最严重的时候，真的是让我感到无比的痛苦，晚上连觉都睡不着。

而且，我在明知故犯的情况下，做了连人字都不配的行为，给大法抹了黑，回想起来，真是让我羞愧难当。

现在，我基本上走出了情的困扰，在这里想把自己的一点点体会写出来，希望有和我遇到相同问题的同修看一看。

首先，情是不能被放纵的，必须做到时时刻刻的清醒，从一思一念里找，冷静的区分哪些是真我，哪些是后天形成的观念。如果是后天形成的观念，一定要认清它，正视它，正念清除它。如果做到了时刻检查自己的一思一念，坚持一段时间，（一两天）就可以有非常明显的变化。

其次，要放下人心，不要用人心想问题。我当初陷的最深的时候，完全是用人的一面在想问题，没有想到她对我的态度与做法其实都有旧势力为了想让我掉下去而有意引导的因素。怎么样能让你更执著她就做什么，专门针对你的心。所以，一定不要用人心想问题，一定要有正念，强大的正念，知道自己是个大法弟子。不要被常人所带动，不要用人心去想问题。要认识到“麻烦”的出现正是自己去掉对情执著的大好机会，要知道一切其实都是针对自己的心来的，为了提高而设的障碍。所以我们更应该把握好自己，去掉执著，提高上来。

再次，如果被拒绝，会非常非常的难过。为什么？因为一个“私”字。因为人是自私的，当被拒绝的时候就说明对方不认可你、认为你不好。这对私心是个非常大的触动，所以被拒绝的时候人才会不甘心，才会觉得难以释怀。如果真的做到了常人说我好说我坏我都不往心里去（师父以前讲过这样的法理），也就不会有这些反应了。说到根上，还是有私心在作怪。

执著于男女之情，其实往往就是执著于人间的所谓的“美好”，就是没有放下对所谓人间“幸福”的追求，说白了就是没有做到世间的舍尽。那些所谓的“美好”，用法衡量一下，真的就是“美好”吗？其实不是的。作为一个大法弟子我们的目标是什么？难道不应该把这些东西放下吗？

同时我们要对自己有信心，相信自己可以去掉情的执著。不要对自己没有信心，不要给自己不正确的暗示，老是担心自己去不掉，老是有思想包袱，其实就是“怕”了，其实就是在“求”了，那情就能压進去。

如果你陷入情中很深，一时感觉凭借自己的正念难以解脱，那么你不妨转移一下注意力，更加精進的做好三件事，什么都不要去想，就做大法弟子应该做的那一切。当你每天都把三件事做扎实了，你发现情自然而然的已经被去掉了。千万不要因为已经被情困扰了，反过来又影响了做三件事。我们应该做到即使再苦、再难、执著再难放，也要克服困难，努力把三件事扎扎实实的做好。

同时我们应该处理好与常人的关系，虽然她（他）给你带来了“魔难”，但是你也应该慈悲的对待对方，用善念去对待任何一个众生。师父在《2006年加拿大讲法》中说：“你所接触的工作环境、家庭环境那都是你的修炼环境，都是你必须要走的路，必须面对的、必须正确面对的，哪一件都不能敷衍。最后走过来了，师父给你们安排了这样的路，你们怎么走过来的？这一切最后不能不看的。在修炼过程中对这些也不能不看的，所以哪件事情都不能够忽视。”我悟到我们应该正确的处理好与她（他）的关系，即使不能做男女朋友、不能成为夫妻，也不要对别人恶言相向或伤害别人，摆正与人的关系，作为大法弟子我们必须时刻是慈悲常在的，我们应该用我们的善良去感化别人，真正让常人体会到大法弟子的大善大忍，我个人觉得这就是在证实法啊。

如果情还能干扰到我们，那其实就说明我们学法是不够的，因为在法理上如果认识清楚了，知道了顺其自然、因缘天定的道理，就不会再去动那些常人心了。多多的看法，大法会纯净我们的生命，常人之情自然而然也就放的下了。

因为我曾经深深的被男女之情困扰，以上是我的一点点体会，写出来与同修交流，层次有限，不足之处诚恳的请求同修慈悲指正。