图1：二零二三年十一月二十六日，新唐人大纪元媒体集团洛杉矶分社召开了“首届南加州媒体修炼心得交流会”。

图2：学员发言

发言学员的交流中有苦、有甜、有欢笑、有感动，令在场学员收获良多。大家亲身见证着大法的威力，更感恩师尊的一路看护，也使自己更加珍惜在媒体中修炼的机缘。

修去妒嫉心　见证大法神奇

企业主西亚马克（Siyamak）于二零一七年加入《英文大纪元时报》，担任项目协调人等多项职责。他在交流中谈到，忙碌的工作令考验和魔难接踵而至，也使他忽略了向内找，尤其是忽略了修去自己的妒嫉心。

他分享说，作为一名协调人，在安排工作时，很容易和同事说起某位团队成员的缺点，并指责他们，“我的理解是，有些指责可能来源于妒嫉。当我对某人发表负面言论时，我会想表现自己比他们更优越，这来自于妒嫉和极端的自私。”

“在我成长中，我很难接受别人比我更优秀。”他明白妒嫉心是自己必须去除的一颗强烈的执着心，因为妒嫉心会让他总是看到别人的缺点，而不是看到别人的优点。注意到自己的这一缺点后，他按照师父在《转法轮》中所说的要求自己。

在修自己时，他也见证了大法的神奇。一次，他需要开车两个半小时到另一个城市出席一场晚宴、介绍《大纪元时报》。但没想到沿途遇到了意外的交通阻塞，他只能抄近路走一条较狭窄的山路，结果又经历了道路变得越来越狭窄、交通状况越来越差以及手机没有信号的困境。他向内找自己的问题后请求师父加持。

“随着我继续前进，道路变得越来越宽，越来越接近目的地。”虽然最终安全抵达，但原本两个半小时的车程花了四个小时，他以为已失去这次讲真相的机会。但没想到，活动组织者告诉他：“赶快吃几口饭，因为他们终于要开始听我演讲了。”

他说：“我无法相信他们为了我而推迟了演讲。”

年轻主管：一切都是师尊和法给予的

转眼间，王姿懿加入媒体已经八年了。在交流中，她谈到，作为一名年轻的主管，她一直以为自己并没有想要当官的执着心，但当听到称赞时，心里隐隐约约会有欢喜心，长期下来也助长了自己的妒嫉心。当看到别人做的一些不符合自己想法时，会有抵触，甚至会想“也许我的想法更好”，或者是怀疑对方的能力。

面对这种情绪，她起初并未在意。幸好通过不断学法和聆听其他同修的交流，她开始“向内找”并悟到：“面对他人的赞美，我应该虚心接受，因为自己的一切都是师尊、是法给予的，我只是为了在人中完成使命，所以能够自由运用我的能力、智慧。”

在工作中，她也渐渐发现了自己的怨恨心。

她谈到，以往生活中一件小事，例如开车时被人超车，她都会习惯性地嘀咕埋怨对方，“我不仅很容易埋怨别人，我还有急躁的心，甚至用双重标准来衡量他人。”一旦事情不合自己意时，就会心生怨恨，直接影响着自己应对问题的心态。

一次，在周五的部门心得交流时，一位同修的交流令她很吃惊。那位同修分享的大意是：当听到有关某人的抱怨与不满时，最初的响应是“某某某怎么会这样？”这种想法已经是自己人心被带动，甚至也跟着讨论起来，而不是向内找，对照自己哪里做得不好。

听后，王姿懿开始审视自己是否也是如此。“我渐渐能够在把话说出口之前，先在心底衡量有没有必要说，会不会伤害到别人。有时候意识到之后，到嘴边准备出口的话，也能及时把握住。”

在当下复杂的社会中，她很庆幸自己有大法指导，时刻提醒自己、修去自己不好的想法，做到能静下心来审视自己的问题。

前中科院博士后谈向内找　矛盾瞬间消散

前中科院博士后张勇在加入媒体后，主要负责制作广告、拍摄影片的工作。一年前被调到了新部门后，他有机会修去身为知识分子“爱面子”的执着心。

“之前我做广告，大部份都是一个人从头做到尾，而这次是多人一起配合做项目，对我来说还是头一次，也是一个提高技术的好机会。”他分享，人一多就会有很多考验心性的机会。

“有一次，我写好了稿子，同事看着题词器出镜，他讲着讲着，忽然对一句话表示不满意，觉得不够口语化，然后就生气了，停止了出镜，拍摄也只好暂停。”

“我当时既惊讶，心里也很不舒服，心想‘我写好稿子，早都发给你了，你事先不看稿，到了出镜时才看，还要责怪人’。但这么想着的同时，我也明白，提高心性的时候来了。”

张勇想到师父在《转法轮》的教诲，要修心性，他明白，事情突然发生，不能只看表面的对错，要发现执着、修好自己才是关键。这也是因为触击了自己爱面子的执着心，内心才会波澜起伏。

“当我用正念正视它的时候，它也就起不了什么作用了。我快速调整了心态，然后心平气和的对同事说：‘抱歉，是我写稿时考虑不周，没有注意到口语的问题，那你看这样改一下行不行？’”也许是心态到位了，那位同事也随即调整自己并笑着说没事。

之后两人合作再也没有出现问题，顺利的把拍摄完成了，一场矛盾就这样被瞬间化解。

西人学员：在修炼中争分夺秒

鲁迪·布莱洛克（Rudy Blalock）是一位加入媒体不久的西人新学员。他回忆起二零二零年刚开始修炼，也是从那时起，人生宛如一个巨大的转变，大法的殊胜美好在早期尤为显著和明显。因此当面对日常生活中各种常人心和执著心时，靠着师父的加持，他可以尽量做到时刻保持正念。

然而修炼时间一长，他发现自己对修炼开始慢慢懈怠，“我注意到一段时间后，我不知不觉地懈怠了我的修炼，学法不多，炼功不够，讲真相也不多。我在常人面前的正念正行也开始懈怠，救人的效果也开始下降。”

这种懈怠也给自己徒增了很多挑战，有时工作中、家庭中等各种事情搞得他焦头烂额，也会阻碍他拥有足够的正念或阻碍他提高心性，甚至在写文章时无法发挥最好状态。

此时，他会想起，克服自己所面临的许多挑战的最佳解决方案，是尽量每天都不错过做好三件事。“我必须将我的心态恢复到”得法如初“的状态，并尽可能多学法”，仅仅是做好三件事，他发现很多问题迎刃而解。

尽管在常人社会中修炼确实有很大挑战，但Rudy感到，无论是在大纪元媒体集团工作，还是与同修同事们一起学法、炼功，都让他感到自己无比幸运，“我处在一个同修们筑起的正念的场中，远离尘嚣和这样一个环境之外的各种纷争。”