回顾自己和认识的不少同修走过的路，要想在这业力滚滚、险恶的迷的世间，一直能保持修炼的概念，有智慧识破各种执著和邪恶，从各种假相中看到本质，走正正法修炼之路，走过各种魔难，不重视学法、不学好法是根本做不到的。

不能正常学法是大法修炼者最痛苦的事

我回忆自己多年前，被邪党非法劳教过一年，在黑窝中才发现，不能正常学法、炼功那是世界上让一个大法修炼者最痛苦的事。

在那种痛苦中回忆起自己被迫害前，长期不能静心学法，有事不能从法上向内找，而是一有什么问题就去问我们当地公认的一位精進的老同修，自己不能通过学法向内找，扎扎实实的提高，遇事就去问别人，错失了多少师父安排的从法上提高的修炼机缘，同时也浪费和耽搁了同修和自己的时间。当时我们当地像我这样的人还不少，后来导致这位老同修在邪恶的预谋绑架下被迫流离失所。我后来回忆，其实我当时好多次要想去向老同修“请教”时，都有一个念头出现在脑海中：静下心来学学法……但是，向外求的执著太强烈，使这个正念一次次被人心掩埋。

后来被邪恶非法劳教一年。在邪恶的黑窝中，邪恶是不会让你学法的，只会用尽一切手段阻止你学法、背法。不仅如此，连同修之间的交流都不可能了，因为每个大法弟子每天都有几个包夹二十四小时贴身“伺候”，大法弟子被包夹“簇拥”着相遇时，相对一笑，被恶人看见了，都会被认为是在“传递暗号”，可能都会受到折磨。这时找谁去交流？有谁能依赖？要想修下去，除了自己背法，没有任何其它办法。

现在认识到，为什么自己当时会受到那样的隔绝和迫害，是因为自己长期不能独立从法上修，遇事总依赖和找别人，这让邪恶找到了用强制的手段让你放下依赖心，从而钻空子搞这种迫害的借口。

在那样残酷的迫害环境中，面对没完没了的诽谤、诬陷等精神折磨，各种毒打、酷刑等肉体摧残，在那里，要想修下去，真的没有任何退路可退，没有任何人能依靠。只有大法能依靠，要想保持正念，怎么办，只有背法。这时才发现在正常的环境中，自己没有静下心来背得多少法，是多么悔恨和痛苦的一件事。

这时，只有拼命的背所能记得师父讲的一切法。那时只记得师父的《洪吟》和一些短的经文，但因为每天都在反复的背，就这样，也体会到了法的威力和师父赐予的力量。而且很多时候，在面对邪恶的诽谤和诬陷，还有对大法的断章取义和恶意歪曲时，一段一段的法会自动反映在我的大脑中，让我知道邪恶的那些诽谤是如何的弱智与荒谬，那些可笑的认识是如何的“初级”。事实上，这些自动出现在我脑海中的一段段的法我并没有背过。很显然，是师父将法打在我头脑中的，就这样，因为时时在学法，思想中充实法，因此在随时面临残酷迫害的黑窝中却时时体会到师父的加持和保护，最终闯了过来，走过魔难。

从那以后，我在惨痛的教训后，真的知道了学法的重要性，真正的重视学法了。在从黑窝中出来后的很多年，我都非常重视学法，做任何事，都把学法放在首位，而且学法时也非常入心，经常能看到法理。

修炼如逆水行舟，不進则退

但这人世就是一个名利情的大染缸，我们分分秒秒都浸泡在情和业力中，被污染和包裹着，是非常容易迷失真我本性的。

后来自己在感觉宽松的环境中，觉的自己做的不错了，有了骄傲的“本钱”，渐渐自满了，逐渐被名利情诱惑，慢慢的在修炼上放松了，不知不觉的陷入了另外一种险恶的境地中，那种险恶不同于劳教所等黑窝的那种看得见的险恶，它是我们肉眼看不见的，在常人的层次和角度无法认识到的，在不精進的时候也不会警醒和觉察的。那是像温水煮青蛙似的一种魔难，那是在不知不觉中让一个修炼人毁于安逸、放松和懈怠，在业力和情的包裹中，修炼人逐渐被欲望、人心和各种执著控制、左右，慢慢的不精進了，最后业力和情欲满身，无力摆脱的时候，就无力回天了。

