| 【明慧网二零一零年七月三十一日】以前，我晚上大概十至十一点入睡，到十二点再起床发午夜十二点的正念。可是，一到十二点不是睡过头，就是发正念时打瞌睡。那些魔气势汹汹来干扰我，搞得我心神不定。后来，我决定发完午夜十二点的正念再入睡。开始时，因为心态不稳，还未到十二点人就昏昏欲睡，手上的书掉了也不知道。我不气馁，坚定正念，一定发完十二点正念再入睡。我晚上习惯背《转法轮》，打瞌睡时我就拿起书边走边背，结果越背越精神，到了十二点我反而精神抖擞，终于突破了这一关。 我自一九九七年开始炼功，从未参加晨炼，原因是担心自己睡眠不足。自己只要少睡一点，就会觉得疲倦，四肢无力，老打瞌睡。还有，我发正念时常打瞌睡，用了各种办法仍无效，心里很苦恼。这时有一个同修与我交流，说她因为没有参加晨炼经常导致没有时间炼功。我就与她约好参加晨炼。这一次我把担心睡眠不足的心放下，坚定正念，每天三点半起床参加晨炼。坚持一段时间，我发现自己并没有因为少睡而疲倦，反而心清气爽精神倍加，炼功时头脑比以前更加清醒，而且杂念少。更为奇妙的是，我发正念时打瞌睡的现象大大改善，感觉能量很强，讲真相时正念更足。正如师父所说：“少息自省添正念”（《洪吟二》〈理智醒觉〉），原来参加晨炼如此美妙，真是柳暗花明又一村。 我还记得有一个同修说，她以前盘腿很痛，自从参加晨炼后就不怎么痛了。看来参加晨炼，真是收获多多。 参加晨炼的最大阻碍是担心睡眠不足，怕影响白天的工作。有了这一念，心里就已经承认了它，就会心态不稳，果真是睡不够，参加晨炼之事就不了了之。我的体会是：首先要把这颗心放下；其次，坚定正念。不管睡魔怎么干扰，一定要坚定正念，不管遇到什么困难，都要坚持参加晨炼，不再变！只要坚定正念，师父就会帮我们，水到渠成。 希望同修们都来参加晨炼吧！
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