是师父洪大的慈悲救度了我，使我获得了新生。一年来，我抓紧一切时间通读《转法轮》，基本保证每天读两讲，还有其他大法书，师父的新经文和国外讲法等。通过静心学法，《转法轮》里的话自己从记不住到能理解，再到后来，觉着句句入心，好像每句话师父都是对我讲的，并能按照法去做，遇到问题向内找，不断去掉自己的各种执著心，逐渐的觉着自己熔于法中了，不断在法理上升华着。心灵得到了净化，心性得到了提高。

下面我主要从以下几方面谈一下自己的体会。

一、去除争斗心

1995年我爱人有了外遇，当时觉得自己太委屈了，我每天上班，抚养两个孩子，操持家务，全心全意的为了这个家，没有做过一丁点儿对不起他的事，他为什么可以这样对我？心里太不平衡了。但为了两个孩子，我没有和他离婚，一气之下与他分居到现在，同在一个屋檐下我甚至不愿看他一眼，一看他我就想吐。从此我心里充满了气、恨，和他一说话就充满了火药味，这些年始终在吵闹声中凑合着过日子。

修炼后，每当看到师父的话：“心里老想和别人争，斗来斗去的，我说一遇到问题你就得跟人家干起来，保证是这样的。”（《转法轮》133页）我就觉得师父的话说得太对了，我就这样。但刚刚开始不以为然，还是横眉冷对。后来看《转法轮》第四讲业力的转化，师父说：“如果元神不灭，那他可能就有他的生前社会活动，那么他在生前活动中可能欠下过谁、欺负过谁、或者是做过其它不好的事，杀过生等等，那么就会造成这种业力。”我明白了一些，但还是转变不大。再后来学法，师父说：“你不但不要和他一样去争去斗，你心里头还不能恨他，真的不能恨他。你一恨他，你不就动了气吗？你就没做到忍。我们讲真、善、忍，你的善就更无从有了。”（《转法轮》）。这时心里一惊，我总跟他争来斗去的，我就没做到忍，那么我的善就更无从有了。师父点醒了我，我不能再固守着这不好的东西，我要去除它。

当我认识到这层法理时，我感到自己在升华着。从这以后我就按照师父说的做：“你平时总是保持一颗慈悲的心，一个祥和的心态，遇到问题就会做好，因为它有缓冲余地。你老是慈悲的，与人为善的，做什么事情总是考虑别人，每遇到问题时首先想，这件事情对别人能不能承受得了，对别人有没有伤害，这就不会出现问题。所以你炼功要按高标准、更高标准来要求自己。”（《转法轮》140页）。现在我心态平静了，能坦然的面对他了，无气无恨，觉得他也很可怜，默默的在生活上去关心他。

二、拔掉妒嫉心

同修认识另一位老同修郑姐，郑姐修得相当好。同修说，她在郑姐的帮助下提高得很快。我也产生想要认识郑姐的想法，就对同修说：“什么时间也让我见见郑姐”。隔了很长时间，终于有机会见到郑姐了，与郑姐切磋确实感到很受启发，很想再见到郑姐，可同修再去郑姐家却没带着我，我心里很不是滋味，一连几天总是别着劲。

当我静下心来学法时，师父又点悟我：“因为妒嫉心不去会跟佛搞起矛盾来，能允许这种事情存在吗？”我心里一震，马上悟到是师父在点化我：心里拧着劲这不就是妒嫉心在做怪吗？师父又说：“妒嫉心要不去，人所修炼的一切心都变得很脆弱。”（《转法轮》）我要听师父的话，必须把这颗心连根拔掉。

顿时心里好像开了一扇天窗，敞亮极了。从那以后我一直按师父说的去做：“你要想当一个修炼者，全凭你自己那颗心去修，全凭你自己去悟，没有榜样。”（《转法轮》137页）

三、放下利益心

以前我的利益心很重，无论买什么东西都要挑挑捡捡。例如买木耳要一个一个的挑，挑又大又好的，一斤木耳能挑半个小时。在价格上总是争争讲讲，总想占点便宜，还给自己找借口，那他们短斤少两的，不这样那不是太吃亏了吗？从不觉得自己不对。修炼后是师父的法理改变了我，师父说：“我们人类往往认为是好的东西，可是在高层次上看往往是坏的。所以人们认为好的，在常人中个人利益得的越多，过得越好，在大觉者们看来，这个人就越不好。不好在哪里呢？他得的越多，他越伤害别人，得到不该得的东西，他会重名利，于是他会失去德。”（《转法轮》26页）。我明白了你得的越多，就越伤害别人，自己的德也就失去的越多。师父又说：“炼功人不就要这个德吗？”我要听师父的话，师父怎么说我就怎么做，放下这利益之心。

