尊敬的师父好！
各位同修好！

我是在二十多年前还居住在北京时，因母亲带回家一本当年的畅销书《转法轮》而得法。一路走来，万千收获和点滴進步，皆拜大法所赐；师恩浩荡，难以言表、无以为报。在这里谨以最谦卑之心，与大家交流近期的一点修炼心得。

长久以来，我一直认为修炼人不容易生出怨恨心，因为我们都努力做到善良、宽容，何来怨恨呢？几年前，一位同修说她正在去怨恨心，我听了很意外。在我看来，这位同修慈眉善目，说话都轻声细语，想象不到她会怨恨谁。我的怨恨之心被忽略很久，我想有两方面原因，一个是印象中师父没有专门讲这个心，我就没有意识到它的严重；另一个是它很隐秘，除了自己之外，旁人难以知晓。那些引发怨恨的事，所涉及的人可能并不在眼前；而且事情本身可能经年累月，你不提就没人知道。

回忆

我的这些陈年往事，本以为这辈子都不会再提起。但因为我把它们错当成只是一段不幸的童年回忆，反复分析和哀叹，这些陈芝麻、烂谷子居然在心里生根发芽，再经过我年复一年的“耕耘”，形成了沉甸甸的败物。现在我终于认清了这个深深的执著，想要把它清理出来，彻底去除。

实际上这段往事就是从我一出生就受到父亲的歧视，经常被打骂，尤其是言语上的羞辱，令年幼的我受伤很深。一九九零年父亲病逝，我感到天都塌了。那时的家庭还都很传统，父亲就是一个家的天。

我从没恨过父亲，只是常常思索这究竟是为什么。因为父亲的肝病，所以火气特别大？因为自己是第二个女儿，加上计划生育，令身为长子又是山东人的父亲断了香火？因为自己长的丑、不乖巧？

成长中，我形成了非常自卑的性格，与人相处时畏缩、惊慌，到哪里都感到自己是多余的那一个，无所适从。曾以为长大了就好了，然而并没有，我只是在表面上强加了几分清高自傲，以掩饰内心的慌乱。

如果不是后来有幸走入大法修炼，我注定用一生也无法治愈童年的创伤。

解惑

师父在《转法轮》中讲：“别人对你不好的时候，可能有两种情况存在：一个是你可能生前有过对人家不好，你自己心里头不平衡，怎么对我这样？那么你以前怎么对人家那样？你说你那个时候不知道，这一辈子不管那辈子事，那可不行。”

父亲去世后不久，我做过一个清晰的梦。我跑進一个到处都是血红色的房子，推开门看到一个强壮的浑身血水的光头形象，正要从座位上站起来。不知为何，我冲上去就把那个生命从头顶一下劈开，转身就跑了。醒来后我很诧异，这太可怕了，而且隐约觉的那个生命与我的父亲有关。

修炼以后不长时间，我又做过一个同样清晰的梦：在一个山清水秀的地方，我看到父亲拿着一支手杖，正在往山上走，没有了往日的病容，而是仙风道骨的模样。我去采了一大束梅花，交到父亲的手上，他接过花，轻松愉悦的继续向山顶走去。醒来后我想，父亲有了一个很好的归宿，去了美好的地方。

我知道这是因为修炼大法，一段宿世孽缘已被善解了。

徘徊

然而，从十几岁起就形成的定势思维并没有改变，我一直没有放下这颗求索的常人心，还用东拼西凑来的心理学观点剖析、解释这一段童年经历，想要摆脱性格中的种种缺陷。

我将修炼中明白的道理与修炼前的人生经历，人为的割裂开了。师父给我们讲的遇到矛盾一举四得的道理，我从没用来衡量自己的这段经历，而是被常人的这种悲情苦苦纠缠。儿时受委屈的那一幕幕时常在心里上演，而没有意识到应该去阻止这些念头。

直到有一天，我独自在家做饭，那一幕幕又浮上心头，忽然就失声痛哭起来。这一哭可把我吓了一大跳：是我在哭吗？是我在为好几十年前的事放声大哭吗？修炼以来，我几乎不会再为生活中的事情落泪，通常在学法、读明慧文章、看神韵时才会流眼泪，今天这是怎么了？这一哭引起了我的警觉，这不是我呀！这是怨恨心和委屈心啊，我不要它们！

反思

由于自己不悟，近几年被这种埋藏很深的怨恨之心干扰，积累了恶的物质，心性在整体下滑。比如很容易心烦，能感到那是一种魔性，完全没有了以往那种什么都不放在心上的感觉。我也在向内找，这个烦究竟是什么，为什么会烦？恰巧那几天看到同修制作的一期节目里点出了三个字：“繁、烦、凡！”对呀，纷繁的杂念搅起了烦乱的思绪，说明你还是一个凡人呀！那个烦的背后是各种抱怨，各种向外看。

严重的时候甚至怨天怨地，比如这天怎么老下雪，这路怎么这么难走，手里这些神韵资料啥时才能发完，同修安排工作也不理性呀，先生总是为难我呀，等等等等，这离慈悲祥和的心态有多么的遥远啊，完全就是一种阴暗心理。下一步还想怨谁呢？多危险！

师父在《大法修炼是严肃的》一文中指出：“有些人开始修炼的当初，心很坚定。但有的人长期形成的各种执着，修炼中也很难放下，时间长了，有些人就放松了自己；加上工作忙，家庭环境没处理好，更加没时间学法炼功；虽然时而参加一些集体活动，也精進不了。”

这段法让我看到了一个修炼人的下滑轨迹，真的要警惕这种一点一点的放松。

珍惜

我悟到，要用感恩与珍惜代替抱怨和委屈。作为一个来得法的生命，所吃的一切苦都是为了促成修炼的机缘。

师父在《转法轮》中告诉我们：“在大觉者们看来，当人不是目地，人的生命不是为了做人，就是让你返回去。人吃多少苦，他认为吃的苦越多越好，加紧还债，他就是这个想法。”

每个人的机缘不一样，业力大小不一样。如果不是从小吃苦，消掉足够的业力，也许我将与大法无缘。所以这个理反过来看，真是应该深深地感恩与珍惜。

提醒

兜兜转转才找到了这颗怨恨心，也让我想要提醒自己、提醒同修，当某件事情总在心里一遍一遍地过，就要警惕了，一定要打断它，不被它牵着走。不管是当前的事、过去的事，它都有可能牵扯着某一颗心。这也是抓住这颗心的机会，想想这个念头是哪来的。

比如，总是回忆一件得意的事，可能它背后是欢喜心、显示心；不停回味一个美好的场景，背后可能是安逸心、色欲心；反复琢磨一件生气的事，可能涉及争斗心和妒嫉心……它们是杂念，包裹着执著心，我们不要它们、排除它们，我们只要正念，只要清净心。

以上个人近期所悟，请慈悲指正。

（二零二四年加拿大法轮大法修炼心得交流会发言稿）