慈悲伟大的师尊好！
各位同修大家好！

我是二零零零年在日本开始修炼的，二零一二年来到旧金山湾区，一直在大纪元媒体全职工作。值此大法弟子交流的盛会，我也汇报一下最近在证实法项目中的一些修炼心得。

证实法的路很窄　用心不对就会很难

最近师父发表了两篇新经文《法难》和《惊醒》。我体悟到这是师父的再次警告和棒喝，如果我们再不严格要求自己，走正证实法的路的话，未来的磨难会更大。

如何走正正法路，我的体悟是学好法，时刻以修炼人的标准要求自己。

修炼人放松了修炼，师父都会通过各种方式给予警告，也许是身体上的不舒服或消业反应，也许是同修的交流，也许是常人莫名其妙的攻击和谩骂，关键是自己能不能从这些事情悟到什么。

师父在《二零一四年旧金山法会讲法》中对做媒体的同修指出：“互相谁也不信任，都不说真话，相互之间碰不了，都不向内找，那当然复杂。你说你是什么媒体？你说你们这帮人在干啥？修炼？这么强的执着！你们电视台也好，大纪元也好，其它媒体也好，从现在开始，把你们的状态改变改变，不象修炼人了！我早就说了，你们还要等到什么时候？你们还要等到什么时候？！没有时间了。”

这是十年前师父讲的法啦，虽然语气很重，但时间长了，我们好像又都忘记了。师父非常重视媒体，也多次给媒体大法弟子讲法，这是我们的荣耀。师父每次来讲法，都强调修炼的重要性，也指出媒体中一些人不注重修炼。我们确实有不少人也把师父的教导和警醒当作了耳旁风，没有把修炼放到第一位，这是很遗憾的事情。

另外，我联想到自从二零二零年美国大选以来，不仅媒体的同修，还有很多同修好象都太关心人间的是是非非了。现在回想起来，其实都是自己的利益之心在作怪。人的福份是天定的，财富多少也是福份带来的，不是人说了算的。社会变的越来越坏，越来越乱，常人的理念之争、党派之争、利益争斗，这些都是天象决定的，我们只能顺应天象，用大善之心对待所有人才行。

做自媒体　看重名利　放松修炼

我二零二一年开始做自媒体，一年之后，二零二二年二月，俄乌战争爆发了，频道的订阅和观看量开始猛增，一个月订阅增加二万，频道订阅一下子就到了十万，月观看量冲到了三百万。我也提高了发片的频率，从一周一、二次，增加到三次，还增加了英文视频，工作强度一下就增加上去了，只能辞掉编辑工作，专心做视频节目了。

自己也越来越执著所谓的“成绩”了。为了继续让订阅和观看量都维持在高位，我就每天不断地看社交媒体和各种报导，寻找创作思路。

当看到用心准备制作的视频观看量不理想时，很容易变的沮丧；而看到视频观看量高时，又变的沾沾自喜。整天紧盯数据，患得患失，思想中经常反映出不好的念头。

从疫情开始，常人公司盛行在家工作，我所在的媒体公司也开始让我们在家工作，安逸心迅速膨胀起来，学法炼功都懈怠了。早上在网上与学法小组的同修一起学法，但学法、炼功、发正念时经常胡思乱想，白白浪费了宝贵的时间。

同时因为小有成绩，同修和常人朋友见面之后都爱说些好听的赞扬的话，我的自满心也起来，对同事说话变的不善、强制，遇到问题也不从修炼的角度反省，还经常抱怨剪辑的同事。

随着修炼的懈怠和对工作成绩的执著，我身体也开始出状况，出现了严重脱发，花粉症的症状，眼睛痛，视力下降等状况。

从去年开始，我的眼睛经常痛，感觉疲劳，视力也开始下降，看远处的东西看不清楚。一开始我以为是看计算机太多了，需要休息，也用了一些帮助消除疲劳的眼药水。但效果有限，视力下降的问题越来越严重。

我的视力从小就很好，既不近视也不远视，经常躺着看书也没问题，但现在稍微远一点的东西就看不清楚了，为了开车安全，就去配了眼镜，但在检查视力的时候，验光师提醒我要去眼科医生那里做進一步检查，我很可能患上了青光眼。

这让我紧张起来，因为媒体里的一位同修就是因为严重的青光眼，导致视力严重下降，即使做了手术，最后还是没有改善。

学好法　归正自己　闯过病业假相

太太同修看到这些情况，就不断提醒我，不要太在意结果，少看手机，不要熬夜，每天早上也督促我炼功学法。经过与太太同修的交流之后，我冷静下来了，开始认真思考为什么会出现这些状况。

我意识到自己的修炼已经滑下去太多了，是用常人心在做证实法项目，不能再这样下去了。

如何加强修炼，减少干扰呢？师父在很多讲法中都强调了学法的重要性。

师父说：“所以学法还是最重要、最重要的，那是你要做的一切事情的根本保障。如果学法跟不上，那就什么都完了。”（《各地讲法十一》〈大法弟子必须学法〉）

我意识到了学法，特别是集体学法的重要性，于是与公司的同修商量，能不能恢复早上的集体学法。没有想到，一拍即合，其实很多同事也都早有同感，希望恢复早上集体学法。

这样我们从今年初开始，恢复了早上面对面学法，虽然需要克服一些惰性和安逸心，但大家还是很珍惜这个环境，甚至外部的学员也想来参加。在傍晚时分，同修也增加了一个小时的集体学法。

除了早晚的集体学法，我也更加注意自己动的念头是否符合法，抓住不易觉察的念头，尽可能清除人心人念，用大法的要求来归正自己的思想。

这样几个月下来，我的修炼状态明显改善提升了，病业假相渐渐消退。头发又多了起来，人也变精神了；花粉症的症状逐渐消失了；眼睛基本不痛了，视力稳定下来。

随着修炼状态的好转，我对视频节目也变的更淡定了。今年二月的时候，油管上的很多频道的订阅都大量减少，我的频道也出现了类似情况，二月的订阅不增反减，观看量也大幅下滑。这次我没有焦躁和抱怨，只是想如何做好视频，注重过程而不是执着结果。

到了三月，情况就好转了，四月，更是有了快速增长，不仅订阅快速增加，而且观看量也达到了近三百万，差不多达到了俄乌战争刚刚爆发时的流量。

这些转变让我再次认识到静心学法，时刻把自己当作修炼人的重要，也是我们做好项目、助师正法的根本保障。

感恩师父的慈悲保护，叩谢师恩！

如有不当之处，请同修慈悲指正！

（二零二四年美国旧金山法轮大法修炼心得交流会发言稿）