半个多月前的一天，在我修炼所在境界中我突然体悟到一层理：“清理自己也是在向内修自己”。当双手结印清理自己的时候心里默念 “意念中清除自己思想中的不好的思想念头、业力和不好的观念或外来干扰。就这样想它们死，它们就会被清除”（《导航》〈二零零一年加拿大法会讲法〉），过程中我体悟到这些不好的思想念头、业力和不好的观念或外来干扰不就是自己后天形成的人心、执着和观念吗？当我们双手结印清理自己这些不好的思想念头、业力和不好的观念或外来干扰的时候，这些不论是我们自己意识到的还是没有意识到的人心、执着和观念或外来干扰不都被清除掉了吗？这不也是在向内修自己吗？

当我悟到“清理自己也是在向内修自己”这层理后，我调整了自己每天的时间安排，每天清晨发完六点钟的全球大法弟子同步发正念后，就双手结印用五十分钟长时间清理自己直到七点整发七点钟的正念。

每天清晨用五十分钟长时间清理自己半个多月坚持下来，感觉到思想杂念少了许多，思想清静了许多，有时整个人都有一种轻飘飘的感觉，非常妙。