尊敬的师父好！
各位同修大家好！

我在北方艺术学院读十一年级。以下是我的一些修炼体会。

一、修去妒嫉心

最近我发现自己有时会看不起别人，就是会生出妒嫉心。看到别人比我做得好时，或者别人有点好处时，会有些不好的念头。有时我能及时意识到，可是，有时我会过一段时间之后才发现自己生出了这种不好的念头。

比如，看到同学在学习方面、艺术方面做得比我好时，心里会感觉难受，会想用其它方法表示自己怎么比别人好。可是，过后回想自己当时的念头，太可笑了；别人做好了，应该为他们高兴，而不是觉的不公平。

师父在《精進要旨》〈境界〉中说：“恶者妒嫉心所致，为私、为气、自谓不公。善者慈悲心常在，无怨、无恨、以苦为乐。觉者执著心无存，静观世人，为幻所迷。”

在生活中，一些很小的事情都很可能让人起执著心，如果把握不好，有可能会随着这些不好的念头做出一些不在法上的举动。

师父在《转法轮》中也指出了妒嫉心的严重性：“妒嫉心要不去，人所修炼的一切心都变的很脆弱。”

我看到确实是这样，妒嫉心一起，自己就不会用理性看问题。我想，如果有人比自己做的好，那为什么不向他们学习呢？为什么还要起这么不好的心？起这个妒嫉心，不会起好作用的，只会害自己。

二、在日常生活中向内找

有些生活中的事我遇到了，可能会觉的奇怪，有时可能不会太在意。可是这些大大小小的事很多都不是偶然的，想一想，可能会发现自己的执著。就象师父在《转法轮》〈第六讲〉里面说的：“一个“奇怪”就挡住了”。如果只觉的奇怪，不更深的想一想，那可能很多执著都不会被发现，甚至得要别人提醒，才会向内找。

有次上学术课时，老师把改好了的作业发给了我们。坐在我后面的同学拿到了之后，看到有些题目做错了，就开始骂脏话，不停的骂。我听到了觉的很奇怪，他之前也没有这样子过。我想了一想，这让我听到了，不会是偶然的。想一想后，我想起自己拿到作业时，有时也会起怨恨心，生出一些生气的念头，甚至有老师改得不对的想法。我想到了，老师们是为了让我们進步，才做好他们的工作的，他们不会无故给我们扣分。从这件事上，我发现了很多事情都是师父在提醒我，让我从别人身上能看到自己的不足。

有时在食堂盛饭时，我看到好吃的只剩一点点了，我就会拿少一点，留给别人，可是我后面的人可能就把剩下的全部拿完。看到这样子做的人，我心里有时会不舒服。可是回头想一想，为什么这会让我看到了呢？我发现我自己也是看到好吃的，就忍不住的多拿，后面的人就可能不够了；我这不是做了一样的事吗？这不是提醒我，我自己没做好，需要改正吗？如果能够时时刻刻想到修炼，那生活中的事情都是为了让我们提高的，我们能抓住这些机会，认识到自己的执著心。

还有一次，我发现我认识的一个人脾气变的越来越不好，我有时会有点不想和他接触。可是，我之后想了想，觉的不能这样向外找，得找自己。我发现自己的脾气也在变的很差，我要是看别人不顺眼的地方或做了让我难受的事，我就会生闷气。我找到这之后，就试着改，遇到了矛盾，就用善的方法来对待。自己的脾气也变的好多了，别人也变的更随和了。

有一天，我发现自己腿上有些紫色的点点，也不痛不痒，很奇怪，因为我也没碰到、撞到什么地方。我就向内找，找到自己的自私和色心。这些心在我日常生活中，我有时候都体察不到，因为都已经形成习惯了。比如，有时会想多得到点利益等等，或者有时太注意自己的外表，也属于色心。还有时如果看过路的人好看，就要多看一眼，虽然是小举动，也体现出自己没修好的地方。之后，我一旦意识到自己的念头不正，就会对它发正念，清除掉。这样做之后，我的思想变的更清净，杂念就少了。

还有，有时我的朋友会开玩笑，说我的言谈举止很“娘”。虽然我知道是说着玩的，可是我想想后，觉的我确实会跟他说的一样。最近，我读到了师父说的：“阴阳反背世风伤　堂堂男儿无阳刚　优柔寡断娘娘调　心胸狭小太窝囊”（《洪吟三》〈阴阳反背〉）。读完最后一行，我感觉自己有时真是这样的，比如，别人向我借东西时，我会有点不愿意，就是舍不得，很小气。这不就是这首诗里面描述的 “心胸狭小”吗？

以后有一次，我的朋友找我借一个小钥匙环，我一开始有点不愿意，怕他弄丢了，可是还是借给他了。最后，那个钥匙环真的被弄丢了。我一开始听到了，不太开心，可是我想到了：为什么要执着这么小的东西？为什么还要抓住这个不放？没了就没了，这应该是去我的这个执著，心胸得宽容，别那么小气！

我们周围遇到的事情都不是偶然的，都反映了我们自己的情况。如果能从这些小事上找自己，就能够认识到自己很多做的不足的地方，就能够提高自己。

三、保持修炼人的心态

今年我们学校来了很多新学生，很多是从常人社会直接招来的，来自不同的背景和地区，有些言谈举止受社会影响比较大。有些人看到这些新同学的行为，言谈举止会跟他们学。我发现自己和这些新同学在一块时，有时自己心里也会随着波动，有时把握不住自己。之后，我会意识到自己实际上还是会被常人社会不好的东西带动了，要把自己的心平静下来。

师父在《转法轮》里面讲：“只有最复杂的人群，最复杂的环境才能修出高功来，是这个意思。”

我认识到虽然社会风气在下滑，作为修炼人，自己还得保持着用高标准要求自己。所以之后我听到有人用不好的语言或者行为不当时，我会提醒他们。

我还发现自己常常会用固执的观念看别人，象贴标签一样，可是事实上，别人可能没有我想得那样不好。我发现这种观念不对，我意识到自己对别人有观念时，我会试着排除这些念头。我这样做之后，我发现自己心里会变的平和些，能用善良的态度对待别人，不会有嫌别人烦等等这种现象。

以上是我修炼的一些体会，如有不当之处，请慈悲指正。

谢谢师父！
谢谢大家！

（北方学校法会交流稿）