我于一九九七年得到《转法轮》，也许是机缘没到吧，直到二零一二年才正式走入大法修炼。

师父讲：“告诉你一个真理：整个人的修炼过程就是不断的去人的执著心的过程。”[1]刚刚走入修炼，当学到这段法时觉的很重要，就背了下来。悟到修炼的重点是去人的执着心。所以，每次发正念时就把执着心都清除一遍，如：彻底清除显示心、欢喜心、妒嫉心、争斗心、怨恨心、着急心。心里想：不管有没有这些心我都把它们清除一遍，反正如果“有”就清除了，“没有”就是没有呗。当时也没有想过是否这样念念就能清除了，只是觉的师父让去执着心，那就要去执着心。

一、修炼日记

走入修炼后，为了每天都能做好三件事，我就制定了一个作息时间表，记录哪一项做到了，哪一项没做到，没做到的找时间补上。因此，养成了记修炼日记的习惯。

每天晚上回忆这一天工作生活中遇到的人、事、物，哪件事让自己心里不舒服了，就把造成不舒服的事写下来，然后参照学法时师父是怎么讲的查找哪里不符合法了，对照法找都有什么执着心，写上“去掉某某心”，最后再写上怎么做才是符合法的。以后再遇到类似的事情就知道怎么做才是对的。

比如别人夸我时，找自己有没有显示心、欢喜心、证实自我的心；别人说我不好时，找自己有没有怨恨心、争斗心、妒嫉心；有异性对我示好时，找自己有没有情、色、欲等等。找到了就清除掉它们。

有一次梦中打坐，像坐电梯似的，一层一层的往上升，速度很快，每一层都是不同的颜色，色彩并不是纯净明亮的，有一点点暗，其中还有一些稀疏的斑点。可能那时的层次太低了吧。

这是师父对我的鼓励，我知道自己做对了，就更加严格要求自己，不断的向内找。

记日记的好处有两点：一是记修炼日记时，会把事情的发生过程及思维想法回忆一遍，边回忆边写时又会找到更深层次不易察觉的执着心，这样清理执着心就会更彻底。二是每年法会写交流文章时，能帮助自己回忆一年来的修炼点滴，使撰写交流稿变的容易些。

二、师父恩赐我一把打开心锁的金钥匙

师父讲：“修炼人嘛，向内找这是一个法宝。”[2]

凡事向内找已经成为一种习惯，随着不断的向内找，对法的领悟也在不断的提高。二零一七年末，在参照法理向内找，找对执着心后，师父恩赐我一把打开心锁的金钥匙。

师父讲：“修炼就得在这魔难中修炼，看你七情六欲能不能割舍，能不能看淡。你就执著于那些东西，你就修不出来。任何事情都是有因缘关系的，人为什么能够当人呢？就是人中有情，人就是为这个情活着，亲情、男女之情、父母之情、感情、友情，做事讲情份，处处离不了这个情，想干不想干，高兴不高兴，爱和恨，整个人类社会的一切，全是出自于这个情。这个情要是不断，你就修炼不了。人要跳出这个情，谁也动不了你，常人的心就带动不了你，取而代之的是慈悲，是更高尚的东西。当然一下子断了这个东西还不容易，修炼是个漫长的过程，是一个慢慢去自己执著心的过程，但是你得自己严格要求自己。”[1]

记的修去夫妻情时，比较难。在剜心剔骨的痛苦中，不断的背这段法，有时边流泪边背，渐渐的心中不那么痛苦了。随着法理渐渐的清晰，向内找中我问自己：我是谁？他是谁？他是我的吗？归我管吗？答案是否定的：他不是我的，我也不是他的，我们都是师父的弟子，我们的一切都由师父说了算！放下自我，放下一切七情六欲。悟到这儿，心里不那么痛苦了。

第二天早上，在炼第五套功法时，我看到一把金钥匙横在左胸前，若隐若现的、一动一动的，看到它就知道这是打开我心锁的钥匙，只一想，钥匙就对着心的部位一转，随着心门的打开，一下子喷涌出无数的人心：名、利、情、色欲、恐惧、自卑、消极、抵触、自私、妒嫉、怨恨、假、恶、斗等等，这些人心在涌出来的一瞬间就解体了。此时，整个身心轻松无比，感觉身体变小了，当时有一念：人中的一切执着心都解体了，都没了。再看对面双盘坐着的丈夫（同修），觉的他离我很遥远、很遥远，再环视周围的一切，都离我很遥远、很遥远……仿佛整个世界都已经和我没有任何关系了。

