一、向内修 修正自己

只有修好自己，才能更好的救度众生。我的修炼过程中没有经历什么大的事情，迫害初期的一关关、一轮轮谈话、被送转化，当时的剜心透骨，现在回头一看真的没有什么，所以总是感到没有什么可写的，但是作为一个修炼的人，每一天、每一念、每一件小事中不都溶入了修炼的因素吗？回想一下自己之所以走的比较平稳源于多学法，在法中提高，从得法到如今一直不间断的背法，每遇到事时，师父的一段法就出现在脑海中，提醒我、指导我、扶正我，一路平稳的走在正法洪流中。

无论是个人修炼还是正法修炼阶段，向内找都是提高心性的关键。师父把这个法宝捧出来了，重要的是在实修中如何运用它。师父曾启示过：“无论你认为再大的魔难，再大的痛苦，都是好事，因为你修炼了才出现的。魔难中能消去业力，魔难中能去掉人心，魔难中能够使你提高上来。”[2] 那么出现了魔难必然有它出现的原因，我们向内找，提高上来，正念正悟正行，就能找到我们的执著心，就能破除邪恶的安排，就能升华上来，关键是神念还是人念。

在多次的修炼提高中，我的感受是，第一：正念对待事情；第二：最短时间内找到执著和观念，去掉它；第三：凡事以法为第一，找同修切磋，不给邪恶时间和空间。

第一次向内找的过程是在一次和同修的交流中。记的一次去看望甲同修，她当时说同修乙如何如何，我有些不愿意听，就说：“不是你说的那样。”结果她立刻说：“你和她一样，都不让人说。”我当时就感到头昏脑胀，怎么冲我来了？就和她争辩起来，结果她火冒三丈，什么我们不关心她了，只想着自己等等都来了。她这一火，我忽然冷静了，心想：不能争论了。

我回到家把这个过程象演电影一样从新回放，心里委屈呀，觉的她说的字字剜心，怎么也找不到自己的问题。后来我就发正念：清除一切邪恶钻我空子让我不能静心找执著的因素，我跳出人的认识，以第三者的角度看这件事，我到底有没有她说的这种情况。有，我该怎么办；没有，我该如何去对待。终于找到了自己的执著：强烈的维护自我的这颗心：我的认识，我的观点，我的表现，我的善心；我不能受冤枉，我不能受委屈，我不能受指责等等。

我明白了，不在于这件事本身的谁对谁错，关键是让这么一件看似偶然的事来刺激到自己的心灵，让我找到了多少年来的根本执著：执著于自我。在这一瞬间，我的头脑中立即浮现出一个画面：一条拴着无数条缆绳的船，它的缆绳齐刷刷的割断了，船要启航了。我的内心无比轻松，竟怎么也找不到就在这之前的难受、委屈、闹心了。我的眼睛湿润了。

我第二天去真心的谢谢这位同修，在我麻木时触动我，叫醒我，甩掉包袱。结果她也很难受，说自己的心也出来了，没能及时找到，头疼了一天。我说：“赶快去掉放不下的东西，我们共同提高上来。”

还有一个关一直伴着我的修炼过程，就是家庭关，丈夫时不时的酒后找茬制造麻烦。说来惭愧，可能是我在外人面前能约束自己，而在家里就不注意实修的原因，也有生生世世的因缘，再者就是丈夫一直帮我提高心性，让我去掉最难去的心：不让人说的心。

我平时各个方面注意严格要求自己，无论家里外面都能得到大家的认可和尊重，渐渐的滋养了自己爱面子心、虚荣心、自尊心。一次，丈夫表面上毫无来由的酒后说脏话、骂我，简直让我无法忍受。我一开始还忍着，忍了一半就忍不住了（几次都是这样）和他吵起来。第二天，我的思想业力反应的特别强烈，想出许多常人负面的制人的办法和语言。在没有去掉情和私的情况下，居然在思想业的带动下，领着孩子躲到同修家住了好几天，没想到这一放松自己的举动竟酿成后来的一次魔难。

由于对待家庭关认识不清，再加上情、欲、色的东西都在见缝插针的滋生着，在一次当地较大的抓捕中牵扯到了我，表面看是我和丈夫生气时住在同修家，同修的孩子说出了我，邪恶要来找我。当时我姐姐有脑出血住院，丈夫又恶语相加伤害我，正是“百苦一齐降”[3] 的感觉，感到我的空间场都是让人窒息的气氛。

但我守住了一念：“坚修大法心不动”[4]，多和同修交流，多发正念，更多的是向内找，找到了最大的问题是色欲心和争斗心，以及对家庭充满着常人式的求“美好结果”与向往的心，往深挖下去还是没跳出自我的私心，以个人的喜好、善恶评价别人。

正好当时需要照顾大姐，我请了假回家照顾她，这期间我加大了学法的力度，集中看《明慧周刊》，同修的一篇篇“去情”的文章帮助我将被揪着的心放下了，我被强大的正念包围着，向内找到症结后，顿时有劫后重生的感觉，一周后回到家一切都正常了。

