师父说：“我们人类发展到今天这样一个成度，几乎人人都是业滚业滚来的，人身上都有相当大的业力。”[1]师父说：“德多的人悟性高，也能吃苦，劳其筋骨，苦其心志，哪怕是在身体这方面承受多一些，在精神上承受少一些，都能长功的。黑色物质多的人就不行，必须得先经过这样一个过程：首先得把黑色物质转化成白色物质，就是这样一个过程，也是极其痛苦的。所以往往悟性不好的人要多吃苦，业力大悟性差，他就更不容易修炼。”[1]

我想：什么是极其痛苦？我能不能够承受的过去？我能够承受的过去，并战胜它吗？我能按照师父的要求做得到吗？

以前，炼第五套功法时，我不怎么感到痛，感觉时间过的很快。有时还想睡觉，炼功时整个迷迷糊糊的，头脑中什么东西都想，不觉得极其痛苦（后来专心学法有了新的认识）。

师父讲过在打坐时要盘腿很长时间，我就增加炼功的时间。开始的前两天，炼功时间从六十分钟增加到九十分钟，我仍然没有感到疼痛。到了第三天，坐到四十分钟就开始痛了，这是从来没有发生过的。坐到七十分钟，就已经快受不了了，眼泪和鼻涕一直流下，后背弯曲歪斜。这样过了几天，有时候我坐七十分钟，有时候六十五分钟，如果太痛的话，我就把腿放下。

就这样，来来回回几天，我决定不增加或减少时间。然后每天不管怎么痛，我一定不把腿放下。我可以感受到我腿部和背部的业力在转化。开始，胯下两边都出现了几块业力，象鸡蛋一样大，后来它跑到膝盖。它跑到哪里，哪里就很痛，然后再跑到小腿，就化掉了。这疼痛从膝盖传到小腿，再到脚，我整个脚都发麻，每个脚趾象撕裂了一样，仿佛炉火在烧脚。

有时，业力从我的臀部下面开始，使我无法静下心来坐着，我只想向一侧倾斜，以减轻疼痛。到某个时间，感觉一块块业力在减少，然后转到每段腿的痛苦，从骨头到骨髓的疼痛。有时坐着，突然间，就象一把锋利的刀子在我的腿上划一条线，或者象一把锋利的针或刺一样，使我震惊，让我感到害怕。

疼痛难忍时，我在打坐中不断的扭动。后来我下定决心，在炼第五套功法时要静坐不动，不管怎么痛，我也要腰直颈正，双手不动的结印。虽然在外面炼功有凉快的风，可是汗水和泪水混杂在一起，会让我受不了。

大约两个月后，在涌泉穴的位置，似乎开了一个洞，就象在开酒瓶，旋转了一会儿，软木塞突然弹出，脚里的黑气跟着软木塞喷出来，整个脚都发热，黑气甚至喷到整个脸上来。之后，我全身整个都轻松了，疼痛立即变得好象从未存在过，真是奇迹。

从外面看起来，我没什么改变，但我身体里已经起了巨大的变化，言语无法形容，只有自己才能感受得到。每天经历着类似的过程，有了师父的加持，一段时间后，消除了不少的业力。

知道业力转化是一个很痛苦的过程，自己在修心性过程中，我特别意识到，要在“忍”上下功夫。因为我悟到，做不好的事，会造更多业力。师父教导我们：“打不还手，骂不还口”[2]。刚开始，我克制自己，忍在心里，不表现出来。慢慢的，当我被骂时，我可以包容对方，表现的很坦然，因为我知道这样是在让我提高心性。过去，我常常以忙为借口，做事得过且过，就算完成自己生活中的责任了。现在，我真诚的关心周围的人，花更多的时间与家人在一起，家里的气氛也变得和谐、愉悦。尤其是不修炼的家庭成员，他们不再指责我的修炼，这也许是我在家庭的改变证实了法。

现在，我已经可以静下来炼动功了。我专心跟随师父的口令炼动作，不再比口令快或慢。如果快了或慢了，表示我还没专心。现在我跟着师父的口令速度，炼第二套功法时我感觉双手手心有很强大的能量；炼到第三、第四套功法时，感觉自己要飞起来了；尤其是第三套功法，身体愈变愈大。炼第五套功法加持神通时，手心充满了能量，与整个身体连成一片。

我悟到，当我严格要求自己做一个真正的修炼人，个人的业力也会逐渐的转化，转化成德。

以上是我的修炼体悟。层次有限，如有不在法上的地方，敬请同修慈悲指正。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父著作：《悉尼法会讲法》