师尊好！
各位同修好！

我得法三年了，三年的时间不算长，却足以让我脱胎换骨，如梦方醒。今天我把自己的修炼心得向师尊汇报，与大家交流。

一、修炼前的我

修炼前我是一个自私，自负，强势，负面情绪极多的一个人。由于父母关系不和，他们的婚姻绝大部份时间是在打骂中度过的，妈妈把婚姻的不幸，工作的不顺全部说给我听，这些负面信息从小到大一直伴随着我。因为爸爸长期不在家，家中的一切都是妈妈承担。渐渐的我对爸爸产生了极强的怨恨心，觉的他不顾家，不负责任，他在家我就觉的多了一个人，他不在家我就觉的刚刚好。这种家庭环境让我养成争强好胜的性格，希望长大后在社会上有立足之地，让妈妈为我感到骄傲。后来我上大学，参加工作，离开了那个家庭环境。

遇到先生的时候，他是一个温文尔雅的绅士。但是因为我强势的性格，以及长期形成的负面情绪，潜移默化也对他产生了影响。结婚好多年后，我曾跟他说：“为什么我的性格越来越好了，你却变的越来越糟糕了。”随着在一起生活的时间越长，我越把他不好的一面放大，越来越大，尤其是有了孩子之后，这种矛盾越来越多，逐渐的家里失去了应有的温馨。他经常出差，孩子小的时候，有几年他经常只有周末才回家。我也习惯了他总是不在家，渐渐的也形成了一种像我小时候的那种感觉，觉的他不在家里刚好，他在家就觉的家里多了一个人。

在得法前三、四年的时间里，由于各种原因，我们的婚姻关系紧张到了极点，感觉到实在是没有办法维护这个婚姻，我带着孩子回到了中国，不想再回来面对这些。可是孩子需要上学，我也不想让家人知道我的婚姻状况，在孩子开学之前，我们还是赶回来了。他也意识到快要失去这个家了，也想弥补，过了好久我们才渐渐的开始说话，才渐渐的又接受彼此。那段时间，感觉自己犹如从炼狱里走了一回，虽然和先生的关系渐渐改善，但是心里隐隐约约总是有那么一种无法彻底原谅与接纳他的感觉。

二、得法

二零二零年大瘟疫期间，我呆在家里，在网上浏览有关世界未解之谜，史前文化的视频。有一天我看到有关预言的视频，里面提到圣人将出生在东方。当时听到这句话时，师父的名字一下子打到我的脑海里。以前听说过法轮功，但我从来就不知道法轮功到底是什么。我迫不及待的找到法轮功的信息，在网络上开始听起了师父的广州讲法录音。师父的讲法太好了，我听了一遍又一遍，总是听不够的感觉。觉的师父的讲法是那么质朴与真诚，句句打入我的心里。听了讲法还不够，我想了解更多有关法轮功的信息。有一天我找到了一个有关优昙婆罗花的视频，当师父的佛像出现在视频里的时候，我顿时泪如雨下，这是一种什么功啊？我为什么见到师父的照片会这么难过啊？我这是怎么了？我不停的擦拭眼泪。那时我已经去教会多年了，我从来没有这种体会啊！

听了师父的讲法录音后知道了还有炼功动作和书籍，我觉的我也应该炼功和看书了。

记的第一次去炼功点的状态：我提前半个小时就到了，等待的时候我心跳加速，坐立不安，也不知道为什么感觉是那么的紧张，我来学习炼功，我为什么会这么紧张？我忘不了当时的状态，也永远记住了那一天，因为那是开启我的人生新篇章的一天。

参加完集体炼功后的第二天，我早上不自觉的想摸一下自己，我身上因为颈椎病所产生的筋节怎么突然一下全不见了？身体上大大小小的筋节已经困扰我有十多年了，这些筋节让我全身肌肉发紧，疼痛，经常头脑发晕，嗜睡。这些筋节一夜之间都不见了，我高兴的象个孩子一样跳起来，原来真的有奇迹会出现，真的有神啊。我的无神论观念在那一瞬间彻底崩塌了。

买书的经历也很神奇。因为我订购的《转法轮》没有及时送到，我给邮局的工作人员写了一封邮件，很快得到了他们的回复。打开信后，落款人的名字让我非常吃惊，Destiny——中文的意思是命运，还有人叫这么个名字吗？怎么从来没有听说过，这个名字是不是想告诉我什么？真是太神奇了。

