师父好！
各位同修好！

时间过得飞快，转眼已经在大法中修炼二十六年了。能够得大法、能够得到师尊的看护，作为这浩瀚宇宙中的一个生命来说，真是太幸运、太幸福了！能够和同修们一起，助师正法、救度众生，兑现自己的史前誓约，真是莫大的荣幸！

修炼人说起修炼的感受，那真是说不完、道不尽。每次同修们的法会交流，无论规模大小，都是我反思自己，找差距，提高心性的宝贵机会，因为这样的机会并不多。而且这是师父给我们留下的修炼提高的形式，是对我们修炼最好的。

下面我就说说近期背法的一点体会。层次有限，有不在法上的地方，敬请同修慈悲指正。

一、背法中心性在提高

象很多同修一样，我也自己背过法，但没能坚持背完一遍。我也曾抄法，也是抄到中间就停下了（现在正继续抄法）。听了明慧网专辑文章《坚持背法》，很受触动。特别是看到同修背法后的变化，遇事沉稳、能修口，拿得起放得下，比我年轻，却比我沉稳。看来背法真是不一样啊。

一年多前，一个同修提出背法，我们就开始背法了。是师父看到我有这颗心，就安排了这个机缘。我们坚持每次一小时，不求速度，只要入心。虽然中间也遇到这样那样的情况、各种干扰，但我们一直坚持，现在已经背了三遍《转法轮》了。

背法的时候，必须专心、用心才能背下来，所以不容易走神，在头脑中留下的印象就深。我每天上下班在公交车上还能复习一两遍，这样，记住的法就越来越多了。

背法给我带来的最明显变化就是心能够静下来了，遇事不象以前那么急了，能够先冷静下来，不那么容易冲动了，能够控制自己的情绪、控制自己的思想不让它胡思乱想了。在以前，我是不太容易做到的，甚至还认为想什么就说什么、随心所欲是常人中所谓的率性真纯，不世故，当成是“真”，没什么不好。其实是放纵情绪，放纵自我的魔性，让所谓自然而然的情绪控制自己，却不自知。

师父说：“人理智的、能够知道自己在干什么的情况下做的事情，往往都是善念，那才是真正的自己。”（《欧洲法会讲法》）

刚写到这里，就遇到了考验。先是项目组同修突然因为消业，请假两周，只能我给她代班。我没犹豫，也没动心。我们刚刚深入交流过，她母亲同修经历严重病业期间，她一直照顾母亲。去年八月，她母亲去世后，她经历了修炼中的一大关，身体上、精神上魔难很大，她一直坚持着，在努力走出来。她说，要做一个“修炼有素”的大法弟子。在这时候，最需要互相支持、互相帮助，让她顺利闯过这一关。

这周过去，下周更难。周日值班的同修说，孩子放假了，要带他们出去放松一下。我答应给她代班。这样，得连续工作七天，再接下一周。我觉得没问题，没多想，也没有理由拒绝。同修互相帮助是应该的，都是为了同一个目地，为了救人。

这还没完，下个月的变动更大。有一周，两个人同时请假，都是脱不开身的事，赶到一起了。每年的六月到八月，都会有人请假，但大家都尽量把时间错开，不影响工作、不给别人添麻烦。他们的工作时间和我的正好颠倒，而我刚刚因为代班，颠倒了一周，当时家里人都有点儿不太适应，“怎么这个时候你在家呢？”现在刚调整好，又要再颠倒一周。主管问我，我说可以，都是应该做的事，没什么说的。代班结束后，主管还让我休息两天。

先生同修说：“给别人代班是好事，说明你修炼的好，精力充沛。”我也是这么想的。他又说：“显示心和妒嫉心，你要哪个？”我说：“哪个也不要。”

说到显示心，这确实是我要好好修去的一颗心。因为我从小很听话，学习成绩好，当干部，从小学到大学都上重点学校，听多了别人的夸赞，自己也习以为常，思想中形成了观念，认为自己什么都行，言行中不自觉的就会表现出强势，或者看不起别人。

再加上当了二十多年老师，一直是指导别人，一眼就能看出别人的问题所在，认为越是好老师就越应该发现问题，帮助学生解决问题，简直成了职业病了。得法前，同事有时开玩笑说，“你又给我们上了一课。”“某老师又开始上课了。”

为了去掉显示心，我多次背《转法轮》中“显示心理”这一小节。每次背都有新的领悟。我理解，修炼只能、也必须按照师父讲的法去修，才能提高，才能圆满，才能做好三件事，才能救度众生、兑现使命。修炼中不能掺進去任何人的思想、观念、认识，养成的习惯、言谈举止形成的习性，自己认为再好、再顺理成章的东西，只要是不符合法的，都必须改掉、去掉。只有大法才是标准，因为大法是唯一的标准。所谓的“顺理成章”，顺的是常人的理，常人的章，其实什么也不是。

