一、坚持背法，溶于法中

在学法方面，我走了很大弯路。虽然天天在看书，却没入心，走了形式，我也想学好法，把法刻在心里，但由于思想业太重，人心执著太多，一直没有突破这一大关，以至于一遇到什么事或矛盾来了，不知向内找，不知用法来衡量，失去了很多提高心性的机会，也给自己修炼造成了损失。

师尊说：“带着执著而学法不是真修。”（《精進要旨二》〈走向圆满〉）其实学法不入心，我是非常痛苦的，我经常扪心自问：我真修了吗？真修为什么还不下决心记住法，还在关键时刻对法理不清呢？执著长期去不掉呢？师父说：“高层次上的法一定要学透，知道怎么样去修炼”（《转法轮》）。我九八年得法，修了十多年，就好象没有学会修炼，荒废了那么多时间，真可惜呀！我要痛下决心学好法。于是，从前年起，我开始背法。

（一）克服思想业的干扰

开始背法，老走神，心不静，一段法怎么也记不下来，有时一天能背下一小段，还记不熟。我从小养成的急躁脾气出来了，急、烦、胸部像压了一块大石块，胸闷难受，还经常隐隐作痛，我有点坚持不住，想放弃了。但想到自己的修炼状态太差，正需要跟上来，赶快提高心性，才能多救人。师父多次讲要学好法多学法，我理解就是要注重学法的质量啊，不下决心能学好学透吗？不能再混了！于是，我针对情况，调整了学法的时间，专门用一周在家学法，或者每周学四天，其余时间出去讲真相，不看常人的电视，不串门。

由于背法花的时间多，真的感到时间不够用，除了讲真相，我基本上不出门。我是单身，生活也简朴，没有琐碎的家务。为了克服干扰，增加发正念的时间和加大发正念密度。开始背法阶段，我几乎是每次一小时持续发正念：调动强大的神通，让我身上的思想业力死掉，让我身上胡思乱想、心不静、烦、急躁的物质死掉，让空想、设想、妄想、联想的假我死掉，让求安逸、困、懒的假我立即解体，我不承认这些假我，不能干扰我！只要有什么不好念头一出来，我即刻解体它。这种方法的确效果很好，我是闭着修的，虽然都看不见，但通过一段时间，那些干扰明显减少，我的背法進度加快了，心里也平和了。然后，又改为每个整点发正念，时间少而密度大。逐渐的，我感觉思想业干扰少了。多年来困扰我的心里痛、压抑、胸闷等业力消下去了，急躁、烦的执著去掉了。

（二）克服求安逸心

学法时，心不静，一会感到饿，一会感到渴，上厕所次数多，有时有上街的冲动，有时还有看电视、听音乐的冲动。这些实际是求安逸心在作怪。只要一出现，我就用正念来抑制：邪恶干扰不了我，我就是要坚持背法，尽管心里很苦、很难受，就是要学，看你能怎样，我坚持学法，就在销毁你们这些不好的东西！后来我发现，我不感到饿了，每天两顿饭很简单，对食物的执著心也去了，半天不喝水也不觉的渴，上厕所的次数也少了。以前拿起书就困，背书时眼皮发沉，身子发软，忍不住想睡，我就跪着背，跪着困时，我就盘腿，还困，就站起来边走边背，或者活动活动缓解一下。现在我克服了求安逸心、困魔、懒魔的干扰。

（三）背法的过程就是去执著心的过程

刚开始背法，确实很慢，我花了一年多时间才背完一遍《转法轮》，时常有畏难情绪干扰我，这不是常人心吗？师父说“想干不想干，高兴不高兴，爱和恨，整个人类社会的一切，全是出自于这个情。这个情要是不断，你就修炼不了。”（《转法轮》）在助师正法的修炼中，没有想干不想干、爱不爱干等这些概念，而是应该从修炼的角度，一切用法来衡量，只要是同化法的事，是师父要求的就应该干，那才是标准。我得闯过这一关。到最后阶段，法对我们的要求越来越高，不学好法就跟不上正法進程，证实法就有干扰，救人的事也做不好。背法让我学会了向内找，更加清楚修炼的严肃性，向内找使我去除了很多执著心：妒嫉心、争斗心、不平衡心等，这段时间，只要是一思一念闪现时，我就能即刻抓住它，看符不符合法的要求，也知道修一思一念了，这也是背法给我带来的進步。

