师父以上的讲法给我背《转法轮》带来了无尽的鼓励，也是我从开始不断放弃、到现在坚持背到第三遍《转法轮》的动力。二零零六年一月十九日，我背完第一遍《转法轮》，前后用了大约七十四天的时间。第二遍于二零零六年八月二十七日背完。八月二十八日开始了我的第三遍背《转法轮》。

我想把自己背法的经历写出来，提供给还没有开始背《转法轮》的同修参考。在我周围，我知道有不少西人大法弟子也同样在背外文的《转法轮》。

对我自己来说，在法正人间到来前的这段短暂的时光，更要勇猛精進，同时尽心尽力的做好三件事。不能有一丝一毫的懈怠，因为我不知道自己的生命是否是延续而来的，不知道自己的生命还有多长，也不知道法正人间到来的时间，所以每一分每一秒的生命时光对我来说都很宝贵，失去了就是永远的失去。可我知道的也能做到的就是把我以前没有修好的地方尽快的弥补好，以前做的比较好的也要按照法的标准，在我原来的基础上提高再提高。

在我背第二遍《转法轮》开始的前几个月，由于思想上的懈怠从而导致背法的進度很慢，因为我还陶醉在自己能够背完一遍《转法轮》的自满中，还有那么几分了不起的自得感。在这种不正确的思想影响下，背法背的很松懈，也自然就背的很艰难，有时一天就能背一页。然后我又采用通读的方式来学法，可我发现在自己通读的时候，自己的思想意识根本就不能象背法那样很好的集中，通读时常常走神，有时在走神中就不知不觉的读过去了一段法，但却不知道自己读的是什么。也常常把自己的思想拉回来，再次集中在法上，从新读。好象有时走神是不自觉的，当自己意识到时才发觉自己的状态不对。这种错误状态让自己心里很难受。

我比较通读和背法，发现我在背法过程当中如果走神，思想没有集中在要背的法上，那么我就根本背不下来，哪怕是很短的一句法也背不下来。这样也不可能过渡到下一句法上。在背法过程中，背一句法就是一句法。不会象通读那样，当自己走神的时候，连读的啥都没有领会，就机械的读到下一句法上去了。不能够很扎实的学法，象完成任务一样，光图一天能很快的读多少讲法，这种效果并不好。而是应该要求自己能够一字不差，一心不乱的把法印在自己的脑海里。

我自己通过比较通读法、抄写法和听法，我终于知道背法是最好的学法方式。心不静，哪怕是有一丝的杂念都背不了法。这样保证了自己能够扎扎实实的，认真的学每一句法。不要因为刚开始背法时，背的很慢很难很苦就放弃了背法。要看学法的最终效果如何。付出多少，得到多少，最难才能得到最好。

“问：时间有限，又想通读，又想背书，可是又感觉背书影响通读，这个关系怎么摆正？

师：你在通读的时候对你的提高那是有相当大的好处。要是背书的话，你只能够在一个特定的时间，争取花点功夫把他背下来，以后就省得拿书去通读了。但是必须集中时间把他背下来。不然，你又想通读，又想背，又想通读，老是这个想法，那就老是这样。你在背书的时候不会影响你通读，也不会影响你因为不能通读而造成不能提高。因为你在背书的时候，每个字背后都有无穷无尽的佛、道、神，每个字都能让你明白不同层次的理。”（《法轮佛法──在欧洲法会上讲法》）

在我背第二遍《转法轮》过程当中，特别是在刚开始背时，由于自己背法的思想意识比较松懈，那时遇到了很多心性上的关，自己并没有过好。当遇到一些事情，触及到内心的矛盾时就没有忍住，从而和别人发火，心里没能做到忍。发现有些事情做的还不如以前，自己没有按照法的标准去衡量，去要求自己、去做。可这些关都是自己以前自认为能够过好的地方，现在又做不好了。事情发生后，自己感到羞愧万分。常常地问自己，怎么做的这么差，难道自己修炼至今还不如以前吗？是逆水行舟，不進则退。

