一、同修要认识到炼功是修炼中很重要的一部份。

师父说：“法轮佛法还有修命的部份，这就要通过佛家上乘大法的大圆满法的动作去炼了。动作一方面是用强大的功力把功能和机制加强，从而达到法炼人；另一方面在身体里还要演化出许多生命体。在高层次上修炼要出元婴即佛体和演化出许多术类的东西，这些东西都要通过手法去演炼。动作是本大法圆容圆满的一部份，这是完整的一套性命双修的修炼方法，也叫大圆满法。那么本大法就要既修又炼，修在先，炼在后。不修心性，只炼动作是不能长功的；只修心而不炼大圆满法，功力将受阻，本体也无法改变。”（《大圆满法》〈一、功法特点 〉）

二、现在周围的许多学员仍然不能做到五套功法每天全部到位，在炼功上的懈怠是我们的求安逸心造成的。

师父在《转法轮》中提到：“老子讲：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之；不笑不足以为道。””

我们是做上士还是中士？

三、在炼动功中存在的问题：动作不标准。学员可以看师父的教功录像，看师父写的《大圆满法》，纠正自己的动作，也可以请周围的同修帮助纠正。师父怎么教，我们就怎么做，做到每个动作到位。新学员更别忘记要看《大圆满法》。

四、在炼静功的过程中存在的问题：有的学员表现为困倦，打盹的也有，睡着的也有。有的学员表现是走神，走神的过程中，有的学员想着房子或地怎样怎样，有的学员想着老婆婆或儿媳妇如何如何，有的学员想着同事或同修之间的心性摩擦，有的学员想怎么讲真相救人。其实炼静功时想什么都不对。

师父说：“打坐时什么意念都没有，什么东西都不想。我们讲你的主意识一定要清楚，因为这套功法是修炼你自己的，你得明明白白的提高。我们这套静功怎么炼？我们要求大家，你定的再深也得知道自己在这里炼功，绝对不允许進入那种什么都不知道的状态。那么具体会出现什么状态呢？定下时会出现感觉自己好象坐在鸡蛋壳里一样美妙，非常舒服的感觉，知道自己在炼功，但是感觉全身动不了。这都是我们这个功法所必会出现的。还有一种状态，坐来坐去发现腿也没有了，想不清腿哪儿去了，身体也没有了，胳膊也没有了，手也没有了，光剩下脑袋了。再炼下去发现脑袋也没有了，只有自己的思维，一点意念知道自己在这里炼功，要守住这一念。我们要达到这种成度就足矣了。为什么呢？人在这样一个状态里炼功身体达到了最充份的演变状态，是最佳状态，所以我们要求你入静在这么一个状态中。但是你不要睡过去了，迷糊过去了，守不住那一念，白炼了，等于没炼睡觉了。炼完功之后呢，双手合十出定，功就炼完了。”（《大圆满法》〈三、动作机理〉）

五、入门一段时间的学员有的甚至是修炼几年的学员还不能上双盘。

师父说：“单盘是你还不能双盘的时候，万不得已所采用的过渡盘法。”（《大圆满法》〈三、动作机理〉）师父还说：“我们要求是双盘，这个双盘呢，就是把下面这条腿搬到上面来。从外面搬，不能从里面掏，这就是双盘。”（《大圆满法》〈三、动作机理〉）

再谈一谈我炼静功过程中的体悟，希望能对还双盘不上的学员或小弟子有所帮助：

记得刚刚开始炼静功的时候，单盘腿也是剧痛的感觉。有一次痛的我是一边炼功一边流泪，但我就坚定一念，机缘这么难得，再痛也一定要坚持。可能是师父看到我这一念，就鼓励我，突然我闻到了另外空间的香味，那是一种沁人心脾的奇香，世间的任何香味和那种香味比起来，都会感到俗气。这种奇香的弥漫使我忘记了疼痛，感觉有了师父的慈悲呵护真的很幸福。

后来，一九九八年，我联系到了学法点，那里的同修大部份也是年轻人，他们几乎都是双盘了。整体的环境就是一个比学比修的环境，于是我就压腿上双盘。记得第一次双盘时，那种感觉是奇痛，我闭着眼睛心里念一、二、三，只有三秒钟，我就痛的拿下了那条上双盘的腿，确切的说是扔下去的，因为扔的速度比拿的速度快。后来我就一分钟、五分钟、十分钟、十五分钟的炼下去。

学法点的同修们不断的鼓励我，第一次突破半个小时大关的时候，虽然痛的腿直哆嗦，但心情很是舒畅，周围的同修也为我高兴。那个环境是个真的是一个很正的修炼环境，学员们整体提高整体升华。能双盘了，后来腿也不疼了，我也多半时间能静的下来。心性越守的好的时候，越静，我就越能感受到法轮为我调整身体。大大小小的法轮转呀转，有的是慢慢的旋转，有的是飞快的旋转，那真的是一种美妙的感觉。有时关过的好，定下来时也能出现那种象坐在鸡蛋壳里一样美妙舒服的状态。

因为炼功效果好，我的本体改变的也好，所以整个人也显的年轻。去年到一个新公司工作，那里的工程师问我是不是刚大学毕业不久的学生，我告诉对方，我快四十岁了，对方诧异的半天没说出话来，然后说不象，不象。十年未见面的同学在一起聚会，同学们都说我和十年前没有任何变化。今年巧遇我高中时代的老师，他居然说我还是高中时代的样子。这就是大法的神奇，青春长驻，福益身心。

师父把这么宝贵的功法给了我们，我们要明晰炼功的重要。同修们，千万年的等待，万古不遇的机缘，我们珍惜了吗？