国外一年多的修炼之路，感触颇深。其实越修越感觉自己修得太差，执着心、观念太多，一层一层的，到现在自己还是没有完全走出亲情关；色欲心也是反反复复没去干净；项目之间的配合，争斗心、表达自我的心还是很强烈。下面只是拿打坐举个例子。

回想起我小时候打坐那会儿，那时候腿软，自己经常盘着腿，把腿立起来用两膝盖撑着地，在房间里到处“跑”，引得盘不上腿的老年同修一阵阵羡慕：还是小孩好修啊！一晃都十八年过去了，炼功音乐每一响起，那段时光恍如像昨天一样历历在目。

迫害开始后，我们失去了集体的炼功环境。在之后的十几年时间里，虽然我也在看着书，偶尔炼动功，印象中好像就再没炼过静功。几年前的一个除夕夜，我给师父磕头上香，整个过程没敢抬头看师父一眼。当时我默默在心里许下了一个愿：明年的这个时候，我一定要睁着眼睛面对师父的法像！

师父不忍放下任何一个弟子，在师父的安排下，我从新修炼。对我个人而言，“盘腿”这一关仿佛占了我所有修炼过程中苦难的一半，我总是在想，如果我中间不断，这么坚持走下来现在也不用这么吃苦了。悔恨无用，着急也没用，从头再来吧！我知道半小时是一关，当时就给自己定个目标：突破半小时。虽说半小时，可我每次都得坐“一小时”，前十五分钟压腿，压平了一狠心把腿扳上，死撑半小时，再就是拿下腿后，坐等十五分钟后腿恢复知觉。记得有一天我下定决心，把妈妈、妹妹支了出去，门窗紧闭，自己在房间里打坐，坚持了半个小时。后来只记得她们说，我发出的痛苦的惨叫声，她们在外面听得一清二楚。我打完坐后，妹妹也受到了鼓舞，她也把自己关起来双盘了半个小时。

大学毕业那年，在师尊的安排下，我获得了一个出国留学的机会。有一天我跟我妈打电话，她问我有没有找到国外同修，我说没有，公园去过几次没见着。挂了电话我就想我得去接着找，上网搜信息。一打开明慧网，欧洲法会的消息一下映入眼前，正好是我在的城市！我激动的直哆嗦，手一抖一抖的在网上搜索联系方式，好不容易找到了一个西人同修的号码急忙拨了过去。那时刚出国，语言也不通，稀里糊涂的听明白了大概在哪。

当时天快黑了，晚上广场上有“烛光守夜”活动。我怕自己到了别人都走了，衣服也顾不得上换，一身牛仔服就跑过去了。一出地铁口，就看到身穿黄色体恤的大法弟子们，这场景以前只有在网上看过，跟做梦一样，激动的眼泪跟泉水一样直往外涌。我想我也不能在这站着啊，我也是大法弟子啊。我就找个空位坐了下来，什么也没想，脑袋完全是空的，身体完全溶在这个场中，能量很强。往那一坐，腿柔柔的直接拿了上去。

大概坐了四十分钟，心里想着我也突破半小时了，我拿下来吧。刚准备拿下来，就听活动负责人对着话筒说：接下来我们演示第五套功法。这要正式开始了，我也不能拿下来啊，就又坚持了半个小时，这时腿已经完全没了知觉。第五套功法结束后，又听负责人说：接下来我们演示第一套功法，然后结束今天的活动。当时我的双腿根本就没有任何知觉，我想我得起来啊，我可不能起了破坏作用，结果我就站起来了，完整的炼完了第一套功法。当时我的双腿一直都是打颤的，我告诉自己：我不能倒，世人都在看着呢，我不能起破坏作用。

在师父的加持下，我第一次不可思议的突破了一个小时。活动结束后，一个我不认识的同修阿姨过来对我说：你盘腿盘得真好！我知道，是师父借她的话鼓励我呢。

在跟当地的大法弟子接上后，我直接就溶入到这个集体中。周末在公园集体炼功时，同修鼓励我说：一小时没问题吧？我说没问题。其实就当时的心性与状态而言，是有问题的。可大话都说出来了，哪还能再收回去？我就那么强忍着，那种滋味痛苦至极，痛彻心扉，一秒一秒的忍受，音乐一停，腿一拿下来，眼泪也就跟着流下来。然后瘫在地上很长时间，别人都走了，我的腿还没恢复知觉。每次周日盘完了腿，那种疼痛要持续到下周三，上楼梯、睡觉都疼，骨头都疼。结果我生出了恐惧心，每到周五我就害怕了，害怕周日的到来。

