晚上八点便到教室去背法，先学习上回的背的两段，过程中就感觉心很难静下，并且体内还是憋的慌，还感觉特别困，背完这两段后趴到桌子上就睡着了，醒来后感觉头沉，胳膊和腹部里面依然很“憋”，心率还有些快，接着背法的效果也不好。

我当时意识到这是干扰，一看离十点还有二十分钟，就决定发正念铲除邪恶。先清理自己，但很难静下，头脑里胡思乱想，但此时正念已经强起来，凭经验告诉自己：不管发正念开始时思想中有多乱，只要认真发，结束时必然是另一番状态。于是保持平和的状态发正念，10：00时按照平时四个整点的方式接着发，到10：15时发正念结束，此时明显感受到那种状态不存在了，体内“憋”的感觉没有了，心态平静，思想中正念平稳强大，并且回到宿舍后这两天一直要找而没找到的两样东西竟然轻松的发现了，我知道自己状态好起来了。

以前状态不好时发正念也有同样效果，甚至比这次还神奇的都有，当时没记下来后来忘了，趁这次印象还深及时记了下来，与同修交流一下，我知道这是近几天没学好法，另外空间的邪恶和共产邪灵的因素便疯狂的在思想中和身体内進行干扰，这些东西就是搞破坏来了，但是我们正念一强它们真的什么也不是，但前提是一定要修好自己，吸取教训以后每天要静下心踏踏实实学法，按照师尊要求做好三件事。

层次有限，不妥处请慈悲指正。