三、教中文与推广神韵

得法后，知道了大法真正是什么，非常希望家人也跟我一样得法，也非常想把自己的孩子送到明慧学校。本地是不是也有明慧学校啊？师父看到我的这颗心，就在我得法四个月的时候让我参与了中文教学的项目，得法半年后，我就开始教大法小弟子了。当时得知我要教大法小弟子的时候，心里忐忑不安，我刚刚得法没多久，我能带好大法小弟子们吗？我自己对法的理解成度还不深，怎么去跟孩子们讲师父的法呢？我有何德何能去教大法弟子的孩子们啊？

好在我自从来美国后就一直教中文，积累了一些教学经验，师父也在不停的给我智慧，通过学法也明白了这么多年来教中文也不是我自己能决定的，其实一切都早已有安排。教大法小弟子们中文让我真正了解了什么是传统文化，摒弃了很多现代观念。

有一次给孩子们留作业，找到了一篇有关康熙教子的文章，文章中写道：皇子们学习的地方叫“上书房”，设在“无逸斋”里，就是避免享乐贪玩。皇子们每天早上四点就要到无逸斋开始一天的功课。康熙要求皇子们诵读书一百二十遍，之后背诵一百二十遍。皇子们的学习是从早上一直到晚上七点，天天如此，“无间寒暑”。想想现在的孩子们贪图快乐和享受，和古人的观念差距是如此之大。作为一个修炼人，我也没有做到古人常人所能做到的，真是汗顔。教中文的过程真是一个自我修行的过程，也让我对师父讲的“走回传统路通天”（《洪吟五》〈再造〉）这句法有了更深的理解。

数年前我就看到过神韵广告，当时就很想和家人一起去看演出，但是一看票价有些贵，就没有去看。现在想想可能是自己的机缘未到吧。得法后我第一次参与推广神韵，真的感到是无比自豪，可以参与神韵的推广，这是多么神圣的一件事啊。发广告、贴海报、跑公司、跑公寓、虽然要走很多路，但是我没有感到艰辛，感到能够参与推广无比荣幸，每当听到常人说想去看神韵，我真的是发自内心的替他们高兴。

四、学法与炼功

请了《转法轮》后，我就把整套书都买了。看完第一遍《转法轮》，感觉这本书是教人如何去“悟”的，再看完一遍解决了上一遍出现的问题，但是又有新的问题出现，就这样不断的学，不断的领悟。师父多次提及背书的事情，既然师父提了，那我就按照师父说的，也试着背一下吧。背第一遍《转法轮》时，因为是摸索，刚开始没有掌握方法，花了一年多的时间才将《转法轮》背下来。背第二遍时，我给我自己规定每天背诵四小段，虽然不是每天都做到了，但是我基本上可以背诵四段，这样第二遍背诵《转法轮》花了半年的时间。现在已经开始背诵第三遍。背法带给我的好处太多了，让我对法的理解加深了，能够时时想起师父的法，哪里有做的不对的地方，就会想起师父的法，对照自己是否按师父的法去做了。

刚开始炼功时，我只能单盘腿，看着别的同修双盘那么平静与祥和，我很羡慕。几个月后，我终于可以双盘了。因为我得法非常晚，有的时候也问自己为什么我得法这么晚呢？这么好的法，我真希望自己早一点学到啊。因为想快点消业，也想尽快赶上其他同修，我觉的抱轮半个小时太短了，总想多抱一会儿，也是师父看到我有这份心，在得法几个月后同修将抱轮一个小时的炼功音乐发给了我。从那个时候起，大部份时间我都是每天炼功抱轮一个小时，这样每天学法炼功我基本上没有间断过，当然偶尔也有做不到的时候。

谢谢师父的慈悲安排，我的工作时间很灵活，这样我可以每天学好法，炼好功，可是要兼顾家庭、工作、学习、还有做好三件事，真的需要时间，白天不方便炼功，我就把炼功时间改在早上和晚上，现在每天基本是睡四到五个小时，炼功真是最好的休息，每天炼功让我精力充沛，白天并未感觉到疲惫。