无数事实和教训告诉我们：修炼如逆水行舟，不進则退。所以，多年来我们看到不少修炼人并没遇到什么大的迫害和魔难，却渐渐的不精進了，最后积重难返，有的被夺走肉身，有的甚至不修炼了……其中一个原因，就是很多人没有发现，也无法发现这种看似的宽松中不易察觉到的险恶和魔难。

自己后来很长一段时间学法时已像完成任务似的学法了，学的时候好多时候都在迷糊，而且学法和生活与修炼脱节，学法时还能想得起自己是个修炼人，但放下书就把自己放松了，思想随时在放松中被各种欲望和人心占据，随波逐流都不自知，就这样过了好多年，直到后来时常感到学法不能入心的痛苦，因为学法干扰很大，迷糊，拿着书都要掉到地上……很多人心根本控制不住，魔难一个接一个，这才把我惊醒了，我知道不能再这样下去了。

背法

看到同修在明慧网上很多背法的交流和经验。从前些年我就采取了背法的方式来学法，这样一来，在背法中因为要反复的读和记，精神就集中了，就能看入心了。而且因为我上班是做销售工作，在跑门店和送货的过程中，有很多时间可以背法，这样也避免了思想中更多的去想常人的七情六欲，所以我一直在采取背法的方式学法，每天不图数量，背几段也好，背一节也好，反复背，尽量记准确，背熟后做到不看书，都能准确背下来，再反复背。

现在《转法轮》已背到第七遍了，每次背都要比前一遍要稍稍快一些，真正背法入心时，会有终于把师父讲的这段话理解到了，读懂了的感觉。以前背到某一段，总记不准，即使能一时背下来也有死记硬背的感觉，而且容易忘，但在理解和读懂的状态下，这时就背的很快，记的很准确，记忆很深。这种时候往往会觉的全身心的通畅和愉悦，非常的美妙和殊胜。

在这种状态时，思想中能非常清楚的分清各种人心，执著和不好的观念，一出来就能抓住了。我切身体会到：学好了法，去除各种执著、欲望就不会难，同时也容易保持一个慈悲祥和的心态，在遇到各种突然出现的矛盾时，真的觉的好像有一种物质能量场，出现在我和矛盾之间，使我有一个缓冲和冷静思考的余地，或者有时感觉自己和矛盾根本不在一个时空，隔得很远，这时还想得起师父讲的相关的法，我原来那种遇到矛盾和委屈，动辄就要冒火、生气的状态就是在背法后慢慢去掉的，这是法给我们带来的智慧和力量，那是人的任何办法都做不到的。

当然有时背法干扰还是有，有时干扰还很强烈，那些干扰以证实法的事出现、以常人工作中的事情出现、以各种社会、家庭中的事情变着花样的出现……原来很长一段时间意识不到，往往随着它们去想，过了好一会，才发现自己正在背法，被它们干扰了，时间也耽搁了。但后来自己慢慢认识到了，知道在背法时所有出现的想法和念头都是干扰，它们一冒出来，自己意识到后，停下来，针对所有这些乱七八糟的思想和念头发几分钟正念，就又能背進去了，有时干扰较弱，能意识到分清它，一念就解体了。

符合法的要求才能发好正念

我以前很羡慕身边一位同修，她说经常在发正念时感到发热，能量很强，但是我自己的这种状态就很少，同修在发正念时基本上都是按明慧网的要求，大范围的追找和清除邪恶，即使本地有事只不过简单的加一念而已，也不是经常和时时这样做。同修以前这样提醒过我，但我不以为然，更没从内心认识到，自己发正念经常局限在自己和本地的安全方面，因此在发正念中总是感受不到能量，或者迷糊，或发起来感觉很累。

明慧网上，同修在这方面的交流文章也不少了。在读一位同修的交流文章时，同修的认识提醒了我，我才发现自己忘了在发正念的法中有“无所不包，无所遗漏”这句话了一样，平时自作聪明的加進了很多自己的东西，没有意识到把自己的认识看得比法还高了。其实加進的很多东西都是为私的，局限的，很小范围的，限制了自己的思想和能力，比如避免自己被迫害啊等等，仔细想想这真的不是正念。

