二零一二年老伴去世，在师父的点化、同修的帮助下，我开始抄法。刚开始抄的时候，干扰很大，满脑子里胡思乱想，根本静不下来，思想沉重，心不在焉。写的字大小不一，潦草，还添字、漏字，有的字写的自己也不知道念什么，简直是糊弄事。当时就是为了消磨时光，不知道大法的珍贵，更谈不上敬师敬法。

随着时间的推移，抄的遍数多了，思想就越来越纯净，头脑越来越清醒，抄写的字也越来越清晰。层层法理逐渐的给我开智开慧。当明白了师父讲的法，每一个字的背后都是层层叠叠的佛、道、神的时候，心里暗自发誓：从今以后我要归正自己，改变以前不敬师敬法的心态，一笔一划用心抄写每一个字，按照《转法轮》的格式，买来正规本，共二十四行，每行二十二个字，严格要求自己，做到心神合一。横平竖直，撇捺均匀，结构合理。

这样经过一段时间的实践，发现以前半天能抄四、五页，现在半天最多也就抄两页，大部份时候抄一页多。虽然比以前慢了很多，但感觉心性提高的很快，改变了以前常人的思维方式，扩大了容量，能包容同修，不再与人争强好胜；当看到别人状态不好时，不再指责、埋怨，而是默默修好自己。发现自己真能做到的时候，相由心生的效果很快显现出来，你变，他也变。

二零一六年左右，我们地区开始了背法热。在同修们的感召下，我也加入了背法的行列。我给自己定的计划是上午抄法，下午做事，晚上看当日交流文章，最后，背法到十二点发正念。背法说起来容易，可真正背起来可不是那么简单的事情。必须达到精力集中，心态纯净，尤其是对老年人来说，要没有坚强的毅力，没有师父的加持，是根本做不到的。

我刚开始背的时候，干扰很大，根本静不下心来，一晚上才勉强背两段，到第二天全忘了。就这样，背了忘，忘了背，反正就是不断的往脑子里装法。大概用了九个多月，终于背完了第一遍。

背完第一遍以后，合上书，脑子里空空的，什么都没有，但是当再背第二遍的时候，感觉和第一遍大不一样了，没有以前那么多的干扰因素，没有了那么多的思想障碍，越背思想越纯净，越背精力越集中。有的段落一个小时就能背二、三段。越背越好背，越背越顺畅。背完三遍、背第四遍的时候，感觉背的熟练一些了，我就把抄法与背法结合起来，能背过就不看书，直接背着抄。这样抄中背，背中抄，能增强背法的记忆，感觉效果很好。

在抄法、背法过程中，也遇到过心性的考验：看你能否坚定。比如我身边一同修说：某某同修离世了。A同修说，她不是修的很好吗？又抄又背的，有人还挺羡慕她的。B同修说：为了抄法而抄法，为了背法而背法，抄背多少遍有什么用？得法、同化法才是关键。接着，话锋一转，B同修问我：听说《转法轮》你背了好几遍。你觉的你同化法了吗？跟同修们说说。她说这话带着嘲讽、蔑视的眼神。这突如其来的问话，真把我给问住了，让我哑口无言，很尴尬，觉的她这是在侮辱我的人格。随之，我很不友好的回了她一句：我修的不好，悟性太差，等我想好了再说吧。

同修的一句话引起我的反思：背法这是师父肯定的，这不会有错呀。而且同修们这方面的交流文章也不少。至于说得法、同化法的多少，对于我来说，我还是比较乐观的。我觉的受益匪浅。下面我就把我近段时间抄法、背法的收获写出来。

首先，我最大的收获是我改脾气了。没有以前的感情用事，鲁莽、好冲动。遇事能冷静下来，不再高声说话，遇上大事小情，把自己摆在最低处，知道自己是大法弟子，发生矛盾能控制自己的情绪，不论对错都找自己，这是以前做不到的。

修炼以前，在单位上班的时候，我就养成了爱抬杠的毛病。修炼了以后，不但没有改掉这坏毛病，反而变的能言善辩、自高自大，背后议论人，显示自己，显示自己知道的多。

我也曾经尝试着改掉这坏毛病，但无济于事，遇事还是管不住自己这张乌鸦嘴。由于自己不修口，给同修之间造成了很多不愉快，自己也造了很多口业。通过抄法、背法，不知不觉的不再争强好胜，能聆听别人的意见。听见别人议论世间乱事，要是以前，我总得打断别人的话，自己高谈阔论，大谈特谈，显示自己知道的多。现在，听到这些议论，一点也不动心了，听到了跟没有听到一个样，好像与自己没有关系。

还有一个明显的变化，就是对金钱、利益看淡了，不象以前那样，只要一动钱就要精打细算，哪怕是一毛、两毛都要跟人家斤斤计较。而现在的我跟以前判若两人。比如，有一次，我买了一箱奶，六十元，我给了她一百元，售货员找给我六十元，多给我二十元。我马上返回去，跟售货员说明情况，还给她。我说，我是炼法轮功的，我们师父教我们处处为别人着想，请你记住法轮大法好，真善忍好！她激动不已，连声说谢谢。还有一次，我从老家回来，发现电动车没气了，就在邻村修理店充了气，黑板上写着三元钱，可我兜里只有一百元，没有零钱。因为是熟人，他非不要钱。第二天，为这三元钱，我特意跑了十几里路，还给了人家。

这些小事对修的好的同修来说，可能不算什么，可是对于这心性低、悟性差的我来说，感觉很知足了。如果没有师父的慈悲保护，没有师父给自己开智开慧，帮助自己提高心性，仅凭自己是做不到的。

所以在今后不多的时间里，牢记师父的话，精進实修，找回修炼如初的状态，多学法，学好法，抄法、背法多同化法，证实大法的超常与师父的伟大。

以上是个人的一点心得体会，如有不妥，请指正。