五、修心性

修炼后，知道了一切都有因缘关系，一切都是自己的业力造成的。我有一次对先生说：“如果我爸爸还活着的话，我很想跟他说声对不起，我很想跟他说声谢谢。如果没有他给我的那个家庭环境，我不会知道珍惜我拥有的，我也不会知道一切都来之不易。”

我也感激得法前的那段炼狱般的经历，它使我变的更加坚强，我知道那也都是自己以前欠下的业力所致，我慢慢的放下了对先生的怨恨。但是随着修炼时间越长，越觉的去掉各种执着心，做一个修炼人谈何容易。因为想法和做事的差距越来越大，我经常跟先生因为孩子的教育问题，出现的一些不好的习惯起争执。我怎么也修不出这个善和慈悲。

曾经有一段时间家人对我的修炼非常反对，我自己也不知道如何处理，感觉修炼真的很难。有一次和同修交流时，她提到明慧网上的一篇文章。文章中说，一个同修的先生不仅反对她修炼，还有了外遇，并对她极其粗鲁。有一天在梦中师父给她显示了他们在史前的情景：她和她先生曾经都是神，旧势力安排他们两个中只有一个将来能得法，她的先生为了成就她，最后把这个机会让给了她，所以他这一世扮演恶人，这样她可以放下情，兑现史前誓约。

同修的交流对我触动非常大，我听后泣不成声。但是真正又出现问题时，我还是守不住自己的心性，还是和先生发生争执。孩子不听话的时候，我还会跟孩子发脾气。慈悲在我身上根本就没有体现出来，那个时候真的感觉自己不像修炼人。

直到有一天，我在明慧网上读到同修的一篇文章，她的孩子从小学法，可是后来上学之后，尤其到了高中，受到现在整个大环境的影响，孩子渐渐不再学法了，交了很多不良的朋友，开始早恋，成绩下滑，甚至不再和同修说话。同修尝试了多种办法都没有见效，最后同修悟到，只有善才能改变这一切。随着她观念转变后，环境就真的慢慢的变了。

师父讲过：“我经常讲一个人要是完全为了别人好，而没有一丝自己的目地和认识，讲出的话会使对方落泪的。”（《精進要旨》〈清醒〉）可是我怎么就是做不到，悟不到这个善的力量有这么强大呢？我没有做到为他，心中有私才会引起这么多矛盾。我也不应该用修炼人的标准来要求家人，他们在常人的环境中，在这个大染缸中也是受害者，也是迷失的众生，我应该做的是让他们认识到大法的美好，不再对大法产生不好的印象。

随着我想法的改变，家里的环境也有所改善。我知道我还有很多做的不足的地方，但是我渐渐要让家人认识到大法修炼者是不同的，大法是最正的。

六、参加集体学法与集体活动

我得法已经三年了，直到最近才意识到大组面对面学法的重要性。师父在讲法里多次强调集体学法和集体炼功是师父给我们留下来的修炼方式，可是我一直没有按照师父要求的去做，真是惭愧。我总是觉的自己在大组学法的效果并不好，其实我应该想的是，如何去克服这种障碍，而不是选择回避，因为这里有一个比学比修的修炼环境。每次见到同修我都是感觉那么的亲切，因为修炼的话题我无法跟先生、孩子或朋友谈起。

因为自己得法晚，我非常珍惜每一次证实大法的活动，为了让世人更好的了解真相，只要能参加的活动，我都尽量参加。想想自己三年前也是芸芸众生的一员，迷失在这里，不了解人活在世上的真正含义。大法使我觉醒，我也希望能通过各种方式把大法的真相传播出去，使更多的众生得救、觉醒。

参与项目或活动，难免会出现矛盾，我会想起师父的这段法：“其实作为大法弟子，这时如果念正，想到的是修炼、是责任、是应该做好的，你就应该把你觉的不完善的地方默默的把它做好，这才是大法弟子应该做的。”（《各地讲法十》〈再精進〉）

以上就是我这三年以来的修炼心得，当然还有很多很多。对于我做的不足或者不在法上的地方，请同修们指正。我得法仅三年，可是有的时候感觉自己有些懈怠了，真的是愧对师父的慈悲苦度！

我希望自己今后能精進再精進，圆满随师还！

谢谢师尊！谢谢同修。

（二零二三年美南法轮大法修炼心得交流会发言稿）