（四）背法中的乐趣

我在背法时，突然间悟到了一个法理，就马上思考，把他想透，然后记下所得。每次所悟，都是对法理的升华，以前有对法不明确的地方，突然间明白了。每当背熟一段法，我都会发自内心感谢师父的帮助和点悟，如不是师父的帮助，我真的是很难记住啊！而每背完一段又有想往前背的动力。状态好的时候，真的是如饥似渴的在学法。

心性在背法中得到升华，心里装的是法，思想也就越来越纯净，有时真有那溶于法中的喜乐，体会到法的圆容和美妙、伟大和殊胜。法越学的好，正念就越强、越精進，使我看问题不偏执了，视野开阔了，心的容量在增加，可包容别人、理解别人。师父曾讲“我在一九九九年的“七•二零”就把“七•二零”以前的学员全部推到位了，推到了你们最高位置。”（《北美巡回讲法》）。我们就得在法上修，真正达到师父安排的那种果位境界。师父讲的句句是真言，我们学法就是在证实法，比如，在一九九九年时，我曾出现过一种美妙的状态：突然间感到世间的一切完全都不值得留恋，什么都可以放下，没有任何不能割舍的东西，真的是大自在、大智慧、大觉悟啊！那种殊胜无法形容。

前段时间，我刚背完第二遍《转法轮》时，一下子又出现了这种美妙的感觉，我想起师父说：“何为人　情欲满身　何为神　人心无存”（《洪吟》〈人觉之分〉），真感到自己没了人心，是神的状态了。我知道是师父在鼓励我。真的溶于法，你就会感到法的洪大、美妙和殊胜，智慧从法中来，正念从法中来，悟性从法中来，去执著就不那么难了，每天都那么充实，心性在法中升华，真如师父说：“法能破一切执著，法能破一切邪恶，法能破除一切谎言，法能坚定正念。”（ 《法轮大法　精進要旨二》〈排除干扰〉）

二、修去执著心，破除旧势力的安排

师父说：“整个人的修炼过程就是不断的去人的执著心的过程。”（《转法轮》）刚得法那几年，对法的理解是在感性上的认识，没能从理性上认识法，心性的提高很慢。

记的有一次，有个老师非要借我管的教室上课，我不很愿意。心想：前几天非要争我的课上（因有课时津贴），这下又找我麻烦。可我是个修炼人，还得借给她。我叮嘱她上完课后要把门窗、水电关好。可半夜里，值班人员要我到学校，说水龙头没关。我心急火燎的到学校关水龙头，当时停电，摸進教室，水已有脚脖子深，我的鞋里灌满了水，心里有些不平衡。第二天，我用水桶往外舀水，舀了一百多桶，累的我直不起腰来，虽是冬天，却累的大汗淋漓，脚泡的发白。水舀到一半，那老师来了，不但不帮忙舀水，还大发脾气，说了一些不三不四的话后走了。那时我不知道向内找，只知道修炼人不跟她一般见识。师父说“真、善、忍”，那就忍吧。现在想起来，应该是去我的利益之心、不平衡等执著心，只是当时悟不到，忍是忍了，可该去的执著心没去掉。

