我从小内向，人多就不自在，在众人面前众目睽睽之下就莫名的紧张，甚至感到每个人都在看着自己，内心感觉所有的人都用审视挑剔的目光盯着我。我工作的部门，大家大多每天对着电脑办公，交际就会少一些。这一次部门主任为了锻练大家就让每个人都能在开会时演讲一下。我听到之后内心又一阵紧张，最不擅长的又来了。这一天轮到我了，我之前已经准备了，但快开始前又莫名的紧张，恐惧之心又向我袭来，我开始在思想中不断的告诫自己：这紧张、怕心、恐惧心、好面子心都不是我，是这些不好的观念和思想业力在控制着我。以前很多时候都被这种不好的心在控制着，甚至把这种观念当成了自己，任其摆布，实际上是主意识不强，没能排斥和正念解体这背后的不好因素。这一次我努力排斥着恐惧的怕心，并在内心问自己，到底怕什么，恐惧什么，我是大法弟子，我什么都不怕，我要走师父安排的修炼路。我告诫自己：要保持微笑，保持微笑，这是一个修炼提高的过程，我要从恐惧中、从怕中、从好面子心中走出来。我感觉真正的自己开始变的强大起来，那个恐惧、怕在快速消退，很快感觉身体轻松了，面部也变的自然了。我感觉在师尊的加持下我突破了恐惧心，我可以做到了。到我时，我面带微笑，轻松的讲完。

师尊讲：“在真正的劫难当中或过关当中，你试一试，难忍，你忍一忍；看着不行，说难行，那么你就试一试看到底行不行。如果你真能做到的话，你发现真是柳暗花明又一村！”[1]我内心感到喜悦，当我真正分清这不好的恐惧并排斥它、加强自己的主意识和正念的时候，以前感觉都无法逾越的恐惧和怕就这样烟消云散了。是师尊看到我心性提高了，帮我拿掉这不好的物质。

怨恨心一定要去。师尊讲：“怨恨心哪，就是养成了那种喜欢听好听的、喜欢好事，否则就怨恨。大家想想啊，这可不行的，修炼不能这样修吧。我一直在讲，修炼人要反过来看问题，你碰到不好的事的时候你要认为是好事、是要提高你来了，这个路我得走好它，这是又要过关了，修炼来了。你碰到好事的时候你想，哎哟，我可不能够太高兴，高兴事提高不了、也容易掉下去。修炼嘛，你就得反过来看问题。说来了困难、来了不好的事情，你一概排斥、一概挡，你就是拒绝过关，你就是拒绝往上走，是吧？”[2]

这个怨恨心真的都是感觉习以为常了，很多时候被带动了都没意识到。最近同修这方面的交流也越来越多，也越来越能看清它了。这个怨恨心有很多产生方式和表现：利益心出来时会怨恨；争斗心出来时会怨恨；妒嫉心出来时会怨恨；不符合自己的观念会怨恨；别人冤枉自己会怨恨；看不上人或事会怨恨。怨恨心很重的人快乐的时候少，很多时候都是愤愤不平、内心看到的都是别人的不足和缺点。作为修炼人就要修善，要与人为善，不应该去怨恨别人，这个怨恨心让人看不到美好，看不到阳光和希望，而它往往和妒嫉心、利益心、争斗心、好面子心纠缠在一起，有时一起出现，目地就是要让人增加魔性，迷失自我，在愤愤不平中、怨恨中毁灭自己。我现在开始意识到它，并开始分清它、发正念清除它。怨恨心越来越弱，我也开始能看到别人身上有那么多优点，更能宽容别人的不足，看似困惑的问题也解开了，周围的环境都变美好了。

人类社会充满着各种诱惑，手机网络中更是充斥着大量的色情、暴力、仇恨等不良信息，只要去看，就在污染着自己，就在放大自己的欲望和执着，而这个过程是不知不觉的，同时消磨着宝贵的时间，身体也出现不正常状态，过后心情又跌到了谷底，对自己失望。就这样消沉了一阵子，状态糟糕。同修看出来我的问题，帮我发正念，真心的帮助我，使我摔倒了能再次鼓起勇气，加强正念，坚持背法，走回来。现在想来真的很感谢同修，在我最艰难的时候没有嫌弃我，而是鼓励我，帮助我。现在色欲思想业还在有时反映出来，一定要排斥这种邪恶的思想念头，并且要发正念去解体它。以前重视不够，甚至认为这思想就是自己，等于认同这种肮脏思想，让它有在自己空间场存在的理由，等于是把不好的思想给保护起来了，甚至滋养起来。这一次我不能再放纵它，而且要多发正念去解体这不好的思想和旧势力安排的邪恶机制。最近感觉色欲心去掉了一些，身体不正确假相也开始改善。这种身心的改变是很微妙的，做好一点，都感觉内心在同化法在走向光明，同时也增强了正念和信心。

今生能生在大法洪传之时，能成为一名正法时期大法弟子，能得到伟大师尊的亲临慈悲救度，是多么幸运啊！弟子感恩师尊，在剩下不多的修炼路上，弟子一定修好自己，做好三件事，兑现誓约。谢谢师父！

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父经文：《二零一八年华盛顿DC讲法》