万幸的是在苦恼的日子里，我读到了师父的《美国首都法会讲法》：“当然在修炼的过程中，在证实法的过程中，大法弟子所表现出来的一切，那也只能说是修炼状态中的表现。在这个过程中它必然会有做的好的、做的差一点的，有摇摆不定的，当然也有非常坚定、非常好的，这都是这个过程中的表现，修炼就是这样。”“那么在这样一个过程中，大家想一想，是不是你在常人社会的表现中没修炼成的部份还是人在修？人在修就有人的思想表现，人在修就会有人的各种不好的念头，或者是长期养成的、或者是在社会中又被新的污染造成的。那么作为修炼人来讲怎么算是修？能做大法弟子该做的，如证实法、救度众生的事等，这是份内的责任，这是树立威德的一部份，而作为自己的提高才是最关键的，因为你自己不提高，你那些事情都做不好。所以你严格要求自己，发现自己的不足，不断的去掉它，你这就是在修了。一件事情在过关中你能认识到，你明白了、做的好，你就升华了。”（《美国首都法会讲法》）

师父对弟子的慈悲与鼓励，不是我能用语言和文字所能表达出来的。怎能辜负师父的殷切期望呢？自己要提高，一定要尽快提高。可是怎么才能更快更好的提高呢？这时心性二字不断的在自己的思想中出现。尽快提高心性的愿望时时在冲击着我的内心。

“心性是什么？心性包括德（德是一种物质）；包括忍；包括悟；包括舍，舍去常人中的各种欲望、各种执著心；还得能吃苦等等，包括许多方面的东西。人的心性方方面面都要得到提高，这样你才能真正提高上来，这是提高功力的关键原因之一。”（《转法轮》）

我自己领悟到提高心性的关键就是真实扎实，不松懈的背法。在背法中才能更好的学法，才能更快更好的同化于这部伟大的法中。我认为背法也是自己能够再精進，再提高的最好最快 的方法了。随后我用了三十九天时间，一讲法，一讲法这样背下去直到背完。从开始的接着背以前没有背完的第二讲法，到背到第三讲法时進度就明显快了，从第四讲法直到最后的第九讲法，都是以每天七、八页的背法速度往前推進。

我现在又接着开始了第三遍背《转法轮》。我发现在随后的一些关，一些矛盾中比较以前，我能够过好和把握得好。

我背《转法轮》的方法和体悟：

一、背法前先正念清理自己的思想。我背法的时候双手合十，在对法的无比敬意中能让自己的心更静，更能够集中精力的背诵，当然是在环境允许的情况下。在每天开始背法的时候，我都会先尽力把第一句法背过，让自己溶于这句法中，随后背法时思想就会更集中，背法的效果也好。

二、小段落就直接背诵下来，大段落按照句意分成几个小部份背诵；当遇到同一个地方多次背错的时候，我会闭上眼睛，把这句法的每一个字都默写在自己的脑海里，特别是在多次出错的地方，在自己意识中要格外的重视。

三、每一个小部份背过后，就不再回顾，接着往下背。正象我们通读，在通读大法的过程中也不可能一口气读很多句，要有停顿，停顿后也不会再去重复刚读过的法，而是继续通读下去，除非读错了，这才要从刚才读错的地方从新读。所以背法就象通读一样，一句句，一段段，一遍遍的“通背”。

四、当我背完一段法后，要再背三、五遍，最后一遍是，边背边对照。检查刚才有没有背错的地方，完全正确后再继续往下背。

五、制定自己的背法進程表。比如从几月几号开始，当天背了几页，从哪页到哪页。这样每天，每周都可以比较。在比较中找到自己的差距和自己的不足之处，找到更好更有效的使用自己时间的方式方法。同时，背法進程表也会使自己充分的利用自己可以支配的时间，自我督促自己，在抓紧时间的过程中能使自己精進不停。当把大目标，分成小目标，当每天坚定的完成自己预先制定的背法進度时，最终目标也就顺其自然的实现了。

六、不要轻易放弃背法。哪怕你曾经放弃了九十九次，也一定要坚持到第一百零一次。不再仰望目标有多遥远，不再去想这期间有多艰难，多辛苦，当自己每天坚定的认真的背法，自己会背的越来越有信心，越来越快，并一定会最终背完。“如果你真能做到的话，你发现真是柳暗花明又一村！”（《转法轮》）

我想从今往后的学法我会用背法的方式不断的背下去，这也是更快的同化大法，更好的提高心性的根本保证。我知道自己做得还远远不够，我还在继续背法的过程中，我知道有同修开始背第五遍《转法轮》，在我和精進的同修比较中，我找到了自己的不足，从而产生追赶的动力。我暗下决心，在剩下的有限时间里要更加努力，修到自己所能到达的更高处。大家整体都做好才是最好。