一九九六年的一天，我在中国南京市的一个书店买到一本宝书《转法轮》，从而开始了二十多年的修炼历程。回首走过的路，我对伟大的师尊的感恩无法用语言形容。本来，想找个机会总结一下二十多年的修炼历程和感悟，但是发现，如果这样写估计至少要几万字，而且会比较繁杂。所以还是想化繁为简，来谈谈自己学法、背法的几点感悟。

一、对学好法的几层粗浅的理解

在二十多年的修炼过程中，我是非常幸运的，最幸运的一点就是自己一直很重视学法。在不同的阶段，对学法的重要性都有着不同程度的理解。

其一：学好法，才能理性修炼

刚开始修炼的时候，我的理解是：必须学好法，才能理性的认识如何修炼，才能理解大法的内涵和法理。所以认真的学习《转法轮》和师父一九九九年迫害发生以前所发表的各地讲法。通过对法理的理解，让我知道怎么修炼，怎么向内找，怎么在各种矛盾中去执着心。

其二：学法本身就是在提高

师父说：“所以这个理我告诉大家，千万不要觉的《转法轮》这本书也看了，动作也会了，就行了，知道好就跟着炼就完了。你要想提高，全靠那本书，所以你要反复的看。看那本书你就是在认识，就是在提高。加上我们圆满的手段──炼功，你就会不断的提高你的层次。”[1]

通过学师父的这些讲法，让我加深了对学法的理解，那就是学法就是在提高。作为修炼人，谁不想尽快提高呢？所以，在一九九九年以前，虽然工作比较忙，但是只要有时间就学法，同化法。在那几年的个人修炼中，真的是感觉每天坐着火箭往上冲，每天都在变化着。心胸越来越宽广，心态越来越祥和，对法也越来越坚定。

师父说：“我开了一扇大门，我做了一件更大的事，就是我把所有修炼的道理、圆满的因素都讲出来了，而且讲的很系统。这就是为什么很高的神讲：你给人留下了一部上天的梯子──《转法轮》。”[2]

神说师父给我们一个梯子，什么是“梯子”？梯子我的理解就是你只要坚持去爬，你就能爬上去。如果说《转法轮》是一部梯子，那我们就天天去学吧。学法就是在提高。

其三：学好法，救度自己世界的众生

一九九九年开始正法修炼后，一步一步对学好法又有了新的认识。通过学习《北美巡回讲法》，使我明白了，学好法不仅仅是为了自己的提高。更深的内涵，就是要救度自己的世界或者自己的天体与大穹的众生 。

我的领悟是：在个人修炼阶段，学法和提高都是为了个人圆满。而到了正法修炼阶段，学法的内涵更广了、更深了。我在为我的世界的众生在学。如果我不能坚持学好法，那我世界的众生就会有很大的损失。我的天体或者大穹的众生就难以得救。这是我在个人修炼中不敢想像的事情，也认识到修炼的严肃和殊胜。不能放松学法。

其四：学好法才能破除旧势力的安排，才能做好救人的项目

师父说：“旧势力对所有的大法弟子都安排了一套它们的东西，如果大法弟子不按照师父的要求做，就一定是在按照旧势力的安排在做。旧势力实质上就是针对正法中大法弟子能否走出来、又时时伴随你们的巨关巨难。”[3]

那么，作为每个大法弟子，就都面对一个严肃的问题，我们怎样才能否定旧势力的安排，走师父安排的路？我在自己的修炼过程中逐步理解到，学好法是破除旧势力安排的根本保障。

其实慈悲的师尊，也早已经在讲法中告诉了我们答案。很多时候，我觉得师父对我们太慈悲了，很多法理都讲的非常明了。只是看我们是否用心去学。

我的理解，在上面两段师父的讲法中，已经明确的告诉我们学法和做好项目之间的关系。如果学法跟不上，那很容易被旧势力钻空子、干扰，甚至走在旧势力安排的巨关巨难中，还觉得怎么做项目会这么多麻烦事。在国内的学员，如果做真相项目，学法跟不上，那具体的表现就是经常被迫害。

就自己的修炼来讲，从二零零一年到二零零四年，我多次被抓到洗脑班、到劳教所。被迫害后，真正静下心来向内找，就是发现根本问题由于执着于时间，觉得正法修炼很快就会结束，从而放松了学法。结果人的心态不平和各种人心往上冒，结果多次被抓、被迫害。痛定思痛，从二零零四年开始大量学法，同时保持发正念。后来就觉得好像邪恶离我越来越远。不再有那些好像邪恶天天盯着你的感觉。而且每到什么敏感日，邪恶也不来找我，只是问问家人，你家某某最近还好吗？家人总是回答他们，他好着呢。

二零一四年一月来到海外后，很快参与媒体项目。我发现在媒体中，工作比较忙，很容易陷入到具体的做事情中。而且如果不真正把学法放在第一位，会很容易被干扰的没有时间甚至想不起来学法。