这个跟头摔得我警醒了，我认真的审视自己，之后的日子里我无条件的向内找，发现了自己许多不纯净的心：自以为是，不关心别人、自私、怕麻烦、不让人说的心。我集中念力清除这些心后，平静的和丈夫沟通：我有做的不好的你给我指出来，我改。你不要采取酒后发火骂人的方式。说完自己内心还是隐隐的有一些委屈：明明自己受了委屈，却要承认不足。我知道执著心还没去彻底：夫妻之间的好面子心。这时，丈夫特别感动，说第一次你这么坦诚的承认自己有错误，我以后一定改正自己的缺点。过了一会，我那种不平衡的心理平静了，我知道败物灭了。从此，丈夫不再制造魔难了，我去掉了不让人说的执著，那一瞬间我明白了师父讲的“修内而安外”[5]的又一层内涵。

在与丈夫的相处中，我改变了指责、抱怨、发泄的习惯，实实在在的去掉了许多的争斗心、自尊心、攀比心、不平衡的心、厌恶心，增加了包容、善良和慈悲。同时，在修炼的方方面面不忘师父给我们的“向内找”的法宝，在讲真相受挫时我找到了有目地做事的心，在一次电子书不好使时我挖到了自己的利益之心，在听到不公平的议论时，我找到了求名心，在学法小组交流找到了自己愿意强加别人的心，还有表现自己的心、自以为是的心，看不上别人的心等等，当我发现自己因为什么事心里不舒服的时候，我都会习惯式的向内找，修自己，最短时间找到问题解决掉，当形成这个机制后，我觉得提高的很快。

二、向内找 圆容整体

（一）放下自我 在整体中提高

圆容整体是我们每一个同修的责任，并不只是协调人的事，当你带着抱怨的情绪说：整体有漏、协调人怎么不好时，你已经站在整体之外了。所以在修炼中我们每一个人都要心往一处想，劲往一处使才对。

我们小组成员，有分工、有合作，有独立完成的项目，也有相互配合的环节。我觉的努力做好自己配合的这一环节，就是圆容整体的第一步了，认真做好每件事，尽可能的让自己的资料点独立运作，有问题先要自己努力解决；努力的维护好集体学法的环境，不缺席、不迟到早退，努力的修去安逸心、怕心、顾虑心，扎扎实实讲真相，努力配合整体发正念，营救同修；把你所知道的迫害信息发到网上；去主动帮助在“难”中的同修，抓紧一切时间学法、背法、同化法；带好小同修；把自己的心得和全世界的同修分享，当自己正忙而别的同修需要帮助时，首先应该帮助同修，当同修需要而自己有困难时，要克服一切困难把方便留给同修，自己有建议应主动提出来等等，当你用心做这些事的时候，你就会体悟到自己在法中、在集体中、在同修间了。

去年，小组内的同修受到干扰，当我接到通知后，第一时间通知周围的同修发正念，又不间断的多次和这位同修切磋。得知邪恶在同修家骚扰，我就近距离的去发正念，并在邪恶的附近把同修的孩子接到了我家，并鼓励孩子支持妈妈，从孩子处了解情况及时和其他同修沟通，以保证整体的配合。当时虽然也有压力，但我想一定放下自我，尽最大的力量帮助同修。再危险，再难也要去做，因为我们是一个整体。在这个过程中，我又一次找到了自己的私心：觉得是自己组的同修，就产生了分别心，全力以赴，我马上调整了自己的正念，不因为她是我身边的人才努力，要用正念为宇宙一切正的因素负责，灭掉邪恶。这才是自己的责任。

之后，不管认不认识的同修有需要，或被骚扰，我都能够象对待身边的同修一样。记得每次近距离发正念，我都开车带着同修一起，同修常常说拿油钱，我根本没有这个念头，我觉的自己的一切都是师父给的，都是大法给的，回用于整体才是正用，奔走在圆容整体，营救同修的路上，心里坦坦荡荡。

（二）、整体提高才能整体升华

作为一个修炼人，自己的一颗心达不到这个层次的标准，你就误在这个层次中上不来，作为修炼整体也是这样，有一个同修出问题，同样影响整体的力量（当然每个人层次和境界不同是另外一回事），受到干扰和破坏，影响正法的有序進行。如果把整体中每一个同修的问题都看作自己组成部份的问题，就如同自己身体的一只手或一条腿出现问题，你是什么心态，同样去对待的话，就会减少那些无端的矛盾，因为你不会去生“手”和“腿”的气，你会想尽一切办法让它们变好，你把他们当作你整体的一部份，是你自己，所以你认真负责了。当为同修生气时，恰恰把自己或同修排除在整体之外了，有分别心、维护自我的心、自私的心暴露出来了。

师父说：“有的人总是强调自己对，你对了、你没错，又怎么样呢？是在法上提高了吗？用人心强调对错，这本身就是错的，因为你是用常人的那个理在衡量你自己，你用常人的那个理在要求别人。在神来看一个修炼人在世间，你的对和错根本就不重要，去掉人心的执着反而是重要的，修炼中你怎么样去掉人心的执着才重要。”[6]

