一、按照师父要求多学法、学好法

我悟到，我们在大量学法的本身，其实就是在消去自身的思想业力与去掉自己的执著。我们思想中法装的越多，坏的东西就越少，执著心这些物质就会越来越少。但是学法的时候，一定要按照师父的要求来学，起码这句话的表面意思得明白，不要去抠字眼。

二、遇到矛盾向内找，找到执著之后，分清执著，发正念清除

当然修炼我们自己还得承受一部份，不可能坏的东西师父都给拿掉了，这就不符合不失不得的理了，所以我们会遇到各种各样的关，通过这些关让我们修去自己的执著心。那我们如何在实践中修，如何才能去掉自己的执著心呢？师父讲过：“为什么叫你修呢？首先你得把不好的思想修掉它，你能够去掉那些不好的东西是因为你不承认它是你，这是至关重要的。因为你不承认它是你，所以才能把它消掉。”（《美国西部法会讲法》）

但是在正法时期，旧势力对每个大法弟子都安排了一套它们的东西，包括一思一念都安排好了，所以我们光分清还不行，还得清除。师父也讲过这方面的法：“在对于思想业力的反映上和邪恶势力给我们所制造的破坏，我们向人讲清真相，都是在采取主动清除魔而不是纵容和消极承受，但思想和行为一定要用善的。”（《精進要旨二》〈评注一〉）

举个例子，比如今天家里人跟我莫名其妙的吵起来了，我还嘴了。这就是我执著心出来了，我光后悔没有用，因为在另外空间这种执著心是一种物质，不把这种物质连根拔掉，下次它遇到同样情况，还会返出来。我就得在思想中分清这种争斗心不是自己，发正念清除掉。再遇到的时候就能够做的好些了。下次再来的时候，可能自己表面上就能够忍住了，但心里还是有点不舒服，为什么不舒服，还是有执著心，比如怕被人说，求名，然后我们还是分清这种执著心不是自己，并且发正念清除。因为我们在分清这些执著的同时，另外空间师父就开始给我们往下拿这种物质，当然不是一次全部拿下去，是拿一部份。因为另外空间的这种不好的物质少了，下次我们就可以做的好一些，可能再遇到这种被辱骂的情况的时候，就能够非常坦然了。但是可能梦中还是过不去，怎么办，还是采用这种办法修自己，向内找到自己的执著之后，分清这些东西不是自己，然后发正念清除，再到后来，这种不好的执著就全部没有了。

其实方方面面都存在一个分清自己与执著心的过程，师父讲“主意识要强”、“修在自己，功在师父”（《转法轮》）。我们只有能够分清这些执著心，才能清净下来，最后思想中达到“无私”与“慈悲”的状态。在这种神的状态中，能够真正的救度众生、助师正法。如果满脑子胡思乱想，七情六欲都很重的情况，这和人有多少区别呢，虽然是做着讲清真相的事情，实际上是人在做，效果会大打折扣。

当然有的执著心比较好去，我们发两次正念就能清除了；有的形成了观念了，就得反复多次才能去掉。有的执著心，是其它执著心，比如根本执著没有去掉而引起的，就得向内找，把根本的原因找出来，才能彻底清除掉。

比如一个同修对自己孩子的情非常重，她就说，这个儿女情不是我，我得清除掉。但是收效甚微。为什么呢，因为她光想去这个情，但是这个情得把名利心都去掉之后，慈悲心才能出来，儿女情才能去掉。但这个同修对利益还比较执著，私心也有点大，对自己家人与外人，真的就是两个态度。这种对自己家人与外人的分别心不去掉，慈悲心也出不来，所以有的执著心如果分清、也发正念了，还是去不掉，我们就得向内找一找，看看是不是还有什么问题没有悟到。

三、断绝世俗间的东西，不让任何外来因素干扰

师父讲到：“现在客观上也存在着这样一种情况，严重干扰你不能够往高层次上修炼，严重的影响着炼功人。”（《转法轮》）我悟到，外来的干扰现在也非常严重。那我们应该怎么做呢？师父其实也讲过：“电视、电影、文艺作品中宣传的东西，它是引导你去做常人中的强者，做更为现实的常人。你超脱不了这些东西，你与炼功人的心性、心境差距就越大，你所得到的功就越少。炼功人要少或不接触那些低级的不健康的东西，应做到视而不见，听而不闻，不为别人所动，不动心。”（《法轮功》师父其实把法都讲明了，我们照着做就行了。除了干好自己的本职工作之外，一切电视、电影、小说、报纸、音乐、杂志、绘画、广播、包括什么电子游戏，这些东西根本就不能够再碰了。那我们就应该分清执著这些的思想都不是自己，不再让这些外来的因素干扰自己修炼了。

其实修炼人到了最后，世间的很多东西是要断的，当然平衡家庭与社会关系是应该做好的，但是执著心得去。

个人体会，层次有限，不足之处请同修慈悲指正。