为了保障学法，我给自己制定了计划：第一是保障每天学两讲法；第二是要形成固定的学法机制，把学法的时间相对固定下来。所以我会早上参加一个学法小组，保证在每天早上工作前学完一讲法。晚上九点半以后，再自己学习一讲法，周末除了学习《转法轮》外，再学习一些其他的经文。由于定好了计划，所以在这个时间段，不会安排其它任何事情，同时在发正念中，要加上正念，确保学法时间和机制，坚决不受干扰。所以到海外已经六年多了，除了有特殊的情况，基本坚持每天学两讲法。

学法的保障，使我可以安下心来做项目。在项目中，经常同时承担多项工作。在新唐人时，一般一个制片人只承担一个节目。我同时承担三个节目的制片人，同时还负责销售广告的创意支持、媒体的新闻、电视编导、媒体管理层的培训。二零一六年离开新唐人后，又很快的做了两个真相片，二零一七年十一月来到希望之声后，在做新闻中心、YouTube视频栏目制作的同时，又做了一个揭露天安门自焚的纪录片。现在这些片子，也都在海内外，被广泛传播。在海外网络上都有几百万甚至近千万的点击量。

在平稳推進这些项目的时候，学法是我最大的保障。每每心态开始有点不稳时，或者干扰多时，我就会增加学法量和发正念的时间。每次都是化险为夷，同时对法的坚定越来越深深的扎根在我的生命中。

二、突破障碍，在背法中走向良性循环

虽然我非常重视学法，但是随着正法進程的不断推進。我感觉到法对我的要求越来越高。同时，我也碰到一个严重的问题，就是学法的干扰越来越大。

特别是到二零一九年以后，我明显感到学法中两个问题越来越突出，一是不断的走神，我曾经用很多方法，包括在学法前先让心态平静下来，包括读书的速度慢下来。但是还是解决不了走神的问题。二是不入心，学法的时候，经常读完一段了，也没有走神，但是不知道自己读的是什么，有的时候只好一段反复看几遍。

不能把法学好，使得我在二零一九年出现了一些大的干扰。类似病业，浑身无力、疼痛、呼吸困难。我就通过大量学法和连续几小时的发正念，交替几次后，病业现象就消失了。但是状态并没有根本改变。这些问题让我开始反省，向内找。我先是有一种领悟，好像我已经修炼到很表面。越到表面似乎越难静下心来学法，难以入心学法。而修好的部份已经完全隔开了。我不确定是不是这是修炼到表面的一个必然现象。

我开始想到，我是否可以背法。背法就不会存在走神和不入心的问题。我曾经尝试过背法，但是总是很难坚持。同时，我总是有一个不正的观念，我们做媒体项目很忙。背法需要很多时间，不可能有这么多时间来背。而且要把整本书背下来这很难，有畏难情绪。所有这些，我觉得都是自己给自己的障碍。后来，我参加一次中城的心得交流会，其中一个学员谈到他们背法小组三年的经历，对我触动很大。我决定参加他们的背法小组。

每天跟着这个背法小组，感觉真是收获非常大。首先是读法走神和不入心两大问题基本解决了。因为走神就无法背了。所以在熟读的时候，每句都很入心，感觉在被法不断的同化着，非常美好。另外在熟读到一定程度的时候，法的更多的内涵开始很自然的展示出来了。当然，不能抱着有求之心，求多悟到什么来背法。就是很自然的背。然后很多法的更多层的内涵自然而出。这是我没有想到的。

现在已经背了一年多了，以前我有一种观念，好像是读师父的其他讲法能理解更多的法理。现在我不是这样了，我发现《转法轮》的内涵却是非常深。同样一句话，例如师父说：“层次越高，微观下看到的越大。”[4]有一次背法就突然理解其中的一层内涵，一下明白了神看宇宙的状态，妙不可言。以前我对第二讲觉得大部份讲的是功能，可是现在发现第二讲里面讲了非常多的对于宇宙、空间、时间的内涵，非常丰富。确实对法的理解越来越深。

我也给一些主意识不强的学员建议，可以反复背《转法轮》中“主意识要强”来增强主意识，避免外来信息干扰。有时候觉得自我开始变强，不太会考虑别人的感受的时候，我就会反复背《转法轮》中的提高心性那一段中的一句话：“你老是慈悲的，与人为善的，做什么事情总是考虑别人，每遇到问题时首先想，这件事情对别人能不能承受的了，对别人有没有伤害，这就不会出现问题。所以你炼功要按高标准、更高标准来要求自己。”[4]反复背后，发现自己考虑事情经常是能先考虑别人了。

以上是我学法、背法的几点体会。由于层次有限，所以领悟的也是很有限的。如果有不当之处，还望同修慈悲指正。

注：
[1] 李洪志师父著作：《美国法会讲法》〈旧金山法会讲法〉
[2] 李洪志师父著作：《悉尼法会讲法》
[3] 李洪志师父经文：《精進要旨三》〈清醒〉
[4] 李洪志师父著作：《转法轮》