我在修炼前评判心极其严重，对家人、朋友、合作伙伴甚至是陌生人都会迅速的看到并且关注着对方的缺点或是不足，随之产生怨恨和不满写在脸上，我的川字眉非常深，我看以前的照片眼睛露出凶光。一些朋友和我说话时他们的身体是往后撤的，脸上是防御的表情，他们感知到我的内心在评判他们。

我的内心极其敏感，很容易就会被激起千层浪，我曾经在肯德基冲一个对我的点餐要求没有及时回应的服务生大声嚷嚷：“我要投诉你！”对方一脸茫然。

我内心对自己和他人的挑剔阻碍我去聆听并向别人学习。也让我没法与人产生亲近的链接，内心孤独焦虑，培训事业做不好，因为关注缺点负能量爆棚，没能起到激励启发学员的作用。

修炼学法后我知道了原因在于想证明自己很牛的执著，根源是嫉妒心理，所以不断的去寻找别人比我差的地方，然后暗自好受一些：“哼，瞧你也不咋地嘛”。用真、善、忍的标准来对照衡量后发现：自己假恶斗的一面是如此的根深蒂固。

我向内看分析意识到：如果我能做到真，我会客观的看到别人做得好的地方，可我不看，同时我也不欣赏自己的好，认为那是应该的呀，所以老是觉得自己一无是处，是最差劲的，我内心极其的自卑。如果能做到善，我会欣赏对方做得好的地方，由于嫉妒心作怪，我没能去表达赞美。对于别人的不足，可以好好的说出提升的建议。如果能做到忍，我会接纳和理解别人的不足，并去交流沟通了解具体情况是啥，而不是马上下个负面的定论。我以前不下个负面的定论就不爽，和朋友交流不讲点负面的评论就不舒服。多么可悲的思维和表达模式！害人害己呀！

我曾经不断的向一闺蜜吐槽，她后来不敢再见我。她在电话中告诉我因为我的重复性的倾诉已经让她不堪重负很难受。

我在每天的学法中越来越意识到自己偏离法的表现和原因，再通过发正念清除那些假恶斗的因素，并炼功去净化自己的身体。同时看《九评》，听去除党文化录音。我发现我的内心变的宁静起来了，在和人交流相处时，那些挑剔人的想法越来越少了，我能好好聆听别人的谈话了。有时候说到某人的好，还会有一点嫉妒别人的感觉，我能马上意识到后用正念替代，发现我不容易被带动了。

我最近经常去一家餐厅用餐，一服务生头几次见我落座后就过来一声不吭把别的餐具收走，留一套给我，表情很冷漠。我依然很礼貌的和她進行必要的对话，我没有被带动。后来再去她对我笑脸相迎，热情的招呼我。

师父说：“你自己做错了，就造成了拧劲儿，和别人拧了劲儿了，周围一切好象都不对劲儿了，人与人之间的关系也发生了紧张了。这时自己找找自己的原因，你把自己不对的地方纠正过来，你发现一切都平和了，又对了劲儿了。”（《瑞士法会讲法》）我真的体会到了。

我现在的面部表情柔和了许多，合作伙伴说我谦逊柔软。也有很多学生说我是鼓舞人心的老师。现在能发自心底的去看到他人的好和不易，去表达发自内心的欣赏和肯定了。并且与人为善，对人真诚，接纳和理解他人的不足，在看到自己的不足时能去专注行动改善而不是只是自责内耗了。我感觉到做一个好人的快乐了！

感恩慈悲伟大的师父的救度，重获新生。我继续和同修们精進实修，做好三件事，修好自己跟随师父回家！

（责任编辑：李明）