当今人类社会是一个纷繁复杂、充满诱惑的世界，如何在这个世界中保持良好的心态，免于“抑郁症”的困扰，相信我的经历会给予你启发，这也是我写本文的初衷。

一 、修炼前的“抑郁症”和百病缠身

十岁之前，我原本是一个活泼、好动、脸上总洋溢着微笑的女孩，亲友和老师都很喜欢我。但十岁时，文化大革命开始了，被抄家。不到十四岁那年，全家六口人下放到农村，我排行老大，担负起了从三米左右的深井打水挑水的重担，用的是那种大号水桶，一挑就是六年。二十岁那年，一次在农村劳动抬做饭大锅时把腰闪了，剧痛使我只能躺下，接着得了痢疾，我被送回了家。

腰痛稍微好一点就干车工，车工只能站着，腰痛使我工作一天坐小板凳几次，车间主任全车间开会不点名批评我，半年多的时间，腰痛的煎熬和精神的压力使我很郁闷。后来，技校恢复，我争取到了教数学的工作，每天大量自学和听课，只承担了每天两节课、一周六节课的教学和班主任工作，如果课多了，腰还是受不了。

自从腰伤以后，我的性格越来越内向，不愿意和人打交道，喜欢清静。结婚后，和公公、婆婆生活在一起，婆家和娘家的生活习惯、家风差异很大。公公不理家事，由于一九五七年被打成右派，不断受到迫害，患了半身不遂。婆婆是一个名利淡泊、超凡脱俗、不善言辞、脾气倔强、我行我素的人。我刚结婚不久，大伯子和嫂子为了上班近，带着侄子挤到婆婆家一起住，那时我刚怀孕，后生了女儿，八口人两间屋共同生活了好几年。生活上婆婆一人说了算，性格内向的我常常无所适从。丈夫和婆婆的性格很相似，我俩的性格很不相投。我从不会和人吵架，只会独自掉泪生闷气。

在技校工作十一年时，上下班路途三个小时，为了离家近，照顾三岁的女儿，我调到了市里一家公司做行政工作，从计划经济的铁饭碗到市场经济的瓷饭碗，没有任何心理准备，而且全然不知无保障。调了几个单位，都不景气，又学新技术，又找工作，心理压力很大，三十二岁开始九年中超过五年下岗，后来让买断工龄，最后的单位也解散了。几年中，疾病不断出现：心肌缺血、充满性胆结石、支气管扩张、妇科病、偏头疼、美尼尔综合症、全身骨痛、坐骨神经疼、严重的抑郁症。

工作极不顺利、身体百病缠身、婚姻的不如意象一张无情的大网把我困在其中，负面情绪日积月累、恶性循环、不能自拔，使我常常睡不好觉，后来发展到半夜一、二点就醒，再也睡不着了，针灸、吃中药、服安眠药，无济于事，一次，医生开了多虑平，睡能睡着了，可白天更没精神、更难受。难受到半夜醒来，自己感觉象神经病一样，洗衣服、做卫生、刷厕所，利用干活来抵抗难受，甚至敲自己、掐自己，好在丈夫一家人神经系统非常坚强（我看过家谱，丈夫家是杨四郎的后代），怎么折腾，他们睡梦香甜。

到精神病院看病，医生说是抑郁症，还有医生说神经官能症。怎么治？好像医学没有特效药。那几年，痛苦的感受度日如年、生不如死。悲观厌世的想法常常在脑中回荡，没有这种苦不堪言经历的人无论如何也想象不到抑郁症带来的痛苦是何等程度？难怪世界上很多自杀的人是抑郁症患者。

二、炼法轮功脱胎换骨

一九九四年一月十七日是我终生难忘的日子，那天，我开始修炼法轮功，当即被李洪志师父讲的“真、善、忍”法理、如何做好人的道理所震撼。

清楚记得参加老师传法班时的一件事：当师父讲到给每个人小腹部位下法轮，法轮在另外空间时，我的小腹即刻感到有个东西在转，真神了！转了几分钟。连续三天听课时感到法轮旋转的无比美妙神奇。

