很长时间由于精進的意志不坚强，学法炼功很懈怠，学法也是随着学法小组学，很少主动去学，炼功更不主动，总觉的炼功不主要，反正是法炼人的功法，我不炼功功炼我，以至于十几年下来都这个状态。前一段时间，身体出现状况，牙开始痛，不是始终痛，而是哪一口没咬好，突然痛一下，后来去牙医那里补了两个洞，咨询牙医，他说是牙釉损坏，没办法处理，只能等牙彻底坏掉拔牙，我知道这是自己不炼功的结果，下决心好好找自己，把功炼好。我从新学了一遍《大圆满法》和师父教功录像，老实说有些口诀都生疏了，甚至口诀是默念还是出声念都忘了。我下决心好好炼功，同时查找清理自己炼功方面的不好的念头。

第一个方面的不足，是把炼功当负担、累赘，不愿吃苦。回想起来，从走進修炼开始，就没有发自内心的、非常喜乐的、非常主动的炼功。虽然表面上我炼功也挺积极，特别是刚开始修炼的时候。但细细分辨一下，那是去完成任务而已，也有很多时候是外在的因素促使我炼功，因为以前我是辅导员，早上三点多从我家接电源，不早起不行，但扪心自问，真的是很少发自内心的、非常乐意、非常主动的自己想炼功。迫害之后，没有了集体炼功的环境，更是三天打鱼、两天晒网了，一直持续到今天。

还有一个障碍，心里不自觉的认为炼功起早贪黑的，很辛苦。没有用心真正投入進去体悟炼功的美妙，没有把炼功当作呼吸一样自然的事，而是当作每天不得不做的额外的事，不得不很努力去完成。有个同修讲“还有修炼人不炼功的吗？”她觉的非常不可思议，在她的思想中修炼人炼功是那么天经地义、那么自然而然，和同修比起来真是惭愧！

第二方面的不足，是动作不准确，不能严格要求自己。自己以前是辅导员，经常教新学员动作，炼功动作比较熟练、比较规范，同修大多也这样认为。所以平时在动作上就是按部就班的状态，最起码在炼功时间不去认真体悟，以至有些动作变形，不能做到位。比如，有一段时间每次炼完功，总感觉累，腰眼有些酸痛，开始以为是炼功过程中的反应，没在意，直到有一次，一个同修在纠正动作时说我的腿没有做到滑溜状态，腰没放松，我按照他说的调整，确实好了许多，腰也轻松了。

这次下决心好好炼功之后，我又从新归正自己，包括一些炼功动作。比如原来比较犯难的头顶抱轮，现在做这个动作时，经常注意调整身体各部位达到功中要求的标准，尽量做到位，逐渐感到做起来轻松，不再象原来那样犯难，思想中不再保留着“怎么还不到时间”的念头。

再一个，动作准确的方面就要求自己严格按炼功带做，师父说到哪我做到哪，改变以往“你说你的，我做我的”的状态。原来经常在单手冲灌时想一想，现在该哪只手在上了？现在我的思想就跟着师父口令，师父说到哪儿我就做到哪儿，一点不差，效果很好。我悟到这里也体现了一个敬师敬法的问题，就像神韵晚会一样，每个大法弟子动作整齐划一，整体威力就大。另一方面我悟到不也是在每天训练自己听师父的话，按照师父说的做吗？说白了，炼功和修心一样也有一个不断归正、不断提高、越做越好的过程，不能因为动作简单（其实要达到每个都到位也不简单）而忽视了提高。

我悟到单纯从炼功角度讲，我们每一个炼功人在大多时间（个别消业状态除外）都应该是师父讲的状态：“老年的、青年的都会感觉到一身轻”、“从外观上给人感觉很年轻，看上去这个人和实际年龄相差很大”[1]。炼功中也应有一定炼功状态的出现。当然不是刻意追求，是自然体现出来的。如果不是这样，那就应该在炼功上下下功夫。

