我的体会是：每一次的发正念、学法时间长短跟炼功都是正邪交战，修炼无小事，如果常常都是魔性占上风，那自然难以达到精進的修炼标准。工作下班回到家容易遇到思想业力的干扰，总是想休息、放松，思想业力给的理由很狡猾不容易察觉，表面上是为你着想，它说：上班很辛苦当然会想休息一下，不为过吧？于是放松自己，去浏览一些时事新闻或娱乐影片，但是它会逐步升级，学法也可能碰到干扰，本来学法学五十分钟，可能学三十分钟就想休息，或是本来应该要补上炼功就想很累，假日再补上。

严重的后果是，你会逐渐放松，这次没过去，没意识到，下次也难过去。累积的黑色物质没消下去，渐渐就把修炼人往下拖，越来越不精進，直到被安逸心毁掉。

我的体会是，不要给自己任何借口，当意识到还没学法炼功时，立刻现在就去学法炼功，老老实实的做好三件事，修炼没有任何捷径。同时，每一次学法炼功都是在消不好的物质，都不会白做，如同修交流提过的，修炼是愈精進越轻松，干扰越少，因为黑色物质一直稳定往下消，做事情也会比较顺利。

有个方法很好，就是把下班后做的每件事情所花的时间一件一件记录下来，这有个好处，能帮助更好的去做时间安排。

【编注：本文代表作者当前修炼状态中的个人认识，谨与同修切磋，“比学比修”。】