有一次，我去奶奶家住几天，对自己放松了，经常看电视、手机，妈妈提醒我，我也不改。

奶奶和爷爷是常人，由于无聊，我让奶奶给我看手机或电视，奶奶或爷爷就说：“看呗。”几乎每天我有时间就看，知道不好，就是放不下，直到离开奶奶家，手里还拿着手机。

到了姥姥家，因为姥姥是修炼人，我们在一起学法。我读法的时候坐不住，心里很憋气，大气出不来，家人同修帮我加正念，最终我坚持下来了，读完一讲《转法轮》。

当时我表哥也在，他说，我看到你怎么变小了？妈妈说，可能是在奶奶家看电视和手机看的。我俩还比了个子，没差多少。妈妈又说：可能是看手机看的，掉层次了，才这样的。我明白了，看手机的危害真是太大了。

这段时间，在双休日时，我也经常看手机。在周六的晚上，我和妈妈读法的时候，我的不好的情绪和不耐烦就上来了。快睡觉的时候，我向内找为什么？应该是看手机造成的，然后我坚持不看手机。

到周三，就在爸爸看手机时，我偷偷看了一会。当时我想了想，我不应该看手机啊，怎么又看起来了。到读法的时候，又是和原来的情绪一样，不耐烦，这又是看手机的魔干扰我了。

读完法之后，我决定没有特殊原因就不看手机了，我一直坚持到了周六。当我写到这时，我下定决心从今以后再也不看手机了。我还要帮助妈妈戒掉手机瘾。