得法八年，我通读《转法轮》也在二百遍以上，但以前从没敢想背过。一看三百多页，背了后边忘了前边，到最后还是个背不过，所以连想也不敢想。后来看了明慧网上同修的背法体会，我想我也来试试，一试，发现背法果然是学法的最好方式，越背越爱背。现在我学法的方式就是背法，早上背《转法轮》，晚上背新经文。

对这个“背”，同修们有不同的认识，有同修认为“背”就是背过一遍就不会忘了，什么时候都可以流利的背下来。他也试了，背过以后书一合上就忘了；下一次背时想着先把前面的复习一遍，但又跟从新背了一遍一样，复习完了，时间也用的差不多了，老也進行不下去，后来就不背了。在此，我把自己的做法写出来，看能否让同修增强背法的信心。

我背法的时候，先把一句话按意思分为几个小段（这里的一句话不是指每逢一个句号是一句话，而是每遇见一个标点符号就视为一句话），一小段最多也就五六个字，每小段背过后，再把一句话连起来，一句句背，然后再把每句话连起来，连成一个自然段。如果自然段较长，可分成几个小段，根据自己情况，每天背一段，这一段就算背过了。第二天直接从下面接着背，不要复习前面的，也别管以前背过的忘没忘。我就是这么背的，现在已背到第六讲。

前面的是会忘的，我也是书一合就忘了，对于忘，我觉的也是正常的，因为从法理中我们知道大法修炼是一层一层修的，修好的马上就和没修好的隔开了。当时背过的时候，那一层已经同化了大法，师父马上就给隔开了，下一次又背的时候，是没修好的部份从新开始背，所以以前的记不的。

背法的时候，干扰也是很大的。为了排除干扰，注意要将我们的感官尽量多的调动起来，我背的时候，一只手拿着书，一只手还要比比划划，在屋里走来走去，还要小声念出来，脑子里还要“琢磨”，这样注意力就特别集中，其它信息根本就插不進来。虽然当时能记住过后就忘了，但背法的效果在实修当中就体现出来了，自己明显感觉法理越来越清晰，看问题也越来越全面，功力的提高也很快，炼功和发正念时每次感觉都不一样，能量场越来越强，有时真感到能量场的覆盖范围无边无际，对师对法的正信也更加坚定。

依靠背法，我去掉了怕心，走出了死关。在99年7.20邪恶开始迫害大法和大法弟子后，自己在高压下曾说过写过对师对法不利的话，以前因为有怕心，一直不敢用真名在明慧网上发表严正声明，但这种罪恶感一直压在我心里，总也摆脱不掉。师父的《走出死关》经文发表后，我马上就背，背了一遍，觉的心性突然提高了很多，没有了怕心，马上写了严正声明在明慧网上发表了，心里觉的很坦然，放下了这压在心里的罪恶，别提有多轻松了。

依靠背法，我战胜了困魔的干扰。困魔对我的干扰已经持续了一两年了，听师父讲法时困，通读大法书时困，炼静功时困，发正念时困，甚至上班时坐在办公室里困，开会也困，单位领导都给我提意见了。对此，我想了很多办法，如把炼静功的时间改在早上刚起床后，夜里12点发正念时把电灯打开，眼睛睁开，在单位里开会时手不停的写字等，但收效都不大。背法后，情况就好转了。炼功时背师父的口令和炼功音乐，不能光听，自己先背，然后与录音机中放的师父的口令和炼功音乐对。发正念时，时不时就背一遍正法口诀，在单位开会时就发正念，现在基本上战胜了困魔。

目前我是还没有做到把大法背的非常熟的成度，但就这我已经感到背法的威力了，这样坚持背下去，总有一天我会把法背的非常熟的。

写此文的目地在于请同修们不要把背法看的很难，连想都不敢想，可以试试看，开始别要求那么高，实践之后，会发现背法这种学法方式效果真的非常好。

自己的一点体悟，不对之处请同修慈悲指正。