以后又有几次修去夫妻情的事，都是通过反复背这段法使内心的痛苦一点点减弱，现在偶尔还会出现，却很淡很淡了，不起作用了。我坚信，总有一天我会把它清除殆尽的。

三、多背法，去执着心并不难

我是上班族，学法的时间比较紧，下班忙完家务后，看书没看几行字坐着就睡着了。听明慧交流文章《坚持背法》后，决定开始背法。从去年十月一日开始背法，用了半年的时间背了一遍《转法轮》。背法对我向内找提高心性帮助更大了。

遇到关难时，有针对性的反复背法，闯过去就容易些。比如说比较难去掉的“怨恨心、色欲心”，清除了又出现，清除了再出现。我上明慧网，在“搜索”栏里输入“怨恨心”或“色欲心”，许多交流文章就出现了，同修们珍贵的修炼经验对我帮助很大，文章中有很多师父针对“怨恨心”、“色欲心”的讲法，有针对性的反复背法，越背越明白自己应该怎么做了。

每天除去上班时间及做家务的时间，还要抓紧做好三件事，感觉修炼没有间断，太累了，总想歇一歇，双休日早上总想多睡一会儿。通过背法，我悟到：大法修炼就是没有间断、没有休息、没有歇一歇的安排。想歇一歇的想法是人的想法，不是修炼人的，不断的念“想休息、想歇一歇的想法灭”。思想中想休息、想歇一歇的想法渐渐的变淡了。

四、自己修好了，身边的一切都好了

师父讲：“常人不知道“相由心生”的这一层意思，其实就是自己的因素改变了自己的环境。修自己、向内找，这些话我说的都特别明白、特别清楚了，（笑）可是没有多少人能够重视这件事。就包括大法弟子做的事都是这个情况。”[3]

在不断向内找中，我发现身边许多情况都是自己的心招来的。

比如，在单位，有的同事莫名其妙的就对我态度不好。我不去想是什么原因造成的，也不看谁对谁错，就是向内找自己，一定能找到对她的执着心。比如有妒嫉心、看不上别人的心、怨恨心、争斗心、攀比心等等。找到后，清除掉执着心后，再见到她时态度就会好转。真的很神奇的，我也不用跟她交流解释，只是把对她不好的想法（执着心）修掉就好了。

有一同事A（以前做过“三退”），真的是干啥啥不行，一个月前，却当了我的上司。因为没有工作经验，所以老是挨领导批评，这时我就越发的看不上他。他对我的态度也不好，我就更讨厌他，话都不想跟他讲。我知道这是不对的，就深刻向内找：有妒嫉心、怨恨心、争斗心、瞧不起他的心。

师父讲：“你要不能爱你的敌人，你就圆满不了。”[4]我就在心里告诉自己：要爱A、要爱A、要爱A……不要怨恨他，师父让我慈悲众生，我就要慈悲众生，我不是怨恨众生来了，我是救度众生来了，所以我必须爱他。这样不断的在心里念着，念着。感觉到心里不那么讨厌他了，不那么看不上他了。我又接着在心里念：爱A、爱A、爱A…直到内心平静，再想他时也不讨厌他了。

第二天，看到他被领导批评，我就把自己多年的工作经验详细的告诉他，并说：以后再遇到难事，就跟我说一声，看看姐有没有更好的办法帮到你。他很感激的说：姐，听了你的一番话，如醍醐灌顶一样，明白了许多工作上弄不懂的事，谢谢姐。其实他的好多表现都是我曾经有过的，我的心就像一个剧本，他把我心中的这些执着心演绎出来给我看，让我发现我的执着、去掉执着。所以，我真的要好好谢谢他的！

就这样，在我修去妒嫉他的心后，我真心的愿意帮助他了。再跟他讲大法真相时，他也能耐心的听了。

当然，我这样做是明白了师父讲的法理，讨厌他、烦他、看不上他都是错的，是因为有人心才会有那样的看法。作为修炼人，就要按照法中的要求做，更重要的是我要为他是否能真正得救着想啊，虽然他以前同意三退了，可我讨厌他的言行也许会让他对大法产生不好的想法，那样的话，我不能救了他反而是害了他。

作为大法弟子要站在高层次上看问题，要明白不管是男是女，是老是少，地位高低贵贱，他们的外表是满身执着的普普通通的一个人，可实质上，他们是为得法得救而来的高层次的生命。所以，不看众生的表像，就是想办法让他能明白真相得救，甚至有缘得法修炼，这才是我们要做的。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父著作：《各地讲法九》〈二零零九年华盛顿DC国际法会讲法〉
[3] 李洪志师父著作：《各地讲法十》〈在大纪元会议上讲法〉
[4] 李洪志师父著作：《澳大利亚法会讲法》