我悟到：关注同修就是关注整体，从几人的学法小组的小整体，到全市全省全国乃至全世界的同修的大整体，把自己的心溶到整体中，共同提高，共同升华。

外地同修回来后，通过交流我觉的很有提高，而且正好和本地一个同修的情况相似，我就联系好同修進行切磋，结果非常好，当地的同修马上向内找，找到了自己的症结，并积极的投入到寻找往日同修、组织集体学法的事情中（原来此同修修的就很扎实），对整体提高有了很大的推進。

我一直很执著亲人同修的修炼，总是看到她不精進的一面，挑剔、指责的心很强，因为自己的心在，所以再好的用意也没有好的结果，弄的自己身心疲惫的。当我想到同修谈到的“不指责、不埋怨、不挑剔”的交流时，我开始检查自己的心，确实掺進了许多杂质，情的东西占据了善和慈悲的位置。于是我正念铲除这些思想，不有意做什么，就是修自己，铲邪念，压抑着自己的不纯，帮着亲人同修上网，鼓励她走出去，支持亲人同修集体多学法等等，在集体学法中曝光自己的思想，不知不觉中，我的看不上人的心无影无踪了，现在亲人同修溶到整体中，状态越来越好。

（三）、突破自己 圆容整体

我曾做过一个清晰而完整的梦：梦中我们在進行篮球比赛。在比赛中，表面上我们认为对方很强，我的队友有些不自信，我和他進行了鼓励式的交流，然后在关键的时候，他的自信心上来了，决定突破自己，突破了对方的阻挡，向前冲，这时我竭尽全力的“掩护”，压住了对方的阻拦，拖住对方，给我的队友以宽松的环境和充足的时间去進攻，去投篮，清晰的记得是三分篮，居然还一个一个的投（打破常规）。结果我们以一百零一比一百的比分赢了这场比赛。我的梦嘎然而止，正好午夜十二点。发完正念，我的脑子就反映出了这么几个词：突破、配合、整体。

是啊，在修炼中，需要我们不断的突破自我的观念，不断的战胜自己固有的认识，不断的精進。在这其中，更需要同修间的鼓励式的交流、与放下自我的、全力而又无私的配合，那么就会加大整体的力量，战胜邪恶，达到整体提高，整体升华。

我一直很羡慕面对面讲真相的同修，觉的他们很伟大，自己一直突破不了心里的障碍。学了师父的新经文，我想，作为大法弟子应该是无所不能的，为什么不试试呢？于是和同修约好一起走上街头溶入讲真相的洪流中，终于实践了和陌生人搭话，讲话，救度他们的心愿，现在无论走到哪，遇到什么人，第一念都是这样救度他们，从中感受到无比的快乐，也更加明确了自己的责任。

昨天集体学法后，和同修進行了深入的交流：她讲了在尝试讲真相中的不自信的心理和没有成功的“三退”的结果。我毫不保留也毫无显示的把“三退”名单的每一个人的过程一一和她交流，同时及时的共同找她讲真相过程中的障碍因素，并真诚的鼓励她：能张口讲就是成功的开始，一定要突破障碍、突破自己，只要救人的愿望不动，师父就一定帮你的。越是遇到挫折，越是自己要突破的关键时刻了，要坚持。我们谈了很多，达成了很多的共识：一定要珍惜集体学法的环境，每次学完法，最好在法上多交流，曝光自己空间场中存在的邪恶因素，这个过程就是一次配合除恶的过程，一定要无私的互相配合好，走好修炼的路。我们的心性都有很大的提高，坚定救人的愿望更强了。

修炼中，就是一个努力的突破自我的过程：突破安逸的状态、突破张不开口的现状、突破一学法就有干扰的阶段表现、突破得过且过、保全已修炼的成果、安于现状的自我满足状态、突破“病业”的干扰、突破“忙”的干扰、突破“困”的干扰、突破“人情世故”的干扰、突破从“认识”到“实修”之间的停留，要勇于飞跃等等。作为修炼的人应该突破否认的东西很多，其实这个突破的过程就是一次次的实修过程，而只停留在嘴上的认识，却不能真正的提高。因为师父讲过：“学法得法　比学比修　事事对照　做到是修”[7]。我悟到：必须要做到，才能完成实修的过程。

生在大法洪传时，有幸遇到伟大而慈悲的师父，我们真的无比的荣幸，紧紧握住师父给的向内找的法宝，不断提高自己，洗净自己，扎扎实实做好三件事，完成自己的史前誓约。不让师父操心，不让世人失望。

注：

[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父著作：《二零零八年纽约法会讲法》
[3] 李洪志师父诗词：《洪吟》〈苦其心志〉
[4] 李洪志师父诗词：《洪吟二》〈见真性〉
[5] 李洪志师父著作：《精進要旨》
[6] 李洪志师父著作：《曼哈顿讲法》
[7] 李洪志师父诗词：《洪吟》〈实修〉

（明慧网第九届中国大陆大法弟子修炼心得交流会）