每天又要上班，又要学法几小时，又要炼功两小时，写真相信也很花时间。我就一咬牙，坚持每天睡三、四个小时。成了习惯后，方方面面就平衡好了。尤其是赢得了充足的救人的时间。

师父好！
同修好！

有同修问我现在每天睡几个小时，我说三、四个小时。我通常是晚上七点钟回家，吃完饭，学学法，就到了八点半，就要准备睡觉，到了深夜十一点五十的时候，就起来了，发了正念，就开始学法，学到了凌晨三点五十，就开始炼功，五套功法一步到位，一直到五点五十，又发一次正念，接着就开始写真相信，就是在信封上写上一个个收信人的地址和名字，然后将真相期刊放進信封。写完十五、六封信，准备好三、四十张真相光盘。我就开始做早餐，和妻子、儿子吃完早餐，就上班去了，在上班前后或工作过程中投递真相信和真相光盘。一直到晚上七点回家……

这个习惯是从二零零九年一月份开始养成的，坚持下来不是那么容易的事情，尤其是晚上十二点以后的学法，起初坚持不下来，我就改变姿势：站着学，跪着学，想些办法，如用冷水洗洗脸或拖拖地之后再学。渐渐的就习惯了，有几次整夜没睡，精神还挺好的。

为什么从二零零九年一月份开始？因为二零零九年以前我被非法关押在中共的黑窝里长达七年的时间，在中共劳教所一年半，在中共监狱里五年半。从监狱里出来，直觉得时间太紧太紧，每天又要上班，又要学法几小时，又要炼功两小时，写真相信也很花时间。我就一咬牙，坚持每天睡三、四个小时。成了习惯后，方方面面就平衡好了。尤其是赢得了充足的救人的时间。这里还是应同修的要求，与大家分享一下在讲真相中救人和修己的一些心得体会吧。

否定邪恶的安排，堂堂正正讲真相

一九九九年“七二零”，中共迫害法轮功，我和同修到省政府去反映情况，省政府让我進去跟他们谈，我谈了法轮大法如何对社会有百利而无一害，其中包括我自己的人生经历：

我从一九七九年到一九九三年间，是在部队里度过的。回来后，分到当地纪委上班。身体一直不好，国际和平医院说，有颈椎病、冠心病、坐骨神经、心绞痛、神经强迫症等等。每周都要去医院，还做牵引，让妻子按摩。只要见到的气功书都买回来，边看边学，一点效果都没有。九五年，单位的一个话务员，跟我介绍法轮功。说这个功法不同，给我一本《法轮功》，我就看，书全看完了之后，就试着停下药，发现没问题，血压很正常，就将血压计送给了一个同事。随着学法炼功，我的身体越来越好了。

我的工作是管食堂伙食，以前在部队养成的占小便宜、弄点吃的喝的的习惯，现在修大法了，不这样了。双休日去买菜买肉是可以报销二十元钱的，我都没有报。有一次采购食品回来发现少了一包豆子，领导说多大点事，我还是赔了一包豆子。还有一次少了一包牛肉，卖主说没有少给，我就自己掏钱赔偿给了单位。买办公用品从来不开假发票。这一切是法轮大法的“真善忍”的法理改变了我。

我谈了之后，警察就叫我走了。我走的时候，看到有几个同修在那里填写表格，登记家庭住址，我过去告诉几个同修，说我们修大法有什么错？不要登记，其中有几个赞成我的意见，就走了。有几个还在写。结果，第二天，那几个写的就受到了邪恶的骚扰，几天没有上班，被带去洗脑。我从中悟到，不配合邪恶，邪恶就迫害不了你。

以后在劳教所里面，师父的经文《建议》下来了，我和同修将经文传给了所有学员，大家在同一时间，站出来声明转化作废。恶警一下子乱作一团。恶警将我从学员集中的二队送到三队進行隔离，到了三队，我和另一个同修开始学《洪吟》和另外一些经文。我跟包夹讲，乔石曾经调查法轮功，得出“法轮功于国于民有百利而无一害”的结论，江泽民的迫害是出于小人的妒嫉心，妒嫉法轮功人多。我还讲“天安门自焚”，说，汽油瓶在高温下，怎么会烧不坏？王进东的头发在高温下居然完好无损？警察是背着灭火器巡逻吗？ 后来我写了一封信，十六页，内容是说，修炼法轮功的有知识份子、高官、有很强的鉴别力，经过了中共整人运动的人们是更能明辨是非的。信中重点讲了法轮功祛病健身的好处，说我父亲患癌症，炼法轮功活到现在，这是铁的事实，儿子鼻炎，做过激光手术，老婆一晕倒一个月，现在都好了。我把信传给包夹看，监室里的包夹是不断更换的。包夹很佩服我们敢顶警察。信一直在三队，三队所有在押人员没事的时候，就传看这封信，管教看了，也没说什么。我在炼功的时候，警察来问我在干什么，包夹说在闭目养神呢。

