我学法是通读、听或看师尊的讲法录音或录像和背法，开始我和学法小组同修背《洪吟》、《洪吟二》和《洪吟三》中的诗词部份，我也背了《洪吟四》中的部份诗词和《精進要旨》、《精進要旨二》中的一些经文，师尊新的《论语》发表后，我用了几天时间背了下来，从此以后几乎是天天背，有时一天背几遍，把等车、骑车出门、做家务或休息时间利用起来背。有一年的“五·一三”那天我背《论语》时，背每一句法时几乎都是泣不成声。我想可能是生命明白的那一面看到了大法的内涵而感动吧！

看到《明慧周刊》上很多同修谈背《转法轮》的体会，我很受启发，大概从二零一七年我开始背《转法轮》。第一遍背就是硬背，一合上书，大脑就是空的，硬往脑子里记。因为那时头总不舒服，背不了多长时间脑子就浑浑胀胀的，有时一页得背两、三天才能记住。我都是在大脑最清晰的时间背，背过后回忆回忆，哪儿背不下来再看书，再背，这样记的牢。而背不下来的地方往往都是自己没悟到的、该修的地方。这样一段一段的粗粗背了一遍后，觉的对法理解的深了，感到收获很大。而且以后再学法就更用心了，也就入心了。

背了一遍《转法轮》后，因为要系统的学师尊的讲法，再加上常人中的事情多，就没有系统的背。

二零二零年从六月份开始，我系统的背第二遍《转法轮》，还是一段一段的粗粗的背。有了第一遍背的基础，第二遍背就轻松多了，而且背的时候心情愉悦。疫情封城封小区期间，我一个人在家，心很静，我用了半个多月的时间粗粗的背了一遍《转法轮》，也是一段一段的背。现在我在背第四遍《转法轮》，是一个标题一个标题的背，背法和通读结合起来。

背法的过程也是修心的过程，需要克服畏难情绪、惰性等，而且背法只有在心态平和、心里安静时才能背下来。因此越背心越净，读法的声音越来越柔和，对法理也越来越明白。有的同修说，你读法很好听，听你读法很舒服，打出的能量很强。我知道是师尊借同修的嘴在鼓励我。

背法使我受益匪浅，平时心里总装着法，有什么执著有什么心结时法自然就反映出来。如前年我家里装修，麻烦事很多，搞的我心很不静，有时也烦心。通过背法，在整个装修过程中我能保持着平和的心态，遇到的麻烦事都给善解了。

我基本上是闭着修的，学法时也体会不到同修说的层层法理的展现，就是经常学着学着、背着背着不自觉的哭起来。大法博大精深的内涵、师尊洪大无量的慈悲我们感受到的可能只是一点点。我现在是如饥似渴的学法，总觉的时间不够用，没有特殊的事就把学法放在第一位，尽量的多学、多背、多同化法。越学越觉的大法太伟大了，师父太慈悲了，自己法学的太少了。

通过学法、背法，看《明慧周刊》，听《明慧广播》同修的交流文章，使我逐渐分清了真我、假我，学会了向内找、实修。向内找，我发现了很多执着心：清高自傲、妒嫉心、怨恨心、显示心、怕心、名、情、色欲心等，这些人心的根是自私和自我，特别是那个自我还很强，向内找也发现了许多人的观念，知道这些都是假我，冒出来就修它、不要它。针对每一颗心，反复学、背师尊有关的讲法，并主动的去修，每天晚上躺在床上就向内找，修发现的每一颗人心。

这样一层一层的修，假我就越来越弱，真我就越来越强。这是个“苦其心志”[1]的过程，也是生命升华的过程，有忍、有舍、还有悟等。

注：
[1] 李洪志师父诗词：《洪吟》〈苦其心志〉