我从二零一五年十二月开始修炼大法，至今已满九年。这一年多来，我面对一些考验、过关，经历了自修炼以来最艰难、痛苦的阶段。在这期间，我意识到，我一直忽视了一些根深蒂固的执著心，没有去努力的明确修掉它们，而是任由它们滋长。

大概一年前，我的右前臂的皮肤问题变的更严重了，那一片皮肤开始结成鳞片、脱落掉皮，发痒。这看起来很像修炼前我的脚踝和肘部的皮肤症状。那时，脚踝和肘部的皮肤情况很糟，可是，修炼后症状改善并且恢复了正常。

而这次的情况是：去年，我的右前臂有一小块皮肤有问题，然后渐渐发展、扩大。在夜里，由于皮肤又痒又痛，我难以入睡。有时，第二天醒来时，我发现有的地方皮肤流血，那是因为夜里我不自觉的去抓挠造成的。通常，早晨去上班前，我会在家里炼功，然而前臂的皮肤痒痛使得炼第一套功法相当痛苦。但是，不管有多么痛苦，我还是坚持炼功。炼完后，我会感觉皮肤的情况有所缓解。

在此请允许我恭录师父的一段讲法：“到一定时期还给你弄的真不真、假不假的，让你感觉这个功存不存在，能不能修，到底能不能修炼上去，有没有佛，真的假的。将来还会给你出现这种情况，给你造成这种错觉，让你感觉到他好象不存在，都是假的，就看你能不能坚定下来。”（《转法轮》）

我对自己说：我为什么会遇到这些关？一定是我在修炼上有漏了。但是我却不知道漏在何处。太太同修建议我向师父求助，给我们指点，让我们找到魔难后面的执著心。

坦白说，修炼这些年来，我很少向师父请求帮助。不过有一次，今年一天夜里，我当时咳嗽的非常厉害，我在心里求师父：师父，帮帮我。那时，我的咳嗽忽然停止了。周围的一切都非常安静，我很是震惊。这时，我懊悔的意识到：我并没有完全相信师父啊。

我和太太同修一起向内找执著。我们发现了我的一些根深蒂固的执著，比如嫉妒心。我的一个同事是我们工作小组负责人，可是他有时粗心、健忘，需要别人时不时提醒，怎么还能做负责人？再往深处挖根，我发现，我对其他人也有嫉妒心，包括以前的同学、朋友，还有亲戚。过去，我只是把嫉妒心压下去，不想它，而现在，我尽量发正念去铲除它、解体它。

炼功时，我太太提醒我，我经常在炼第五套静功时睡过去了。我曾争辩说我没有啊。后来有一天，她把我打坐时迷糊过去的样子录像给我看，我看后惊呆了，我真的在打盹而不自知！后来，我也给自己打坐时拍录像，发现太太说的一点没错。

为了让自己炼功时尽可能保持清醒，我尝试了几种方法：一方面，确保充分的休息，另外，打坐时做到象师父说的，“身体保持正直”（《大圆满法》〈三、动作机理 〉），还要注意用心聆听音乐，排除、解体任何杂念。实在不行时，特别是在打坐的后半个小时，我就睁着眼睛炼功。

现在，我尽可能和太太一起打坐。我们如果发现对方打瞌睡，就互相提醒。

我还找到了其它执著心，比如，对钱财利益的执著，商家促销送的赠品等等。此外，我也意识到自己色欲心也还挺强的。这些我都尽可能清除它们。

有一天，我忽然想到一点：大法是如此博大，与大法的广博相比，我自己面对的问题是那么渺小，甚至微不足道。

师尊在《瑞士法会讲法》中开示：“一个人在这么大的法中熔，我举个例子就象一炉钢水，要掉進去一个木屑，一个木头渣儿，瞬间你就看不着它的影了。这么大的法来熔人，你身体的业力、思想业力、各种东西一瞬间都会没有。”

我忽然更深刻的体会到什么是修炼，什么是大法修炼者，这是宇宙的大法，我内心充满感恩。这时，我感到全身发麻，就象过电一样。而过去这些年，我却渐渐对此感到麻木，甚至不当一回事，可能这就是我近期遇到魔难的一个原因吧。

为了加强正念、更快的去执著，我开始背法了，让法充满我的头脑、归正我的一思一念。我也尽量不去抓挠发痒的皮肤，特别是夜里睡觉时。在我看来，这和炼第五套功法时双盘打坐一样，只有忍住痛苦和不适，才能消除业力。

最近，我的右前臂皮肤状况有所好转，尽管尚未痊愈，但是显然，好转的迹象表明，我觉的这说明我的方向是正确的。

此外，我同事跟我分享，尽管我们观念上不同，他仍然把我当成他的朋友。他是西方人，而且细想来近乎是开放派，他的朋友也大多数属于这类的，比较崇尚个人自由，认为传统习俗比如婚姻太过时了。但我不是，我是保有传统价值观的，在他看来，我比较保守。他也指出他从来没看到我说别人坏话。他总结说他认为我们谈的来是因为我是个好人，有好的价值观，他喜欢和这类人打交道。我听他这番话，很感动，毕竟人人都有佛性、善念，尽管被现代观念掩盖，若我们体现出善意，就能和别人的善念引起共鸣。

最近一段时间，我努力有意识的地调整自己的修炼状态，不能只是被动走过场。例如，当我炼功时，我在打坐时尽量不让自己迷糊过去。我也尽量让自己入静，不去思考工作或是炼功过后要做什么。当我学法时，我专注于所读的内容、不去想其它事情。当我发正念时，我会专心对待、保持清醒。当我和其他人互动时，也要求自己认真、细心，同时尽量排除可能冒出来的不正确的想法或念头。

在此，我衷心的感恩师尊，感谢师尊。我也谢谢在我过关期间给予鼓励的太太和其他同修。

谢谢大家。

合十

（2024年12月新加坡法轮大法修炼心得交流会发言稿选登）