二零零六年的一天，有同事来找我，当时我正在上课，她恶狠狠的叫我出来：你炼法轮功，要炼在家里炼，到外面讲什么？连累我们文明奖也取消了。骂骂咧咧的说了些难以入耳的话，里面还有学生等我上课呢！我没吱声。她走后，学生说那老师好凶啊，老师你真能忍！我想，这一定是去我的面子心、怕心、利益之心吧。我决定让她明真相，于是下午我找到她说：“你随便怎样骂我都行，千万不要骂我师父，别骂大法，那是要遭恶报的。”我给她讲了大法，告诉她我为什么修炼，中共迫害是错的，学校扣我奖金是迫害我，如果因我的修炼而株连你，我就用我的工资来补偿你。但我一定找相关领导，决不允许他们这样做！她明白了真相，要了大法真相护身符，天天念“法轮大法好”，还三退了，此后不但奖金没少拿，而且好事连连：职称几年都评不上，当年却评上了，儿子的工作也安排了，她从内心感谢大法给她带来的福份，并告诉别人一定要相信大法好！

当时，我想这也不是偶然的，我觉的我是修大法的，一人炼功，全家受益，只会给家人和身边的人带来福份，为什么他们会受到牵连？一定是自己没修好，没悟到法，在旧势力的安排中，在旧势力制造的魔难中去反迫害，所以修炼的环境很差。单位总是以我炼功影响所谓的“精神文明创建”为由迫害我，领导和同事都给我施压。师父说：“我说实际上常人社会发生的一切，在今天，都是大法弟子的心促成的。虽然有旧势力的存在，可是你们没有那个心，它就没有招。你正念很足，旧势力是没有办法的。”（《各地讲法二》〈二零零二年美国费城法会讲法〉）我要全盘否定旧势力的安排，坚决走师父安排的路，在法中归正自己。我发正念解体旧势力的干扰，清除了怕心、利益心等，魔难也就烟消云散了。

我修炼中最难放下的是儿女情。因为丈夫死的早，对女儿看的重。这个情不放，旧势力就抓住人的执著钻空子迫害。有一年寒假，我去女儿那过年，发现她和一四十岁的男人纠缠不清，我又气又急，失去理智的打她骂她，可她就是不改。后来我静下心来找自己，很多原因是自己的心促成的。我希望她找一个有钱有地位有高学历的男孩，早点结婚生子，我也了却一桩心愿，而安心修炼。这完全不在法上。

师父说：“你干涉不了别人的生活，左右不了别人的命运，包括妻子儿女、父母兄弟他们的命运，那是你说了算的吗？另外，你没有后顾之忧了，你什么麻烦都没有了，你还修炼什么？舒舒服服的在那炼功？”（《转法轮》）我和女儿的情关一定要过，也一定要让女儿走回来修炼（在迫害前女儿也得法修炼过，后来放弃了），我请师父加持我。

第二天早上，当我问女儿是否吃早餐的时候，她突然大吼大叫：我不要你管，你赶紧给我滚回去，现在就滚！我说都快过年了，没车票，怎么走？她逼我打电话订车票，并用力把手机摔在地上，又哭又闹，从桌上端起一杯热奶，就往我身上泼，嘴里直骂：“你以为你修的好，你不出声，你虚伪，你害我一生，从小到大你都没把我教好，你的教育完全是失败的……”。

一直以来，很多人都羡慕我，认为我教育孩子是成功的。我是单亲家庭，我的目地就是一定要让女儿好好读书，出人头地。是啊，这是常人的观念，是虚荣心、贪念心、私心等，师父说：“常人社会的大洪流、大染缸的污染，人们认为是对的事情，其实很多都是错的。”（《转法轮》）我把她教成这种为享受、为了个人利益不惜伤害别人的人，我没有引导好她，使她放弃了修炼，我有责任啊！原本一个心地纯净、善良的孩子，现在变成这样，就是因为我情太重，常人心太重造成的。

想到这，我一点也没动气，平静如水，想自己有错，自己没有做好。其实女儿很苦，只身在外闯荡，希望有人照顾，希望享受，被旧势力钻了空子，而被迫害的很严重。当她平静下来后，我帮她从法理上悟，鼓励她走回修炼中来，和她一起学法炼功，学新经文。我要她写出自己的色欲之心，将这些不好的东西曝光，请师父帮助。从此以后她就归正了。虽还不太精進，但也一直没有放弃修炼。写到这里，我奉劝那些至今还在犯色戒、还在做不好事情的同修，你一定要向内找，要把你所做的不好的事写出来，曝光邪恶，因那个做坏事的思想不是你，要分清它，曝光它，它就解体了，师父看你有诚意，就会帮你。

