就犯困这一问题与同修交流一下，大约在零八年的时候，在同修的交流中我悟到发夜间十二点正念的重要性，刚开始发的时候，我用闹钟定点起来发正念，坐起来困的要命，即使坚持坐了十五分钟效果也不好，早晨起来炼功也迷迷糊糊，心里很着急，有时到外面发正念，困的也是不清醒，后来就想了一个办法，十二点发完正念后，带着粉笔出去写真相标语，坚持两个多月总算把困的物质去掉了。

现在我真的不为起床发正念犯困犯难了，因为已经形成了规律，晚上我睡到大约半夜十一点左右起来学法，凌晨十二点发正念一般都保持一小时，有时四十分钟或者半小时，然后带粉笔出去写法轮大法好和其它真相，回来后保证准时炼功，但困时保证不了早六点发正念，现在我正在突破。早晨再睡上两小时，白天正常活动，这样一夜五个多小时的睡眠分两头睡，夜间保证一个多小时时间学法，一个小时发正念，两个多小时做真相，再加上晨炼，既修了自己，救度众生又有保证，充足的时间发正念，从犯困中解脱出来。现在我的睡眠状态是躺下就睡，很少做梦，起来就精神，用充沛的精力做好三件事。