我现在终于认识到，发正念时，符合法的要求才能发好正念。具体认识是：一、大法弟子有在这方面大面积除恶的使命和责任，众生需要我们在大面积除恶中得救。二、正念是为他的，不是为私的，如果我们都那么自私，经常局限在本地，或小范围为保护自己不被迫害，那力量就弱，当然不排除在特殊情况下，个别时间这样解决紧急的问题，但不能长期这样，我们要时时把自己放于大法弟子的整体之中，在法中，那样才能调动法中的强大力量。我现在按明慧网发正念的要求去发，一下子，状态就发生改变，发正念不迷糊了，感到了能量，感到发正念时很热。

另外，我认识到，发正念是一件严肃神圣的事，除特殊场合外，在平时发正念中，我们的坐姿，姿势也要符合法的要求才能发出正念来。我理解，明慧网上发表的师父的发正念的照片，就是法对我们在发正念时的姿态的要求。个人理解就是要身正颈直，腰杆挺立，单手立掌时掌正直立于胸前；打大莲花手印时，莲花手印中十指尽量张开，双臂抬起有力。我回想起自己弓腰驼背，依靠物体，坐在很软的沙发上，靠着靠背等等情况下发正念基本是迷糊的，发不出正念的，我看到其他同修这样时，倒掌，迷糊的现象也很严重。可见，姿态不端正，是无法发出应有的正念的。

回忆自己每当在过心性关，被执著人心带动，忿忿不平、过不去、静不下来时，都是发不好正念的，但这方面容易意识到。我现在发现，自己以前发正念迷糊，还有这样的情况，无聊时，在网络上看了常人的视频，新闻，听了常人的歌曲觉的好听，跟着哼唱，那天很可能就会发正念迷糊，学法迷糊。还有就是长时间看动态网，被各种信息和国际、社会形势，带动的非常厉害，心潮起伏，胡思乱想时也容易发正念出现迷糊状态。

以前，自己一直觉的这些都是“小事”，现在自己已意识到这些问题的严重性，开始排斥和清除那些瘾好、欲望和坏习惯，尽量在空闲时间学法、背法、发正念，不再把大量的时间浪费在那些无聊的事情上，这样思想就越来越清静，越来越想学法和发正念了。

另外，我近期发现自己长期以来没重视清理自己，前五分钟杂念太多，经常在这短短的五分钟内想事情。很多时候，五分钟就像瞬间就过了，直到听到钟声提示开始向外发正念时，才发现还没清理自身，时间就过了。因为长期清理不好自己，自身的干扰就大，根本发不好正念。这个问题，我是最近才发现的。我现在才发现，自己长时间发正念迷糊、倒掌和上面几个原因都有关系，自己以前长期没在其中修过。而我在注意归正了认识到的各方面原因后，发正念迷糊、倒掌的情况越来越少，我想，就这样坚持下去，那就会走上越来越好的良性循环状态。

对做好大法弟子三件事的感悟

在大法修炼中这么多年了，现在我体会到，师父交代给我们做的三件事，是相辅相成，相互圆容的，是需要同时做好的。三件事中的每一件事，都包含着我们很多修炼提高的因素在里面。

实践中我体会到，长期都能同时做好三件事不容易，因为这末劫的最后的最后，业力太大，人世太谜，道德太败坏，各种行业太复杂，各种渊怨太残酷，从上到下对正法修炼者的干扰和诱惑太多太多。其实，我在想，用“太”字可能都不合适，用“最”才恰当，因为在以前，不等人类败坏到这种成度早就销毁了，而以后，在新宇宙中没有“灭”，生命在“坏”的时候，大法就将他们变好了，再也不会出现像今天这样可怕的状态，所以我们今天面对的是最复杂，最败坏，最艰苦的环境和局面，但恰恰在这种情况，我们能做好做到，那就是最了不起的。在这样的情况下我们还能同时做好师父安排的三件事，那我们的升华和提高一定是最扎实的，无数众生也会因此而得救的。

其实，这更证实了师父和大法有多么伟大。正法时期的大法弟子，能跟师父走过最艰辛的正法修炼之路，走到最后，就一定能看到师父为我们早已准备好的那无上的荣耀。

回顾自己走过的这二十多年的正法修炼历程，一路上真的是险象环生，很多时候就是因为一次次想起师父讲的法，不断的背师父的法才走了过来。是法给了我们智慧、慈悲和强大的能量，我们在法中师父才能更好的保护我们，才使我们在证实法救众生中走过了那一关又一关，走过了那么多的艰难险阻，一次次的走出黑暗和毁灭，走向光明和希望。

向慈悲伟大的师父合十