我从小家境贫寒，养成过份节约、怕浪费的习惯，把钱看的很重，修炼中也逐渐去掉了利益之心。在单位里，奖金发少了不去问。那几年，领导找我谈话：你要法轮功还是要奖金、津贴？我坚定地说我要法轮功，我不放弃修炼！因此，有些奖金津贴就不发给我了（当然，这里有迫害我的成份，不完全是我个人的得失）。有亲友借了我几万元钱没钱还，我也不问了。

几月前，侄女来我家住，我心里不太愿意，因为她母亲不认同大法，而且对我有过伤害。但还是答应她来住，她还带了一个同学来住。期间她们的不节约和不讲卫生，让我心里很不舒服。但马上认识到：这是不平衡心、利益之心、求清净心、私心等等。而这些心一直没去，在我和母亲同修等人之间一直都表现的突出但没有去掉。想到这里，会心的一笑：师父真是用心良苦啊，是要我去掉这些执著心的，侄女她们也许就是师父安排来的，我必须放下，必须去掉这些执著心。于是我买来菜和日常生活用品让她们用。她们除了上班，就是看电视，一看就是深夜十二点多，劝也不听，还要求我发正念和看书到卧室去（天热，卧室没有空调），我没动心，把客厅让给了她们。那些天，我几年来一直放不下的妒嫉心、争斗心、不平衡心……一下都去掉了。当我彻底放下这些执著心的第二天，她们就搬走了，留也留不住。

我感到师父对我们要求越来越严了，我终于明白了一层理，别人对你不好，你不但不记恨他，还要谢谢他。那些不明真相的人，骂我们或做出各种伤害大法弟子的事情，可大法弟子还在救他们，冒着生命危险在救他们。这不是那种无私、无我、先他后我的境界吗？

三、讲真相，劝三退

十年来，我一直在讲真相，几乎是走到哪，真相讲到哪。我曾发愿：在任何地方、任何时候、任何环境下都要讲真相救人。但有时却没有履行自己的诺言。二零零二年，我从外地回家，在火车卧铺车厢和几个人闲谈，却始终没敢讲真相，快到站时，我的头在车厢上撞了一个大包，是师父点化我啊！此后，只要是坐车，不管是什么车，我都会找机会讲真相。有一次坐中巴车，我大声的给车上人讲真相，这时有一个人拿出了护身符，说他也修炼大法呢，只是不敢讲真相。我就鼓励他一定要救人，并给车上每个人发了一张护身符，一车人都明白了真相，人人都很感谢。

我是教师，常常利用上课机会讲真相。为了安全起见，保证效果，我采用循序渐進的方式。开始阶段结合课程内容和当前形势，讲中国传统文化，讲人生真正意义等。到课程快要结束前，就正式给他们讲大法真相，效果都很好。有一年，学生要提前放假，时间调整，几个班的课要在一天内上完。于是课前我开始调整心态，请师父加持我。我想：有师在，有护法神在我身后，怕什么呢？走進课堂，我开门见山的讲真相。我讲中外信仰，法轮功洪传一百多个国家，而中国却残酷迫害，从天安门的伪火讲到活摘器官，学生听的很认真。我明确的告诉他们，我是法轮功修炼者，希望大家要记住并常念“法轮大法好，真善忍好”，一定能保平安，得福报的。学生们说：“老师，难怪您那么年轻健康！您是我们最好的老师，我们相信您说的，我们会记住您说的，相信法轮功。”我从心里替这些孩子高兴，把手一挥：“好，同学们，你们得救了！”教室里响起了热烈的掌声，几个班的孩子都得救了！

