首先是要保证学法时间，每天我坐公交车上下班有约一个小时的时间，都尽量用来听师父讲法，（有时下班白天过心性关，心不静，我就改为一路发正念）。晚上吃完饭后，与家人交流一会今天碰到心性摩擦的事，就开始学法，差不多能学两小时。我每天除了上班的时间，回家就是学法，交流，向内找，用法来对照白天遇到过关的事情。学法时一定要一心一意的学法，这样才是对法尊敬，才能看到法理。

每周的《明慧周刊》只要工作安排不忙，我都是一字一句认认真真的读修炼园地部份，几乎期期不落。怀着对同修尊敬的心，仔细的读，就感到好像是与同修在面对面交流一样，向内找，对照同修提到心性问题，看自己有没有这方面要修去的心，对我在日常生活和工作中遇到的心性关能够很快的提高，帮助非常大。

师父一直强调发正念的重要，所以我就在中午午休时延长发正念的时间，五分钟清理自己后，发四十或五十分钟正念，傍晚发半小时正念。工作不忙时，也是发正念，不玩手机。把自己发现的没修去的执着单独拿出来铲除它们，或者是铲除全球迫害大法与大法弟子的邪恶，或者是铲除本市迫害大法与大法弟子的邪恶，给本市同修加持能量。长时间大量清理自己的空间场及工作环境中的邪恶因素，为在工作中面对面讲真相、劝三退打下了良好的基础。

在学校由于怕心不敢面对面讲真相，只是在熟悉的同学中个别讲讲，回家后，一到休班就与母亲一起出去面对面讲真相，我只是在周围发正念，就这样出去了几个月。母亲说我一开始还是很紧张的，慢慢的就好了很多，神态也自然了，不那么紧张了，能够精力集中的发正念，感觉出去讲真相救人是必须做的事，一天就算只讲退一个也是很值得的。再加上不断的看《明慧周刊》上同修交流的讲真相经验，切入点，面对不同刁钻的问题如何应答，自己多读几遍，背过，渐渐的知道了如何讲。但是由于怕心和工作时间限制，我自己讲真相还是很少。

我的工作中能够接触到不同的病人，后来在师父的安排下，我能有一个一对一单独治疗的环境。因为不断对照大法严格要求自己对待病人的态度、语气，渐渐的就变的和善、慈悲，没有其他医生对待病人的不耐烦、反问、质问，没有恶的表现，病人对我的工作态度很满意，有的说我很善良。在这种好的印象下，以第三者的角度，从现在人得癌症、肿瘤的很多；食品安全太差，各种添加剂、激素都敢往食物里加等等作为切入点，讲人没有道德心法的约束才是最危险的，没有人可以幸免，接着引入中共邪党残酷迫害法轮大法，迫害修佛向善的善良民众，打碎了老百姓的道德底线，结合我所学习的医学知识讲它镇压的借口“天安门自焚事件”是假的，还活摘法轮大法学员器官牟取暴利等等，讲退出党、团、队组织才能保平安。如果时间比较短，就只讲基本大法被迫害真相，等以后有机会别的同修再帮助有缘人“三退”。同时平日工作空闲时，就加大力度发正念铲除解体旧势力强加放大的变异的怕心这种败物。

就这样，在师父的加持下，我能够利用工作环境面对面讲真相，虽然与在这方面做得好的同修相比还差的很远，但是我相信不断的学法修心性，提高自己的境界，一定能够救更多的众生，不辜负众生对大法的期望。

我正处在常人适宜婚嫁的年龄阶段，对男女之情、物质利益、生活中的享乐、求名、贪图虚荣等方方面面的考验都是非常尖锐的。思想业力、各种后天形成的观念和执着心都会时不时的往大脑中反应。有一段时间，我周围的同事好像都看不上我了，面子被削了，心里很难受。通过不断学法和与母亲交流，同时一反映出难受的念头我就发正念清理，渐渐的就放的下了。我是大法弟子，是走在神路上的人，常人说我什么，我都应该不动心。所以当同事再甩脸子给我时，我都从心里默默的想“谢谢”，感谢他们给我提供提高心性的好机会，给我德，刚开始几次还是有点愤愤不平，后来就真的很平静了。当我放下求名的心和好面子的心，同事对我的态度又都恢复如常。

我以往情关没过好或者是名利之心没放下时，会有四、五天都在难中，有时更长，最近学法、发正念做的精進了，一般就是当天就能向内找，无条件的向内找，不管自己在人中看是否有理，都找自己，摆正心态，放下执着，就能过关。

个人修炼体会，认识有限，不足之处敬请同修慈悲指正。