虽然早已步入老年，但我依然走路轻盈，快步走上四楼不感觉累；我的思维敏捷，常和年轻人一起谈笑风生。我知道这都是伟大的师尊给予我的，是师尊为我承受了巨大的难，延续了我的生命。

修炼之前我也是个经历坎坷，疾病缠身的人。父亲是被中共划分为地主，受邪党重重迫害，五十多岁就离开了人世。那时我还在外地读书，家庭负担完全落在了在农村教小学的我的妻子身上，不久，她也因操劳过度，不到三十岁就病逝了。留下了三个小孩子，靠我母亲抚养。

一九六六年毛泽东掀起了那场所谓的“文化大革命”不久，母亲得了中风，偏瘫了，大姐把母亲接回老家照顾。其实大姐比我还困难：姐夫被打成“右派”，关在外地的劳改农场，她一人带着三个孩子苦熬。不久，姐夫因患肝癌晚期才被放回家。姐姐家的一个炕上躺着两个危重病人，我爱莫能助，心力交瘁！

在那个“以阶级斗争为纲”的年代里，各种打击、厄运总是如影随形，给我的心灵深处带来巨大的压力和创伤，身心俱损，我还因一九六五年的一场严重车祸，造成胸肋挫伤、脾脏受损、内脏移位等多种后遗症。

一九九七年五月，我有缘得到了一本《转法轮》，这本书对我有强大的吸引力，使我当天就全神贯注的读完了这本书，并急切的找到炼功点。从此，我接上了圣缘，走進了法轮大法修炼。

二十多年来，我坚持学法炼功，五套功法一步到位，从没间断过。大法使我脱胎换骨、身心巨变。感恩师尊！是您把我从地狱中捞出来，给我洗净，又给了弟子的一切一切。弟子千恩万谢也无法报答师尊的洪大慈悲！唯有精進实修。

下面谈谈我的几点修炼体会。

背法

看到明慧网上有关背法的交流文章，我很受启发。但想到自己年轻时就不擅长背东西，现在年岁已大了，能背吗？我一直被这种观念阻挡着，突破不了。多次试着背，都以失败告终。为此，我很苦恼。

直到二零一八年的一天，我突然想到师父在《道法》经文中讲的，我顿然猛醒：明知道那是挡在我面前阻碍我背法的人的观念，怎么就不能突破它呢？能！一定能突破！因为我明白了：我有师父给的神的一面，那就用神的一面突破一切人的东西，坚定的背法吧！

从二零一八年八月开始，我坚持背《转法轮》。第一次背法用了八个月，第二次用了不到五个月，第三次用了三个半月。现在是第四次背法了，平均每天能背五页，当然我并不执着于進度。我把背法看作是能够认真学法、学法入心的最好方式。所以背法时能做到无求，静下心来背。我背法的方法是：首先要一个字一个字的往脑子里印，字字入心。每个字，包括标点符号，都要显现在脑海里，都要明白是啥意思。最后要达到一字不差的背会这一整句话。然后，照此方法再背下一句。当第二句背会后，再和第一句联起来一起背。这样一句一句的，最后完全背会这一整段，再背下一段。这样背法能字字入心，句句入心，思想高度集中。如此，一段法一会儿就背下来了，很轻松的就背下来了。

现在我越背越爱背，越背越想背。越背越觉的师父讲的每句话，每一个字对我都非常重要。越背越能感受到师父讲的每句法都有更深刻的内涵。感到自己时时都沐浴在大法之中。通过背法，我明显感觉到我的记忆力甚至超过了年轻时的我，我知道这是师父给我打开的智慧。

抄法

从二零一九年初到二零二零年底，我抄了四遍《转法轮》。开始抄法时，发现打印纸用钢笔写会印到背面去，只能用小楷毛笔抄。因为我没使用过，感觉难度很大。等抄到第四遍我才发现：真正最大的难度是“心不净”。

抄第一遍时，我就想：这是伟大的佛法，我一定要净下心来认真的抄。但写着写着就急躁起来了。抄第二遍时觉的心比较静了，可等到抄第三遍时才发现，抄第二遍时并没能真正净下心来。但我一直都在提醒着自己“要净心抄法”。抄第四遍时，感觉现在才算是真正的净心抄法了，心里很是高兴。因为这时A同修主动要帮我核对抄过的法。我想：得多用点心，力争一点儿别错，不让同修挑出毛病来。可结果还是出了错。核对完了后同修总是说：“抄法时心不净才容易出错！”我虽没说话，但心里不服气。

师父说：“修炼人嘛，向内找这是一个法宝。”[1]

明明是自己抄错的，怎么就不知道向内找呢？这一找才发现：我是抱着求同修夸奖的欢喜心、显示心在抄法，是有求之心呀！带着这个人心去抄法，怎么会不出错呢！我回忆了整个抄法过程，我发现从开始到现在，其实每次都是因为某种执着心造成的心不净才抄错的，体会到了抄法的过程也是去执着心的过程。同时也让我感受到了A同修在修炼上对我的帮助。

此后，A同修每次对我各方面的批评、指责，我都能认真的向内找。心性有了明显提高，内心十分感激同修。通过抄法，我深深体会到：学法、背法、抄法、炼功，还有讲真相救人，都需要一颗纯净的心。而纯净心，是要修去人的各种执着心才能达到的境界。这就需要多学法，事事向内找，不断的修心性才能提高。

开创良好的修炼环境

我看到，我屋里有带有邪党毒素的书籍、图形等东西，那也得清理干净。于是我把家里任何与邪党有关的报纸、杂志、书籍一律清除出去。我发现中学生的数学课本里居然也有邪党毒素，发现后就把那页撕掉。

用于垫箱底、垫抽屉的邪党报纸，把它换下来，撕毁扔掉，绝不给邪党因素留下一点存活余地。另外，二零一四年老伴去世后，我立刻就把家里所有的药品、补品全都清理干净了。现在我的屋里简单，干净，整洁。

我有五个孩子，但他们的住地离我都远。有的让我搬过去住，说照顾我方便，我没同意。我还告诉他们：平时没事就别来了，周末、节假日谁方便就到我这儿聚聚。我自己什么都能干，不需要你们照顾。孩子们都很高兴。

有一次，片警和街道工作人员闯入我家。他们预先了解了我的情况，知道我是独居，孩子也不常来，当他们進屋看到我的屋子干净整齐，我又满面红光，腿脚灵活，那个片警就问：“你多大岁数了？”我告诉他八十多了。他又问：“你还炼法轮功吗？”我说：“炼。”他接着问：“你的孩子们都知道你炼法轮功吗？”我说：“都知道。”他又问：“他们都同意你炼吗？”我说：“都支持。”

这时，其中一个街道工作人员插话说：“有什么不同意的，这老爷子身子骨儿这么好，又不给他们找麻烦！”她承认大法好，我真为这个生命感到高兴，感恩师尊的慈悲救度！

我一定要珍惜大法洪传于世这千载难逢的万古机缘，不辜负师尊的慈悲苦度，珍惜师尊用巨大的承受给我延续下来的每一分每一秒，精進实修，讲真相多救人。

注：
[1] 李洪志师父著作：《各地讲法九》〈二零零九年华盛顿DC国际法会讲法〉