我是二零一九年在同修的鼓励下开始背法的。记得当时去找同修一起学法，同修说：咱们一起背法吧。我一听背法，心里就发怵，自己曾经背过十几页就停下来，总觉的太慢了，这一本厚厚的书，什么时候能背下来？但是在同修的一再坚持和鼓励下，我决定试一试。

刚开始背法的时候，思想业力干扰很大，有时背不下去，怎么也背不下来，心里发堵，甚至对同修很生气，说话没有好语气，觉的太难了，什么时候是个头啊，也背不了多少，太耽误时间了。但是这位同修的耐性极大，始终不肯放弃，对我表现出来的情绪权当没看见，不厌其烦的帮我纠正背错的地方，让我一遍一遍的反复背诵，直到背的一字不差。现在真的非常感谢这位同修的不离不弃，更感激师父的慈悲安排，如果不是这样，我或许早就放弃了。

这里建议一下，如果有条件的同修，尽量选择两个或三个人一起背法，互相之间促進，不至于自己背着背着时间长可能会懈怠。而且在一起能够互相纠正背错的地方，加深记忆。而且人多在一起背法的速度也快，精力比较集中。

我们每天背法前，自己都要在家多预习一下，到一起后，一起读或背几遍，如果谁先背下来，可以先背，叫另外的人听着，在心里默背，每段都保证每个人都一字不差的背下来，这样一般下来每段都要读背十几遍左右，甚至更多遍，加深了对法的理解。背法结束后，我都要把当天背过的复习一下，加深印象，每天都在大量的学法，背法，走路，干什么都背法，有的地方不熟悉，赶紧多背几遍，这样，有时候半夜醒来，经常是脑子里在背法。

第一遍背完几乎差不多一年的时间，但是感觉这一年提高很快，虽然没怎么太通读，觉的并没有影响在修炼上的提高。个人认为背法的过程就是修心的过程。过程中不断的有人心暴露出来。显示心：显示自己背的好，背的快；急躁心：总希望多背点；瞧不起别人的心，妒嫉心：别人背的不好，就看不上别人，别人如果背错了，心里还偷偷高兴，觉的别人不如自己。暴露出来的都是必须去掉的人心。

背法的时候，要求字字入心，而且能理解自己当前所在层次法的内涵，这样才能背下来，不象以前通读的时候，思想一溜号就过去了。背法的时候，如果杂念多，人心多，根本就背不下来。

随着背法遍数的增多，在实修中，懂得了用法对照。每当事情发生了，总会想：法中是怎么要求的，要用大法来衡量。不让观念主导自己，这样遇到矛盾的时候自然而然的就形成了一种向内找的机制。

到现在背法的时间已经三年了，具体背了几遍没有记录，只想一遍一遍的背下去，就象学法一样。每天基本背两个小时，很少间断。越背发现人心暴露的越多，越背越逐渐的明晰法理，知道修炼就要时时处处按照大法的要求去做。

现在背法的时候，特别注意标点符号，这样更加深了对法的理解。其实开始背法的时候，就要注意标点符号，因为这也是大法中的内容，而且能给以后默写法带来很大的方便。

我和同修约定，我们以后学法的形式就是背法，不流于形式，逐渐的加大难度，严格要求自己，实修心性，多救人。

感谢慈悲伟大师父的加持与鼓励，只要我们有背法的心，师父就会鼓励我们，同修们抓紧时间，只要是正法不结束，我们就有机会，能多背就多背，真正把自己溶入到大法中，做一个真修实修的大法弟子！

以上是个人层次所悟，如有不在法上的地方，请同修慈悲指正。