维护好家庭，创造救人的环境

我在监狱里被非法关押了五年多的时间，一直到二零零九年才回来的。回来后，过的第一关就是跟家人讲真相。我的兄弟和二姐夫、二姐夫的姑娘来接我，要接我回老家，他们说我老婆要跟我离婚，我说我绝对不回老家，如果要离婚，我要跟老婆交谈一下。我想，大法弟子最好不离婚，如果离婚，正好被邪恶钻了空子，让人觉得是炼法轮功造成离婚的，从而造成对法轮功的误解。

老婆说，是你的钱都给你，跟你离婚。跟你在一起提心吊胆，没有好日子过。你以前被抄家的时候，家里狼藉一片，我请人收拾房间都收拾了三天。生孩子，你当兵不在，儿子上大学，你坐牢又不在，儿子上大学的名额被人占了，还是我姐姐去找人论理摆平的。这么多年也过去了，我有孩子就够了。

我说，我也不想这样，这是共产党造成的，如果有人说我的父母杀人了，作为儿子清楚父母没有杀人，你说儿子要不要出来为父母澄清？我师父现在被攻击，我是不是应该出来讲清真相？而且，我以前身体怎样，你最清楚，治病治得没有钱了，买的药要到你父亲单位那里去报销，你还记得吧？三天两头的病，没有好日子过，儿子六岁以前，没有哪一天不病的，你这病那病，还有我父亲的癌症，不都是炼功炼好的吗？还有车祸，我被别的车子撞翻了，爬起来就回家，一点没事。还有一次在家里我被电击倒了，抽油烟机、煤气罐、煤气灶全砸在我身上了，你们当时傻眼了，我却站起来了，没事，如果不是修炼，起码是摔伤吧？现在，你们吃了很多苦，受了很多累，我也不想这样，但是我要对得起良心。想想我们从前，也没有吵过嘴，邪恶不仅迫害我，也迫害我的家庭，我们做的是正的，只是邪恶在迫害我们，在挑拨我们之间的关系，虽然以前我不在家，但是我的心在家里，在监狱里，我不还给家里写过信吗？

岳父岳母来说，你如果再被抓進了，那就一定要离婚的，这些年我姑娘过的什么日子？我说，现在我自由了，这些我都会弥补回来的。就这样，我老婆的想法就转变过来了，说那就先这样过吧。家庭维护住了，我承担了很多家务，下班回家后，洗衣服，做饭，拖地板，修理电器……有时候，为一点小事老婆会嘀哩咕噜的说个不停，我就不作声忍着有时笑着提醒她累不累，她就好了一些。我的状态好了，她的心理压力也缓解了很多。只是提醒我不要被抓。

找好切入点，让众生爱听真相

“一九八八年，我参与过中越战争的尾声，当时是连长，从老山前线回来后成为管理股长，副营级，少校军衔。属于一个王牌部队。一九八九年六月二日，三十八军军长拒绝前往天安门执行戒严任务的命令，我们部队军官奉命前往戒严。当时，所有戒严弹药装备和军装都由我来负责运输。六月四日清场的时候，三步一哨，五步一岗，时有枪声，北京市民出行要查良民证，车辆禁止通行，从外面看，北京天安门那里一片火海，清完了，几天以后，我才進到天安门，看到部队开始配合公安抓人，见人就抓，抓住就打一顿，丢入地下室，从重从快的判刑。我是六四镇压的参与者和见证者。”

当我找到这样一个讲真相的切入点时，没有任何人反感或不愿意听的。

切入点有很多，我常用的还有，就是问常人，中共历次搞政治运动，迫害死了多少中国人？一般人都不知道，我说八千万，我就开始讲起来。

以前还有就是讲毛××发动文化大革命，邓××镇压六四学生，江××迫害法轮功。这样讲，听的人愿意听下去。

象最近的切入点，就是王立军和薄熙来事件，享誉全球的神韵节目等等，都能很快切入正题。

重视发正念，讲真相效果好

我坚持发正念，四个整点，中午保证不了，就要补回来，有时候在晚上睡三、四个小时后就发正念，很管用，做资料的时候，疲劳了，发正念也很好。讲真相的时候，先对那个人发正念，铲除另外空间干扰因素，求师父加持，我要救度这个生命，让他明白真相，有个美好的未来。讲完真相后也发正念，让他看我给的真相资料，还送给亲朋好友看，不要丢失。我觉得这很重要。发信的时候，我对信说，你也是一个生命，你配合我，安全顺利畅通无阻的送达，并让对方给亲朋好友看，不允许出现损坏或丢失。有些同修说中小学现在收不到了，我根本没有这个念头。这些年来发信比较顺利，没有障碍。很多收到信的朋友就拿给我看，有的打电话问我，都收到了。一次有封邀请函，要寄到法院院长、厅长、审判员、六一零人员等，第二天就开庭，比较紧急。同修找到我，早上九点钟以前发，晚上就能要收到。我选择发快件，我在一个城市的几个地区，跟邮递员说，有急事，邮递员说，我早点给你发出去，晚上就可以收到。信都发到对方手上了，清除了另外空间的邪恶场。

