记得还没读完《转法轮》，我就被真、善、忍博大精深的普世原则所触动。于是我决心遵循师父的教诲，按照大法弟子的标准来要求自己。虽然我的家人也在同一时期得法，但只有我与母亲能够坚持修炼，我父亲和我的双胞胎兄弟似乎都选择了放弃。尽管如此，我很感激自己出生在一个理想的修炼环境中，在这里，即使不修炼的家人，也都能理解大法。虽然我的修炼之路有过坎坷，但我从未放弃过修炼的念头。在遇到的一些陷阱（魔难）时，我能够清醒的知道这是让我修炼的，我利用它们，让自己变的更加精進。在此与大家交流并分享我的修炼过程和体悟。

去掉对健身的执着

三年前，像许多十几岁的男孩一样，我有无数的追求和执着，这使我的身体状况不佳。怀着炫耀和想要证明我比周围大多数同龄人更优秀的意图，我在十七岁时开始進行健身活动，在连续每周六至七天不间断去健身房的同时，还消费了大量的补品。结果，我因过度训练，出现了严重的背痛。由于肌肉僵硬，在一段时间内，夜晚，我的身体不由自主地颤抖，我既无法得到充足的睡眠，也没有得到高质量的休息。我开始对过度健身的后果感到害怕和焦虑，但我对名的执着是如此强烈，以至于我一直在做我要做的事。可每当在炼完功后的一天，我身体的这些反应马上消失得无影无踪，我终于能睡个好觉了。但是，我还无法放弃对理想身材的这个执着。

师父说：“在改变的过程当中，人的细胞逐渐的被高能量物质代替的时候，会减缓衰老。身体呈现出向年轻人方向退，逐渐的退，逐渐的转化，最后完全被高能量物质代替的时候，那么这个人的身体已经完全转化成另外一种物质身体了。那种身体就像我讲的走出五行了，不在五行中，他的身体就是一个不坏的身体了。”[1]

读完这一节后，我意识到，一个人锻练得越多，就越能增强身体的新陈代谢、加速衰老。这意味着我那时的做法与师父要求我们做的事情正好相反。我明白了法理，知道自己应该停止训练。然而，那时我的悟性不够，仍然去健身房。在一年的时间里，我脚踏两只船，我感到没有任何收获。一方面，我的肌肉没有变大，另一方面，我觉的这阻碍了自己的修炼。因此，我必须决定自己要走哪条路。

那时我悟到，炫耀的想法和获得有吸引力的身材都是常人的执着。此外，一个常人就必须经历生、病、老、死，所以我的这个身体和生命，无论是现在还是以后，都不是永久的。于是我决定选择修炼，找回原来的真我，而不是在这个常人的物质身体上下功夫。但由于我的健身卡还没到期，我还是回到健身房待了几天。但那之后再去健身房锻炼身体的感觉和以前不一样了。我没有了以前的那种兴奋感，并对自己说：“做这些运动有什么意义，如此浪费时间。有这个时间我去讲真相或学法会更好。”这时我更容易放下对健身的执着了。

这让我想起师父说的话：“你要想戒，保证你能戒，你再拿起烟抽就不是滋味。你看书看这一讲，也会起这个作用。当然你要不想修炼，我们就不管了，作为一个修炼的人，我想你就应该把它戒掉。”[1]

突破病业关　在修炼中不断成熟

去年七月左右，我的鼻子周围的皮肤开始出现肿胀和瘙痒。起初我没有太在意，因为我认为自己很精進，是师父在为我消业，而不是旧势力的干扰。我相信只要我专心修炼，这种魔难很快就会过去。然而，一个月过去了，皮肤问题却越开始蔓延，我开始非常恼火，直到无法忍受，我开始哭泣。我看着镜子，开始质疑我的脸到底发生了什么。我认为自己在做三件事，且修炼得很好，但实际上那时我只是表面上在修，面对矛盾时很少向内找。在这种心态下，我坚信我的魔难是旧势力安排的迫害，开始怨恨旧势力对我的干扰。

我痛恨旧势力给我加难，我想通过发正念把他们全部消灭掉，我每天专门花一个小时来做这件事。听到我的想法后，母亲给我看了师父的一段讲法：

“弟子：我们能够用正念束缚旧势力吗？

师父：旧势力，你只能是不承认它。它们安排这套系统，你动不了。师父能动，也不能动，因为到了今天这一步，一毁就全都毁了，所有的一切都毁了。将计就计，就是将计就计。根本的东西它们是动不了，所以作为大法弟子来讲，你就坚定你的正念，做好你的事情，你这三方面真的做的很好，谁都不敢碰你。”[2]

看完后，我悟到我应该向内找，要真正的去修炼，而不是寻求外在的解决方法。不管是来自旧势力的安排，还是师父帮助弟子净化身体，我都应该知道是自己在过关，我悟到要把这些魔难看作是提高的机会。我意识到，在修炼道路上遇到的所有艰难困苦都不是不公平的，都是为了让我提高。放下被不公平对待的想法后，我能够从一个修炼者的角度来看待我的魔难。那天晚上，我没有花整整一个小时来消除旧势力干扰，而是发正念来纠正我的消极想法，并向内找。

通过向内找，我发现，与我对旧势力的怨恨相似，我对父亲也有很多怨恨，这对一个修炼人来说是不正确的。在我得法之前，我对他有很多不好的想法，因为我遭受了和他一样的皮肤问题，我把我所承受的难归咎于他。作为一个修炼人，我知道对父亲有这种负面的想法是不对的，应该尽快放弃这种强烈的怨恨心。