其实炼功也是很严肃的，要每个动作都到位也是很不容易做到的。师父讲：“为什么牙要离缝呢？因为在炼功的时候，如果牙是咬紧的，这个能量在运转过程当中它会使你的牙越咬越紧，越咬越紧。哪个地方不放松，哪个地方就不能得到充份的演炼，所以哪个地方越紧，最后就把它剩下炼不了，没有转化，演化不了，牙要离缝，它就会放松下来。”[2]那么平时看着这个微小的一个动作都有这么大的影响，我们能不严肃对待吗？

我现在要求自己每天炼功一步到位，五套功法一次炼完，而且动作到位，用心到位，不断归正自己炼功动作和心态，恭敬、谦卑的顺着师父的口令随机而行，逐渐体悟到炼功之美，炼功之妙，炼功不再是负累之事，不再是可有可无，而是愉悦身心之旅，沐浴佛恩之旅，自我更新之旅，仿佛师父每一句口令都不断有更多更新的体悟。当然也不是说要花费很多时间在炼功动作准确上，只是在每天的炼功时间内精神起来，用心做到位，不断用心体悟炼功之妙，自然就会不断的有新的收获。

还有两个例子也很典型。Z同修炼功前有晕车的毛病，很厉害。有时出门要坐车，人还没上车呢，就开始晕车了。她炼功十多年了也没见好，她就觉的很奇怪。前几天在一次交流中，她说她现在明白了：以前虽然也坚持炼功，但是三天打鱼两天晒网的，很少天天坚持炼。自从她认识到不足，下决心好好炼功，保证每天不落，落下也找时间补上，几十年严重的晕车现象不知不觉中消失了。

与Z同修不同，本地A同修炼功很积极，有时一天炼两遍，我们劝她多学法，炼功一天炼一遍就可以了，她说：不行，学法困，炼功不困，还愿意炼。就这样她一直坚持着。后来她说不行了，炼功太累了，有时炼一套功法就得停下来休息休息，然后再炼下一套功法。脚有时黑紫黑紫的，走路都费劲。她说让同修帮她找一找心性上哪里没提高上来？刚好我在炼功方面有些新的体悟，我就提醒她说：是不是炼功动作不正确，你这种状态肯定不对劲，炼功应该越来越轻松才对。当时她简单做了一下动作，就发现有好多不到位的地方，特别是膝胯两处僵直，抻的时候抬头挺胸，站的时候身体后仰。她自己说她炼功的时候身体总是向后退。这么一说，同修悟到动作确实不到位，回去后自己慢慢看《大圆满法》和教功录像，现在有了很大提高，身体状况一天比一天好。她很后悔没有早一点归正动作，这十几年就这样糊里糊涂的炼，浪费了很多时间。

师父说：“你们想没想过，修炼是最好的休息。能达到你睡觉都达不到的休息，没有人说我炼功炼的太累了，今天啥也干不了了。只能说我炼功炼的浑身轻松，一宿觉都没睡我不觉的困，浑身有力。一天工作下来好象没有事儿一样，是不是这样？所以呢，说没有时间或者其它借口不出来炼功，我说那都是对法理解不深，精進心不够。”[3]

再一次提醒同修不要忽视炼功，要坚持炼功，坚持炼好功。让那些困、不清醒、迷糊等等在我们强大的炼功中消失遁形！

这篇体会文章刚写完，第二天早上炼功，师父又让我体悟了更美妙的炼功体验。抱轮时整个身体溶入宇宙之中，有一点意识隐隐的知道身体的大致状态。身体似乎全部通透，感觉就象什么都可以穿越过去似的。轻飘飘的，非常美妙、舒服。这一切只是我在炼功中尽量按照书上的炼功动作要领去做就达到了。并没有刻意去追求。我悟到《大圆满法》也是法，其博大精深不是我们表面上看的这么简单，更不是每天只是简单的重复动作所能体悟到的。只有我们每天的两个小时炼功都用心去炼，按照动作要领去炼，不变形，不走样，不溜号，全身心的投入到炼功当中去，就能够让功法的美妙在我们身上展现出来。

注：
[1]李洪志师父著作：《转法轮》
[2]李洪志师父著作：《大圆满法》
[3]李洪志师父经文：《北美首届法会讲法》