断了夫妻之欲，讲真相更有力

多学法多炼功，一天精神就会很好，炼功五套功法一步到位，整天的精神面貌也会很好，对讲真相很有帮助作用。断了夫妻之欲，讲真相也会更有力。这是我多年的体会。

我不怕曝光自己的执着，我总是把自己的问题放在桌面上来谈，没有什么怕丢面子，怕被人瞧不起等等心态。夫妻之欲的去除，我也总是拿出来交流。我跟同修讲我要断夫妻之欲，怎么老是断不了。我说有一次过了夫妻生活，晚上睡着了，梦见有一条蛇把我的脚咬了一口，我脚一动，踢到我老婆身上了。她说怎么踢我，我说做梦，蛇咬我呢。跟同修讲，同修说蛇不就是色吗？我说，哦，真是的，要断欲了。我老婆不修炼，但生来对夫妻生活看得淡，从前我打部队回家探亲的时候，她就只管孩子，不跟我睡的，现在我让老婆监督我，我对她发过誓，写过保证书，不过夫妻生活，克制了一个月半年，又有反复，出现反复后，就会梦见很肮脏的地方，厕所啊，等等，我真着急，有时候会哭啊，跟师父说怎么办呢？我一定要断欲啊，好了一段时间，又反复了，还是法没有学好，正念不强。不过，感谢师父，最近半年完全没有反复了。夫妻之欲断了之后，精神就很好了，智慧也开了，讲真相胆子也大了。有时候工作环境中忘了对人讲，想起来了还要回去找到别人说，刚才忘了跟你讲真相了，是这样的……

信师信法，一切都不成问题

在刚开始讲真相的时候，有时候会出现怕心和动摇心。一次在桥上走，边走边想，要不要跟前面一个人讲？心里很不稳，硬着头皮问道：做什么生意的？对方答道：做建材市场的。我问：那生意一定很好啊，你知道三退吗？那人说，什么三退呀？我说，退党退团退队。那人狠狠的说，你吃共产党的饭，拿共产党的工资，你还要反党，你不要跟我讲。我当时心里觉得很寒、很苦，不知道怎么办。于是就放慢步子，那人就往前走，那人走着走着还回头看我一眼，我当时心里咯噔一下，会不会举报我？怕心起来了。还有一次，我把神韵晚会光盘放到一些轿车里去，然后站在路边看着，结果一个年轻人回来打开车门，看到真相碟子后，啪啪啪，将碟子都丢出来了，当时我一看，心里感到凉凉的，我真想打退堂鼓。

不过还好，过了一会，一个老太婆一张张捡走了。我得到了一些安慰了。后来有一次，一个汽车司机接到我发的真相光盘后，在那里仔细看，印象深刻的还有一个司机收到光盘后，居然跟旁边的人说：“快，过来，过来，快来看。”我想这都是师父安排的，通过这来告诉我：要有信心，树立了我的信心，大法弟子该怎么做就怎么做。

慢慢的信心足了，胆子大了，现在我见到保安也发，是社区的保安。因为我的工作与各个社区的物业有关系，以前是不敢的。我从社区出来的时候，我会对保安说，谢谢你帮助指路，你看过神韵吗？他说没有，我就介绍说是世界第一流的秀，很美很美的节目，保安很高兴的收下。还有的时候给翻墙软件，说网上关于王立军和薄熙来的事情你们看了吗？了不了解真相？为什么王立军要到美国领馆？一个是篡党夺权，一个是杀人案，一个是活摘法轮功学员器官的黑幕，过去美国是帝国主义，现在王立军投靠美国。真实的新闻翻墙才能看到的，给你一个翻墙软件吧。

我有一次发的时候，一个保安喊我：“你过来过来，你发什么？我早就怀疑你在发东西了。”我在心里求师父救我，我有漏我要向内找，但是不允许邪恶迫害我。只听那个保安说，只要你去跟我们班长说，不是我放你進来的，是你自己跑進来的就行了。我松了一口气，就跟那个班长说，我進来是因为我的一个朋友住在这里。班长说没事。

我认为，危急关头，能想到要喊师父救我，这是对师父最大的信。有几次，我正在往报箱放真相光盘的时候，掉下几张来，这时又有人走过来了，我连忙默念师父救我，救人的事情是最正的，不让他干扰我。那人看都不看我就上楼了。有一次我在这边发的时候，那边有一个人过来盯着我看，我想，呀，为什么老盯着我看呢？一定是我哪个地方没做好，我往门口走，他一直跟我到门口，我故意跟门口的保安搭讪讲了几句话，那人一看这种情况，一转身就走了。“尾巴”走了后，我想师父啊，我今天还没有发完，那我还要進去发，于是我又回身進到社区里去，发了半个小时，发完了。还有一次，我心中起了怕心，从社区里出来了，突然身体左侧一股暖流下来，我想师父点化我要继续发完呢，我就回到社区里去，继续发完。哦，只要信师信法，就没问题。

以上是这些年来，我讲真相救人和修炼自己的一些心得体会，不足之处，请同修慈悲指正。

（明慧网第九届中国大陆大法弟子修炼心得交流会）