几年前我就有背法的愿望，可是背了几页就停下来了，那时想：《转法轮》这么多页，背下来该用多长时间啊，那么长时间只背书不通读行吗？于是又回到原来的路上，只是一遍一遍的通读，有时常人事情干扰比较大就会溜号。在通读时我有这样一个感觉，每一次读以前背过的内容时，心情会特别好，身体也很舒服。我意识到这是因为我曾背过这几页法才会产生这种感觉，这时我又有了背法的愿望。前年我又从新开始背法，这一次决心大了一点，已经背了将近一百页，可是又有同样的障碍出现，接着又停了下来。

在看了同修一篇又一篇的背法的体会文章后，我意识到现在是应该从新背法了。

我是记忆力比较差的人。我要把一个段落从头到尾背下来需要很长的时间，有时读了很多遍以后仍不会背诵便失去了信心，思想上便出现了动摇。现在我采用这样的一种方法，从易到难，一步一脚印。一个比较短的句子看一、两遍以后，便把书合上试着背出来，这时很快就会背诵了。接着用同样的方法背第二个句子，完成以后把两个句子联起来背诵；接着又用同样的方法背第三个句子，完成后把三个句子联起来背诵。依此类推，直到把书合上，把一个段落从头背到尾为止。我现在的速度是：每半个小时背一页，一小时背两页，用近半年的时间可以把《转法轮》背下来。

背法时我出现了和别的同修相同的反应：很久不见的病业又反应出来了。同修说过，这是干扰，不要管它，念一正就过去了。我能够认识到这一点，病业反应很快就消失。背法时真的感到精神特别集中，几乎没有溜号的现象，这是以前通读时没有的情况。

家里只有我一个人修炼，我没有一个集体学法的环境，总觉的少了一点什么。我的儿子正在上初中，现在还没有自觉学法，晚上，我便把儿子叫到身边，和我一起背法，这时我便明显感到能量场比较强。儿子的记忆力好，背的速度比我快了一点，有时我背错的地方他还帮我纠正过来。半个小时后我让儿子回去做作业，自己一个人背法，这时自己已经能静下来了。我做了一个比较，如果前半个小时自己一个人背法，干扰便会大一点。我意识到集体背法的环境是多么宝贵。

有了这一点進步，我也想和本地的同修交流一下。从同修那里得知，我们这里有一位年轻同修，九九年以前就开始背法了，可能现在已经把《转法轮》全部背下来了。有一对老年同修，夫妻俩都是九六年得法的，我问他们有没有背法，老年女同修说，曾经背十多页，后来没有接着背。老年男同修说还没有开始背。我又问他们，两人是否一起学法，得到的答案是：只是一起炼功，学法时便分开来。女老同修学法的时间比较长，状态比较好；男同修学法时间短，和他一起发正念时手总是掉下来。我建议他们夫妻俩一起学法，可以互相促進，学法时能量场比较强。

从另一位同修那里我发现了另一个问题。我们这里是讲方言的，很多老年同修是得法后才学普通话的。7.20以前有一个集体学法的环境，谁把哪个字的音念错了别的同修可以帮他纠正，现在有些同修不能参加集体学法，结果一些字的读音念错，如果背法时很多字发错了音，那当然是有影响的。我建议这些同修尽可能集体学法。现在很多家庭有小孩在上学，他们的普通话比较准确，有些字的读音可以问他们。

读音不准的问题可能是我们方言区学员学法的一个障碍，希望有条件的同修也想一些办法，解决这一方面的问题。

最后有几个问题提出来和同修切磋：

一、关于默读和开口朗读的问题。我以前通读的时候一般是默读，现在背诵时，如果仍然默读，背的速度就慢很多，所以我现在背法的时候，一般都是开口朗读，我觉的这样能够调动身体更多的器官同时背法，也许能量场更强，精神更容易集中，背法的速度便快一些。

二、关于是否返回来从新背诵的问题。以前我背法的时候，怕忘了已经背过的内容，总是返回来背诵，开始的时候背会的不多，每天返回去背一遍还可以，后来背会的越来越多，如果每天都把以前背过的内容背一遍才开始背新的，这样用来背新内容的时间便很少了。同修认为，不要返回来，一直往前背，直到全部背完后再从头背。我认为这个建议很好，我现在是采用这种方法。

我现在是晚上背法，有时白天有时间就从新背一下昨晚的内容，并不用很多时间，有时十几分钟，或者二十分钟左右便能把昨晚的内容从新背一遍，这样记的比较牢固。所以如果每天用于背新内容的时间不变，延长一点时间用于复习，可能也有必要。

三、关于检查的问题。我们背的内容，是否准确，必须检查。如果两个人一起背法，可以互相指出对方背错的地方，及时更正。如果一个人背法，可以把背的内容用一张厚纸或垫板盖住，背完后自己对照，及时更正。我现在是逐句背诵，逐句检查，一步一个脚印，在背法的路上前進。

个人体悟，难免有不当的地方，还望同修慈悲指正。

希望有更多的同修走進背法的行列，共同精進。