我把两次发正念之间的时间作为一个时间段来安排事情，即两个整点之间，如：5：10--5：53。每天，除了在外面，只要在家里，不管干什么，都安排在这个时间段中来完成。并且把要做的事情固定在每个时间段中，再固定在每周的七天中，这样就知道哪天哪个时间段干什么，一目了然，马上就可以去做，不用多想了，也就不浪费时间了。

比如：我学法是这样安排的，每天除了两小时炼功时间外，星期一到星期天，除了晚上11点到12点的时间段中背经文、学师父讲法外（各占一半时间），其他时间全部用来背《转法轮》。星期天下午学法小组学法，可以学一讲《转法轮》，那么这一天就不背法了。上午安排背经文、《洪吟》、学师父讲法，晚上改字（现阶段）。这样，师父所有的讲法、经文都可以在一定时间内反复学习，不至于有的很长时间了都没再看一下。

明慧周刊就放在发完正念后看几分钟，其他的师父评语文章、明慧编辑部资料、九评等其他资料都放在这个时间看。这样不会把大块的时间占用了。家务活都可以这样想一想去做，比如说每天买菜，就可以安排在上午出去讲真相、劝三退回家的时候拐到超市买一下，买其它物品也可以在晚上出去发真相资料回来后到商店买一下。这样安排好，我们就可以腾出更多时间做三件事。

师父一再强调发正念的重要性，所有我们在家的同修要尽可能多发正念。我把时间分成一段一段来安排事情，就是因为可以保证每个整点发正念。有的老年同修中午12点和晚上6点两个全球大法弟子同发正念的时间没有保障，说是要做饭，边做饭边发，我觉得效果不好。我们可以在发正念之前把饭煮了，把能煮的煮了，不能煮的洗好、备好，发完正念后再煮。既不耽误发正念，也不影响家人吃饭。当然刚一开始可能家人有意见，有干扰，但我坚持这样做，一定会改变家人的。当初刚发正念的时候，我遇到这样的问题，一下子吃饭的时间要向后推迟二三十分钟，家人受不了。我告诉家人，以后午饭和晚饭别等我吃了，我做好，你们先吃。家人吃了两餐，也不吃了，后来都等我发完正念后才吃。

以前我炼功也都在清晨，现在退休了，就改在中午以后炼，清晨用来背法，又安静大脑又清醒，而且背下来的法，在一天的家务活中、路途中都可以反复背。中午炼功，炼完后精神好，人也不困了，晚上几个小时的学法、发正念的时候精神都很好。

讲真相、劝三退不拘形式，但每天都要有所安排，细水长流。时间充足就去发真相资料，面对面讲真相，面对面劝三退，时间少可以打电话、发发信。总之，要珍惜时间，许多世人等着我们去救度呢。

当然，都得根据自己的具体情况去合理安排，有的同修有很好的安排，希望能相互交流，目地都是让我们有更多的时间做好三件事，在正法的最后阶段，珍惜有限的分分秒秒。