不敢说去掉了显示心，但现在我能够在它刚一冒头的时候，很快抓住它，有意识地修去它。我能感觉到师父在另外空间帮我拿掉了那些不好的物质，它已经不起作用了。

二、背法中去掉观念、使内心清净

背法让我变得内心清净，很多事情好像想不起来了，很多事情根本就不去想了，谁说什么、做什么，也不去执着了。好像整个世界都变了，感到一种宁静、祥和，身在尘世，心在方外。人中的是是非非，你对我错，恩恩怨怨，七情六欲，好像都渐渐远去，不那么容易被带动了。我体会，这就是越来越理智、越来越成熟、越来越是个修炼人了吧。

师父在《二零零三年元宵节讲法》中说：“人哪，在常人社会中受着各种观念的影响，还在不断的形成各种观念，严重的影响着这个人本性真念。”

师父讲的这些法，之前只是表面知道，现在有了切身的体悟。师父说的是千真万确的。我悟到，人的头脑不会空，不装進去神念、正念，就会被人念、后天形成的各种观念占据，说的话做的事就和常人一样。背法就是让法装進头脑，装進心里。装的越多，同化的越快。不知不觉中，思维方式都会发生变化。这种感受很微妙，也不太容易形容。

回头再说代班遇到的考验。那天，拜登总统在西点军校参加毕业典礼，发表致辞，因为某些原因，晚了四十分钟才开始。没有拜登讲话，做出的报导就不合格，但它又是当天的重要事件，主流媒体都会报。

师父说：“大法弟子办的媒体一定会成为主流媒体的。（鼓掌）不但成为主流媒体，将来是世界第一大媒体”（《各地讲法六》〈亚太地区学员会议讲法〉）。

虽然我们没有常人媒体那么多人力、物力、财力，但我们是大法弟子，是常人比不了的，应该有在法中修炼出的超出常人的智慧和能力，标准比常人媒体更高。

我和同修配合，利用可利用的资源做好报导后，已经到了截止时间了。相关的主管来催，我不假思索就说：“今天拜登迟到了四十分钟。”他不以为然，强调不能拖时间等。我又随口解释：“这条消息比较重要。”他不听。我隐约听到他们说：“还说拜登迟到四十分钟”，边说边笑。

我想，这都是说给我听呢，但该做的还是要做。随后看到消息报出去了，效果还好，那段原声也有了。如果时间充裕，放上更多、更好的原声就更好了。

做项目的过程中，我能感受到每条消息、每个要素、每句话、甚至每个字的意义，如果用心、用正念去做，都可以成为歼灭邪恶的利器，像炸弹、像原子弹；也可以成为救人的利器，像阳光、像甘露。但是如果不尽心尽力去做，就没有力量，什么也不是，也起不到震慑邪恶、讲真相、救人的作用。制作过程中的相互配合，目地也是救人。如果我事先跟他们沟通一下，他们也就不会那么着急了。向内找自己，还是没有首先替别人着想。

正想着，一位同修大声说，我不该随便选一句原声就放上了，又是华盛顿、又是英国人，观众根本不懂。我回他：“那句话很重要。”然后跟他解释，拜登引述华盛顿总统的话，是要说明西点军校的历史地位、重要性，西点军校的毕业典礼，不可避免会提到华盛顿和独立战争。当时我还不知道，其实西点就是华盛顿选定的。同修又说，我应该早点儿准备等等。我还要再回他，心想：不懂美国历史文化，还乱说。现场的实时消息，提前准备也没用啊。得忍住，不要回嘴。因为还有很多事要做，就没再理会。但我的手有点儿颤抖，是心不平的表现啊，好在持续几秒钟就过去了。

过后想想：还是修炼的不够扎实，应该是完全不动心，不解释，不抱怨。虽说过了一关又一关，但最后还得向内找，去掉执着才能提高。向内找是法宝。

真心感谢呛我、让我感觉不舒服的同修，给我提供了提高心性与层次的机会。在我的潜在意识中、为人处世的观念中、所谓社会经验中，有自以为是的心，看不上别人、显示自己的心，还有喜欢听好话，不喜欢听不同意见的心。这些人心、人念，都要在矛盾中修去，才能提高上来。

三、知道感恩

小时候我常想，人要是不死多好，人要是不吃饭能活着多好，人要是能成神仙多好。人生生世世，生老病死，苦海无边，轮回往复，无休无止，哪里是终点，何时能解脱？

我相信一定有超越人的高级生命，能教给人解脱之道、永生之理。上中学的时候，班主任老师把班委会的照片给一个据说有些功能的人看，那人指着照片上的我说，这个人将来不一样。

直到得了大法，我才知道怎么不一样，才知道我有多么幸运，得到了多么宝贵的东西！

师父的大法揭示了天机，师父的话句句是天机，内涵无限。一个人无法揪着自己的头发上天，必须有师父引导、看护，而师父的付出是巨大、无形的，无法言说，但又是实实在在的，只有在真修实修中才能感受到的。

所以无论什么时候都不能忘记师恩如天，都应该心存感恩。古人讲，滴水之恩当涌泉相报。感恩中也会使自己更坚信大法，更能够时刻把自己当成修炼人。

感恩师父！

谢谢同修！

（二零二四年美国新泽西州法会交流稿选登）