平时，我会根据不同学生对象，从不同的角度讲真相。对相信神佛的，我就讲神佛的慈悲，师父为什么要救人，并结合古今中外的预言讲。一些学生悟性很高，但也有些学生受现实利益的影响，受邪党文化毒害较深，根本不信神佛，也不相信善恶有报，认为天灾人祸是自然现象。对于这些受毒害较深的学生，我就针对性的讲发达国家越是信仰自由，文明程度越高，社会风气越好，正的信仰可以使人心向善，给他们讲“九评”。我发现，只要有机会认真听的人，一般都能接受“法轮大法好”，也能三退。同时也讲法轮功祛病健身的事实，从心理学的角度上讲，从科学的缺陷上讲，从现在的社会腐败上讲，往往也能打开他们的心结。

另外，我也根据不同情况，选用不同方法。比如，个别交流谈心，请到家里做客，到学生宿舍去看他们等。由于平时我都按修炼人的标准严格要求自己，所以学生也很信任我。有一天晚上九点多了，一女生哭着给我打电话：“老师，我好苦，我觉的生活没有意思……”我赶紧找到她带回家，和她谈了几个小时，从人生意义、伦理道德说起，讲到大法真相，三退意义，她得救了。在我家住了一晚，她感到收获很大。

常常有学生说：“老师，周末我们上你家玩，我们自己做饭。”我就要求他们多带一些同学来，以便讲真相。我的家就是一个救人的好场所。有个学生悟性特别高，有好几次都带很多学生来我家，每次来，他都催我放真相光碟、讲真相、劝三退，有时他也帮我讲。还感慨地说：“老师啊，我发现我们听过您讲真相并相信的这些人，个个运气都很好，有的考上了大学本科，有的考上了研究生，有的找到称心的工作，今后只要我有时间，一定带更多的人来，这样对他们都好！”我从心里感谢师尊救了我这些学生！

当然，也有讲真相时发生不好情况的。在打压最严时，曾经被学生举报，学校领导找我谈话，我也没有退却，该怎么讲还怎么讲。我也曾被几次非法关押过。但是我知道，只要心正，师父就会保护我！同时我也发现，如果讲真相有干扰和障碍，一定是有执著心，一定要向内找，去掉这些不好的心。

我退休后，回到老家讲真相，我真的体会到师父的洪大慈悲，只要我想救谁，师父就会安排我见到他。很多人我几十年没见过面，可是这次一走在街上就会接二连三的遇见他们。我特地到我当年下乡当知青的地方去讲真相，凡是我能救的，我一个也不想放弃。于是我挨家挨户的拜访，许多人都已不认得我了，但一经提醒，都能想起来。有个老支书，我给他讲了法轮功真相，讲了邪党的邪恶，他很爽快的退了党，大家都明白邪党不会长久了。

十年来，哪怕是在最严酷的打压时期，我都坚持讲真相，环境不好时，找个别讲，找我最亲近的人讲；环境好时，我在多种场合讲：家里、单位、教室、寝室、商场、菜场、车上、聚会、走路等，有时整个班级、整个宿舍、整个家庭的人三退。我想：他们真幸运啊，能听到大法的福音，能在最后关头被师尊挽救。

十年来，我虽然坚持在做救人的事，很多时候，却由于人心重，讲的不到位的情况有之，不敢讲的情况有之，使很多有缘人失去了机缘。我对不起师父的精心安排，也对不起这些生命，但愿他们能够遇到其他大法弟子，能早日明真相得救。

十年来，我也不知道给多少人讲过真相，劝过三退，我没有统计过。谢谢师父救了那些有缘人，救了众生。是师父的威德，师父在救他们，我只是走走路，说说话而已，一切都是师父在做，领着我们回家，感谢师父！

我们这里是偏远地区，本来大法弟子就少，有些同修还没有走出来，有的还处于带修不修的状态，有怕心，所以还没有形成整体。我们这里的邪恶还很猖獗，去年资料点又遭到破坏，救人的事做的很少，看到芸芸众生都在迷中不能得救，我们心里都很着急，看到其他地区的同修们做的那么好，我们真的很惭愧，我们一定要努力跟上来，尽自己最大能力去做，去圆容师父所要的，完成自己的历史使命，救更多的人。

因层次有限，请同修们慈悲指正。