以前在听同修交流中谈到“背法”效果很好，我对此总有一种“望而却步”的畏难心。一次脑海中一下闪出“背法”两个字，同时感觉到一种强大的能量溶入了我的大脑及整个空间场，那一刻我感到了祥和与正气十足。我忽然悟到：这是师父在点化我呢，师父在加持我呢，我应该“背法”，慈悲的师父已经为我清除了一切障碍我背法的一切邪恶因素。

下面仅从背法以来谈谈自己的修炼体会。

一、打坐腿不疼了

我是九七年得法的，二十年来几乎都是绑着腿炼静功，而且炼一个小时的静功如坐针毡，疼的龇牙咧嘴，骨缝都感觉裂开了，有时从结印开始，有时刚过十分钟就开始疼，不管疼多长时间，中间没有一秒钟的间隔，就那样摇晃着挨着。对以上的情况，也经常发正念，找同修切磋，都好像无济于事，疼痛如常。

没想到刚坚持背法到第六页、第七页时，在炼静功时，腿没有以前那么疼了，只是稍微有一丝丝胀胀的，有时真的能体会到师父说的那种“定下时会出现感觉自己好象坐在鸡蛋壳里一样美妙”[1]，而且腿也不自动往下滑了，也不用绳子绑了。

二、法理明晰了

以前如果有同修说我，“你没有否定了旧势力的安排”，我想我可能会和他急，但其实我真的在有些法理上没有意识到旧势力对我的迫害，还一直误认为自己法理清晰、正念很强。比如在情欲、色欲方面，就一直没有完全意识到旧势力对我强加的和被它加强了的东西。

在背《转法轮》第二讲时，由于思想中在想如何清除情欲、色欲方面的事情，大脑中忽然闪出一句“那不是在承认了旧势力的安排吗？”，我眼前一亮，对呀，我这不是在承认了它吗？！自己一直在“努力的向内找”，努力的向内找，殊不知前提是在承认这一切都是我生生世世自己主动造下的业力，因此现在必须“承受”、必须“面对”这些苦难，包括精神上的和物质上的，在“无可奈何”中发正念否定，那能否定的了吗？

以前在梦中，一个旧势力的生命在我面前翻着一本象画册一样的东西，那画册还会动，里面的每一页分很多小格子，每一小格都是栩栩如生的活的、动的像故事一样的情节，一种意识告诉我，那里面的每个故事的主角都是生生世世真实的我，大多是女身像，在情、色、欲上造下了很多的业力。所以在以后，我有意无意的把这些旧势力的安排当成了我的主意识自愿经历的，在承认中否定。其实冷静下来想想，师父在讲法中已经告诉过我们，这都是旧势力的安排！是啊，旧势力安排你扮演什么角色，你就得按照它安排的过程走，而那时的结局也是它早就定下的，你还“沉浸其中”，为此而哭、而笑、而喜、而怒！现在想想，真有些后怕，为自己悟性太差而懊悔。当然，遇事向内找是对的，是法对修炼人的基本要求，是在法中，按照法的标准修自己；但绝不是在承认旧势力的安排下所谓向内找，这永远也否定不了旧势力的安排！

悟到这些后，我发出了强大的正念：全盘否定旧势力强加進来的和被它们加强了的安排，清除所有和这件事情有关系的、不愿同化大法的、已经不配大法救度的邪恶生命与因素。我自己有能力做到的，自己清除；自己能力不够的，求师父为我做主！

就这样长时间发完正念后，感觉自己像从一个壳里跳出来一样，很舒畅，有一种站在高处低头看世间的感觉一样。同时那些个麻烦、消极、自卑、求安逸心等在以前只认为是一种“意识形态”上的东西，但其实它就是实实在在的负的生命，以及那些不好的观念、外来思想，我清清楚楚的知道这些低灵被我识别出来，并正在被法赋予我的正念威力清除、解体！

在其它方面也是，默认“修不好就会被迫害”、“有执着就会被干扰”，现在都认识到，这些都是没有达到全部否定旧势力的安排！而“向内找”是修炼人在大法中按照大法标准实修的机制、是法对我们的要求，真的不是去承认旧势力破坏性的检验，更不承认旧势力本身！

三、踏踏实实的修

现在通过坚持背法，师父的法不断点化，能真正做到静下心来发正念了，而不是以前用人的意志力去抑制了。自己以前觉的法理上也知道，不能把修炼当作生活中的一部份；但在实修中不能完全做到常人生活是修炼的环境，从而经常用人心对待，不能时时做到静下心来发正念，干事心、执着自我安排的心很强。尤其是晚上十二点的全球同步时间发正念，总是以“注重质量”为借口，这么些年来，几乎没发几个象样的正念。实际上是法理不明、怕吃苦、求安逸心、执着自我安排，没跟上正法進程。

近一个时期更明确的意识到党文化这些不好的因素了。不让别人说的心很强；做事敷衍、不愿承担责任、老好人（就是常人中所说的和稀泥），这些都是常人中“伟、光、正”的具体表现。在常人这个环境中，总想让别人都认可自己，“重视”自己，求名的心，表面的借口是“为了证实大法”，实则是在证实自己。还有一点，就是做事时，总想表现自己、表达自己的想法、出人头地、不尊重别人、随意打断别人的说话，心里只想着自己、执着自己的想法，其实现在想想，这些思想念头太自私了。自私心修不去，怎么能出“慈悲心”心呢！

我时常在想，我怎么才能达到心无杂念，只留“慈悲之心”呢？“慈悲”，那是一种什么样的感觉呢？一次在梦中有不好的生命在追着迫害我，我的力量明显不敌它，就在绝望中，正念一出，大喊“师父！师父！快救救我！”瞬间，一束光耀无际的光芒射过来，同时急速笼罩了我的空间场，邪恶顿时被销毁；我沐浴在佛光普照中，那种祥和、愉悦的感觉无法用人类的语言表达，口中喃喃自语：啊！慈悲！这种感觉就是慈悲……

以前看到其他同修的不足，嘴里不说什么，心里在想：他们修的真差劲，这点事还纠结个没完，甚至感到自己修的比他们好。现在想想，真是羞愧难当，恨不得找个地缝钻進去。怎么能有那种想法呢？且不说自己修的怎样，单说这个念头一出，就已经快“自心生魔”了。我们每个人都是师父从地狱中捞起来的，同化大法、助师正法是我们生命的荣耀！

个人体会，不妥之处，请同修指正。谢谢师父的慈悲救度！

注：
[1] 李洪志师父著作：《大圆满法》〈三、动作机理 〉