我立即对师父说，我错了，并告诉自己，怨恨的这部份不是真我。我意识到，虽然从表面上看，我的难是以遗传性皮肤病的形式出现的，但它仍然是我自己要消的业。

然而，三个月后，我的皮肤并没有得到任何改善，我继续向内找。我悟到自己急切的想结束这个关难，这源于对自己外表的执着。虽然我已经不再去健身房健身，但我并没有真正放弃对外表的根本执着。在我的病业症状出现之前，我经常照镜子，希望有更完美的面部特征，这些想法则是来源于常人对自己名利的追求。当我读到师父讲的一段法：“我不是讲了吗？吃苦是为了去执著，是为了提高。”[3]

我开始意识到这个难扩散到这种程度的原因。难的存在是一个机会，让我真正放弃了我的根本执着。关于外表，我明白了一个事实：人的身体是会衰老的，现在无论我外表看起来有多美好，都不会永远存在。真正使我变的更加美好的是内在美——我的心性。在我消除了这种根本执着后，我的皮肤状况终于开始改善，一切都恢复了正常。

YouTube和社交媒体是修炼路上的重大障碍

在修炼之初，我非常渴望自己能够精進。我每天都能早起炼功、学法，我为自己感到骄傲。在修炼的前四个月里，我开始做正法时期大法弟子须要做的三件事，在前六个月里，我阅读了一遍师父所有的经文。

然而，随着时间的推移，在我修炼的第二年，那种寻找原来真我的渴望开始消退，由于对安逸的执着使我在常人洪流中寻求刺激和让人兴奋的事情，与师父的安排渐行渐远。我开始意识到，我因沉迷于观看YouTube以及刷新浏览手机上各种社交媒体软件上的信息，我越来越像一个常人了。我看得越多，就越想继续看下去，我在以一个常人的标准来衡量自己，而不把修炼当回事了，甚至有这样的想法：“修炼过程中掉下去了也没关系，因为我可以很快恢复过来。”我把在修炼中走弯路当成是无所谓的事情，让色欲、野心、竞争和炫耀等等的人心执着控制我的思想和行动。因此，无论我如何学法，都无法触及我的心灵，更不用说让我悟到更高层次的法理了。此外，在炼功、学法和发正念时，我经常打瞌睡，无数的负面信息進入我的大脑，干扰我。我还连续三个月肚子疼得受不了，这是因为旧势力的安排，要考验我是否还想修炼。我曾经认为放弃这些执着太难了，修炼太难了，达到圆满是不可能的。幸好我还是想起了师父的教导：“用大法衡量嘛，所有不好的思想其实都不是你。你能够做到这一点也就分清了：噢，这个思想不好，应该消下去，去掉它，我不应该这样去想。这本身就是在消嘛。”[4]

我立即抛弃了那些完全错误的想法，因为它不是我的，是旧势力安排的结果。到了晚上，我躺在床上，开始思考这个问题：“为什么我这么软弱？软弱到我无法决定自己要走哪条路，是跟随创世主回家，还是做个变异的常人？为什么我要让师父失望？师父为我所做的一切都白费了吗？来这里的意义是什么？只是为了被迷惑，然后最后被毁灭？我是多么勇敢地来到这里，承担起救度众生、助师正法的使命。但现在我却变成了这样……”想到这里我非常后悔，为可怜的自己和众生哭了。

我决心改变，不再沉迷于社交媒体上的享乐。

第二天，我用笔记本电脑上一个叫做“自我控制”（Self Control）的应用程序，屏蔽了我经常访问的网站，因为我知道我无法约束自己，这些网站很容易被我点進去浏览。

一周内，我的正念出来了，我的胃痛奇迹般的消失了，我感觉到我完全控制了自己的每个思想和行动。

然而，又一周后，我发现自己思想中对刷新这些社交媒体软件和观看常人视频的执着还在，而且似乎又出现了。我在一两个星期内又恢复了以前的习惯，坏思想和胃痛等负面的东西又发生了，困扰着我。这时我想：“如果我真的想消除这种执着，我必须向内找，靠自己，我需要对自己负责。我需要处在能把控住自己的位置，而不是被应用程序所控制。”

当我在读到师父二零一六年的一段法时，我很震惊，师父说：“不管怎么样吧，作为大法弟子来讲，我就是想告诉大家，你们得知道你们的责任有多重大，可不是儿戏的。这件事情已经到最后了，我都急的不行，你们却没当回事，可是，最后连哭都来不及啊。世间的一切都是有目地安排的，引起人的执着，不让你得救的东西太多了，你不把自己当修炼人也随着去？！你是众生的希望，你是那一方生命的希望！”[5]

我意识到自己对修炼过于轻视，修炼不仅要对自己负责，也要对自己世界内的众多众生负责。通过这次魔难，我意识到修炼的严肃性，以及对舒适和安逸心执着的危险性，这些执着都加剧了我对社交媒体软件的依恋。我从根本上改变了对社交媒体软件以及YouTube的看法——从把这些东西看作是娱乐的一种，到明白了它们是自己修炼路上的重大障碍。

真修，就要从根本上放弃各种执着。现在我决心在修炼的道路上更加精進，走一条更笔直的道路——助师正法。

谢谢师父！
谢谢各位同修！

以上是我个人修炼以来的一点体悟，如有不在法上的地方，请同修慈悲指正。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父著作：《二零一五年美国西部法会讲法》
[3] 李洪志师父著作：《美国东部法会讲法》
[4] 李洪志师父著作：《美国西部法会讲法》
[5] 李洪志师父经文：《二零一六年纽约法会讲法》

（2021年青年大法弟子网上法会）