真正闯过这一关还是开始参与证实大法的项目的时候。学业结束后我就准备留在这参与媒体工作，我的工作主要是拉广告。同修告诉我，能不能拉来广告和自己的修炼状态直接挂钩。我就想，个人修炼这一块确实要抓紧了，自己一个人修不好没关系，影响了项目、影响了救度众生，这个责任我可承担不起。我就给自己定下规矩，初期每天坚持半小时，雷打不动。结果很快我就走出一直疼的那种状态了，出现了“阵痛”的状态。这种“阵痛”状态当时对我来说已经是莫大的鼓励了。

因为跑广告也是要走很多路，像云游一样，还得把广告拿下来。结果白天的时候，在扫街的过程中，腿也是很痛，那滋味跟打坐也差不了多少，有时候在街上走着走着就有想掉眼泪的感觉，我就那么坚持着。可是晚上打坐却不那么痛了。我悟到，白天我把该消的业力消了，所以晚上打坐也就不那么痛了。就这样两个月不到，半小时这一关我就过去了。

接下来就是一小时，我就是守着一念突破了这一关。有一次打坐，疼到后来整个人没什么知觉了，后来我意识一下清醒了过来，感觉在此之前的一段时间内，好象大脑也不太清醒了，整个人完全木了，感觉很长时间没了呼吸。从此我就守住一念：只要我还有气在，只要我还有意识，我就不把腿拿下来；晕过去了我就不知道了，别人就替我拿下来了。守着这一念，一个小时我也很快就过来了。因为疼的太厉害，也根本入不了静，我就在心里一遍接一遍的背师父的法。随着时间一分一秒地流逝，业力也在一点一滴地往下消，我仿佛能听见刀刮骨头的声音。

就这样慢慢随着心性的提高，各种执着心的放弃，渐渐的我终于达到了入静，体会到修炼的美好。不久前在公园里打坐，一开始就定下来了，思想里空空的，身体动不了，整个身体感觉就像宇宙一样洪大，是通透的。我体会到了师父讲的：“任何物体包括人身体都是和宇宙空间的空间层次同时存在、相通的。”[2]我感受到了修炼的庄严与神圣。

只有了断七情六欲，才能体会到清净无为的境界，那真是妙不可言。打坐的过程又何止是一个肉身吃苦的过程，也是要修掉急于求成的心、怕吃苦的恐惧心、安逸心、有求之心等各种执着心。

这期间还有几段难忘的经历。我记得，本地有几个同修打坐好睡觉，我嘴上也说睡觉不好，可那时候我心里却是羡慕那些睡觉的：他能睡着，那肯定不疼啊，那得睡得多舒服。就是这种不正确、对修炼不严肃的思想，后来也给我招来了困魔的干扰。

记得去年冬天的时候，有段时期打完坐以后，我手拿不下来，两只手像磁铁一样紧紧的吸在一起，要同修扯住我的胳膊帮我拽才能拽开。还有一次我确实感受到身体里的能量流，像电流一样强烈。打完坐后，我坐在那就像洗衣机脱水那样，整个身体像发生了地震，每个细胞都在震动，像爆炸的感觉。表现在这个物质空间是这么一个现象，另外空间的身体肯定是一番天翻地覆的变化。

绝大部份同修早就过去了这一关，我自己之所以反反复复、停滞不前，其中一个原因就是没有一颗坚忍的心。其实，跟监狱里受迫害的大法弟子相比（当然我们从根本上否定这场迫害），就拿他们所承受的生死考验来说，我们这点苦又算什么，什么都不算！另外一个原因，就是不愿意去吃苦，对“苦”的认识还是停留在人世间的理上。

其实盘腿打坐这一关过去了，回头看一看什么也不是，没有想象的那么可怕。每次学《转法轮》这一段法：“真正修炼的人，我说是很容易的，不是什么高不可攀的东西。”[1]我都有特殊的感受。

写出这份修炼心得，鞭策自己在新的一年中踏踏实实的实修。

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》