例如，有一位每天做三件事很积极的老年同修，因迷恋上了电视剧，出现发正念倒掌现象，梦中看见有不好的生命从眼睛钻進身体里，后来出现严重病业假相被送進医院，身体检查出多项不正常。出院后这位同修及时归正了不正确状态，在师父的加持下身体恢复了正常。

我最近也经历了看手机后身体不适的情况。我平时基本不上常人网，前一段时间对自己放松了，连续几天午睡前浏览十几分钟自动推送的网页，周六晚上看了近一个小时，结果睡到半夜时突然感觉恶心，起来吐了两三次，肠胃都空了。第二天身体既空虚又吃不下东西，昏昏沉沉，难受了一天一夜。我当时就悟到是网页里不好的东西進入身体导致的，从那以后除了有知识需要查询外再也不看手机了。

师父明确讲过：“任何一个心，任何一种执著，都会造成你進步、提高的困难，同时也会被那些旧的势力、邪恶的因素利用，一定的。”（《二零一五年美国西部法会讲法》）

执著心不去，不仅无法走向圆满，而且是危险的。我们都知道应该戒掉对手机的执著，但有时又难以控制自己，戒掉后经常出现反复。我结合自己的认识谈一下个人体会，希望能对同修有所启悟，同时也鞭策自己不要再重蹈覆辙。

一、明确修炼目地，纯净身心真修实修

我们修炼是从做好人开始，不断提升境界，直至修成觉者。

师父说：“人就象一个容器，装進去什么就是什么。人通过眼睛、耳朵看到听到的都是文艺作品中的暴力、色情、勾心斗角和现实社会中的利益争斗，拜金观念以至其它魔性的表现等等，装進的都是这些东西，这样的人就是真正的坏人，不管他表现的怎样，人的行为是思想所支配的，一脑子这种东西的人能干出什么事来呢？只是人们都多多少少有不同成度的思想污染问题，对表现出来的问题觉察不到了。”（《精進要旨》〈溶于法中〉）

现在的常人道德已经相当低下，网络上充斥的各种奇闻轶事也都是以败坏之事居多，即使我们只是想了解一下外面的世界，自己并不会去做什么不好的事，但是也已经成了“真正的坏人”了，连“好人”的标准都没有达到，离我们最终要修成的“觉者”的境界就更远了。

我们只有把“身体”这个瓶子里装的脏东西全部倒净才能升华上去，去掉一切后天观念，只保留先天的纯真，完全同化大法，才能达到神佛绝对纯净神圣的境界。对于不好的思想物质，我们一方面要尽快往出倒，一方面不能再往里装。看手机就是在通过眼睛、耳朵往身体里灌脏东西，与修炼的目标背道而驰，一边倒一边装何时是尽头？

经过了这么多年的修炼，不妨再问一下自己为什么而修炼？明确修炼目地后，思考一下如何做才算是真正的修炼？

二、更精進，排斥执著

如何管理、利用零散时间也是精進与否的表现。我们的时间是师父用巨大承受换来的，应该最大限度的用在修己、救人上。看手机无非是身心空闲时，大脑无事可做，以一种看似轻松的方式打发时间。我们可以看一下身边精進的同修，他们都有明确的时间规划，什么时间炼功、学法、发正念、讲真相，安排的很充实，有的同修甚至吃饭都很简单、几件家务同时做，时间是很紧张的，哪还有空闲看手机呢？更不会产生执著。相比之下，我们是不是对自己要求太松了？

对于学生和上班族来说，每天的作息很规律，空闲时间也基本是固定的。我们可以把一天内所有的空闲时间列出来，给它们都分配上内容，这样既避免了看手机，又能让自己更快的提高。比如：上下班路上、等车时间差不多有一个小时，可以默默背法，心中有法，才能时刻提醒自己、归正言行；一日三餐时、工作学习累了休息时可以发正念；睡觉前可以回顾自己一天的言行，向内找看看还存有哪些执著。这样算下来每天可以多利用四个小时的时间，日积月累也是很可观的数量。平时在家可以把手机放在阳台或其它较远的地方，既减少了手机监听的风险，又能帮助戒掉对手机的执著。形成习惯后其实很容易做到，那时根本都想不起来手机了，偶尔铃声响了会觉的很受打扰，看到手机是一种赘余的感觉。

真我的意志很重要。当下定决心要戒掉执著时，师父会帮我们拿掉一部份物质，就容易做到了，并没有想象的那么难。如果心中还有所保留，对它恋恋不舍，一定要认清：那不是真我的思想，是那个“执著”发出的，它不想死、试图控制你的大脑。我们要出三界，就要断去在三界内形成的一切执著，堂堂大法弟子怎么能被它们左右呢！

愿我们都能明晰法理、守好身心、真正修炼，放下尘世羁绊，修净所有执著，在返还天国家园的路上勇猛精進。

个人体悟，不当之处敬请同修慈悲指正。

谢谢师父，谢谢同修。