一、放下对父母的怨恨

从小到大，继父对我都很不好，动辄辱骂，言辞激烈恶毒（他并非只对我这样，对包括他自己父母兄弟领导同事，即所有的人都这样），使我受到了很大的心理伤害。当时我年少无知，认为自己受到了很大的委屈，对继父产生了很大的怨恨。同样的，童年时我经常生病，母亲因为要工作，就把我寄养在姥姥家，很久才来看我一次，也让我受到了很大的委屈和折磨。姥姥不会带孩子，我从小没人教，不懂人情世故，不会和人交往，这对我之后的生活受到了极大的影响。在学校里我没有朋友，不会与人交流，尤其不敢和女生接触，有很强的自卑心理，性格特别孤僻，在学校和工作单位也经常受到欺负，一直过得很不如意，这让我对父母积累了更多的怨恨。

修炼之初，我还没有意识到自己对父母的怨恨有多么大，只是学会了忍，不管心里有多少委屈和痛苦，都忍下来，但是随着修炼的深入，仅仅做到表面上忍是不够的，要真正放下这颗心才行。

一次，父亲在吃晚饭的时候提出一个脑筋急转弯（这是他的常用手段，用这种带争议的话题和人交流，引导人和他吵架，父亲除了吵架不会用别的方式交流），我给他解释之后，他毫无意外的开始胡搅蛮缠，情绪越来越激动，表情越来越狰狞，言辞也越来越激烈，无论怎么解释也不接受，一味强调我是错的，冲动之下开始拽着我的胳膊，硬要辩个明白，我也开始有点生气了，用严肃的语气告诉他我不想再继续这个对话了，让他坐下别再纠缠。

回头我意识到自己起了执着心，如果是一般的人，我不会这么生气，也不会这么执著于和他争论，不理他就完了，但是长期的怨恨使我失去了理智，总是想和他争个对错，证明他是错的。之后我开始找自己，找到了这颗怨恨心、争斗心、争辩心、证实自我的心、说不得的心、急心、名利情、私心、报复心，真的太差劲了！在我发正念清除这些执著的时候，母亲在一边训斥我，也在考验我的忍耐力，幸好我这时已经冷静下来，不再被魔性左右了。发完正念以后，我感觉轻松多了，走到客厅一看，父亲躺在沙发上玩手机，象什么事都没发生一样，都是假相。

二、放下对恶人的怨恨

我因为讲大法真相两次被派出所绑架，進过一次拘留所，被工作单位开除过三次（国内很多私营企业不敢收留大法弟子，如果不讲真相还能勉强留用，一讲真相就坚决辞退），日子过得不太顺利。每次事情发生之后，我都会对恶警和举报者产生怨恨，怨他们迫害好人，怨他们剥夺了我的工作机会，使我生活无着，但是现在想想，他们对我做了多少坏事，师尊不就给我转化成多少好事了吗？没有这一次次的魔难，我又怎么会像今天这样理智清醒，对法坚定呢？是我自己没认识到，其实不管遭受多少魔难都是假相，都是成就大法弟子的具体表现而已，我要做的就是正念对待这些魔难，从中修好自己。

现在，我不再怨恨这些加害过我的人，也不再因为自己的处境而怨天尤人，我只会感谢他们又让我放下了很多人心，让我得到了提高，同时也感到他们很可怜，在邪恶的蒙蔽下做了大坏事，希望他们还有机会明真相、得救度。

三、怨恨心和其它人心的关系

在向内找的过程中，我发现怨恨心和很多执著心是有联系的。首先，怨恨心源自于私心、自我的心，体现为一种负面的情；第二，怨恨心往往伴随着争斗心、妒嫉心、报复心等等其它执著心，很少单独存在。这些执著心互相加强，互相关联，往往在一件事上同时都反映出来，一颗心不去，其它心也难去，只去一颗心，其它的也会死灰复燃，所以要同时修这几颗心；第三，这些执著心往往互为表里，看起来是争个高低，辩个对错，其实可能是因为怨恨，而怨恨是出于妒嫉。名利情受触动，也会催生怨恨，怨恨的来源，也一定是自私自我。想要真的去掉一颗心，就得好好挖根，找到源头，才能知道自己为什么有这颗心。

几经魔炼，我终于明白了，根本就没有什么不公，也没有什么恶人，只是师尊要成就我，就要让我放下这颗心，让我在魔难中悟道，真正的做到“打不还手，骂不还口”（《转法轮》）。

现在回想起来，我真的太笨了，修了这么久才认识到这个浅显的道理，一直陷在谁对谁错，谁好谁坏，吃亏受罪这些可笑的表面假相之中，被这颗心折磨着、拖累着不能進步，不能精進，真的太差劲了！

今后我要更加严格的用法来要求自己，不能再“知法犯法”了。

（责任编辑：李明）