每天听课时，我都全神贯注，可听一会儿就提不起神儿来了，趴在前排椅背桌上就睡着了，每天如此。后来看到师父在《转法轮》中的讲法：“有的个别人还会睡觉的，我讲完了他也睡醒了。为什么呢？因为他脑袋里边有病，得给他调整。脑袋要调整起来，他根本受不了，所以必须得让他進入麻醉状态，他不知道。”[1]这说的就是我呀！我的大脑毛病太多了：偏头疼、美尼尔综合症、抑郁症，都是大脑的病，原来师父早就给我调整清理身体了。

由于被中共无神论洗脑多年，虽然听师父的法感到震撼，在家也炼了很短一段时间，但主要是为了祛病健身，并没有实修。直到一九九九年，一天我打坐，炼着炼着，非常懊悔自己没有珍惜这么好的法轮大法，泪流满面。也是从那天起，我下决心实修。

我每天对照师父讲的法找自己的执着心，比如：妒嫉心、名利心、争斗心、抱怨心、虚荣心等等，逐渐放淡、并努力放下这些执着心，对照“真、善、忍”标准衡量自己，按照遇到矛盾向内找的法理修正自己，坚持每天炼五套功法。

三个月下来，身心发生了翻天覆地的变化：“抑郁症”不翼而飞，吃得下，睡得香。睡得香是多年来梦寐以求的奢望，其它疾病也都明显好转，内心的喜悦无法形容。一身轻的感觉是多年来从未有过的。

真正修炼后对照大法认识到：我之前已经变得心胸很狭窄、很自私、名利心很重的人了，并分析出和丈夫的婚姻矛盾主要是我的问题，丈夫虽然脾气倔强、性格固执，但他是一个名利淡泊、心态稳定、乐于奉献的好人，我彻底打消了离婚的念头。我主动和丈夫沟通，结婚十多年来，性格内向和抑郁的我很少与他心灵沟通，我们俩消除了结婚前后产生的误会，那半年和他的交流超过了十几年。

虽然我和婆婆从不吵架，她倔，我只会背后哭，也产生了一些矛盾，搬到独单后（只有二十八平方米），我就想，我们已经给公公养老送终了，婆婆跟着大伯子过吧，而且婆婆和大伯子共住了五间房，我们三口只有一间房。修炼后，我消除了对婆婆的怨气，主动克服困难，买了隔壁一个独单和我们住的独单打通（其实很不协调），将婆婆接到家中，承担了赡养老人的责任。婆婆爱看书，有两年，她整天看大法的书，几乎一天没话。儿子倔她，她还微笑，这是过去从未有过的。婆婆去世时很安详的走了。

很多年来，虽然没和父母说过，但心里经常对他们抱怨：怨他们带我去了农村，否则我也不至于因挑水伤腰！怨他们没和我交流，只让大弟弟去考大学，没让我去考。过去对社会的抱怨更显而易见：文化大革命被抄家、下放农村、下岗、没保障等等，修炼后，也释怀了。

回顾人生所走过的路，我发现自己产生“抑郁症”同自己的心态有很大关系。那几年我患得患失，常常是负面思维，虽然我不会和人吵架，但内心总在怨天尤人。修炼中，在师父的法理指导下，每当我找到并去掉反感心、抱怨心、总想改变别人的心、执着自我的心和人的观念，我一下子感觉快乐无比。过去，我在人生道路上困惑、迷茫、挣扎、探索、寻找，没有人给我解答；如今，一本《转法轮》解答了我人生所有的为什么。

修炼大法真好！使我消除了对社会、丈夫、及家人的抱怨情绪，道德升华，尤其精神世界，从消极厌世的人生观走向了积极乐观的人生观。真心希望被“抑郁症”困扰的朋友们都能拜读《转法轮》，愿你的生命充满阳光，走出“抑郁症”的阴霾，走向美好的未来。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》