一次我买袋装的苹果，看别人把坏的拿出来换好的往里装，我也跟着做。这时卖苹果的走到我面前突然抓起袋子往远处一扔，气哼哼的说：“这样挑不卖你了，你走吧。”这时大家都在看着我，要是在修炼以前死要面子的我会马上跟他干起来，但我马上悟到是师父借他的嘴给我提高心性，让我放下这利益之心，我在心里对自己说：你一定要过好这一关，去掉这执著心。我忍住了。

从那以后，我时时告诫自己：一定要把利益看淡看轻，在生活中不得不该得的东西。我现在买东西很少挑挑捡捡了，尽量随其自然，守住自己的心性，并把钱也看淡了，看谁有困难能主动拿出钱去帮助别人。

四、看淡情

师父说：“任何事情都是有因缘关系的，人为什么能够当人呢？就是人中有情，人就是为这个情活着，亲情、男女之情、父母之情、感情、友情，做事讲情分，处处离不了这个情，想干不想干，高兴不高兴，爱和恨，整个人类社会的一切，全是出自于这个情。”（《转法轮》140页）我明白了恨也是情，与爱人五年的分居生活就因我太执著于情，才由爱产生了恨，而且是刻骨铭心的恨。师父又说：“这个情要是不断，你就修炼不了。人要跳出这个情，谁也动不了你，常人的心就带动不了你，取而代之的是慈悲，是更高尚的东西。”我按照师父的话去做，在去争斗心的同时，我首先看淡了情，现在我能用慈悲心去对待他了。

以前我对两个孩子更是离不了这个情，孩子从小到大简直就拴在我心上，无论什么事情我都大包大揽，无微不至，真可谓操碎了心。修炼后是师父的法理让我明白了人应该怎样去活着。师父说：“修炼就得在这魔难中修炼，看你七情六欲能不能割舍，能不能看淡。你就执著于那些东西，你就修不出来。”（《转法轮》）。我认识到，要返本归真，要跟师父回家，就必须割舍这份情。

一次女儿打电话告诉我，说她处了一个外地男朋友，我一听马上就说我不同意，原因是他家在外地不了解，怕受骗上当。女儿没说什么放下了电话。可我为这事天天闹心，就打电话想让她赶快与男友分手。可从来都言听计从的女儿突然一反常态的大声说：妈你是不是管的太多了，这是我个人的事，我有权自己做主。我心里一动，马上悟到是师父在考验我，看我这份情到底能不能看淡，我告诉自己要过好这一关，这时我想起了师父说的话：“你干涉不了别人的生活，左右不了别人的命运，包括妻子儿女、父母兄弟他们的命运，那是你说了算的吗？”（《转法轮》140页）我忍住了，没再说什么。从这以后，女儿的一切事情我尽快的放手让她自己做。现在女儿有时来电话竟说：老妈，你现在好像把我给忘了。

五、端正发正念的心态

在一段时间里，我对发正念重视不够，有时发正念思想静不下来，感觉发的功力不大，有时常人事多，一忙竟忘了时间。有一天看书学法，刚看了几页就困得不行，眼睛怎么也睁不开，我就抬起头来，无意中看到窗帘架上有二尺那么长的地方落着形体很小，长方形的黑黑的东西，密密麻麻的摞在一起，在那蠕动着。再仔细看时就隐去了。当时只是觉得奇怪，也没有悟到是什么东西。第二天，我就看到了师父《正念除黑手》的经文。师父说：“这些黑手参与了所有大法弟子从入门开始到现在一切大小事及大法弟子的个人修炼中所有情况的干扰，无孔不入。黑手数量很大，在这个空间的形体表现得很小，大的象一枚硬币，小的象钢笔的尖，多数都是钢笔尖大小的。”

我这才明白昨天看到的竟是另外空间的黑手，是它们在干扰我学法，由于自己没做好，被黑手钻了空子。师父还说：“不要再叫邪恶钻空子了，不要再被人的执著干扰了。做好大法弟子该做的事，走好最后的路吧，正念正行。”

我谨遵师父教诲，再发正念时，一心不乱的按照师父说的：“要思想更加集中，更加纯净、平稳，调动更大的能力，解体所有黑手、烂鬼，清除这些在另外空间里的最后干扰。”顿时正念从心底升起，功力源源不断的从体内发出，自己完全溶在了功中，整个身体被强大的能量包围着。

几天过后，再看书学法就不感觉困了。通过这件事使我认识到，发正念是师尊赋予我们的神圣伟大的能力，做为正法时期的大法弟子，必须端正心态严肃认真的对待，必须把发正念重视起来，严格要求自己，用心去做好师父要我们做的每一件事，运用师父赋予的能力去排除干扰，清除邪恶，全盘否定旧势力的安排。

六、在讲清真象救度众生中修好自己

在2003年10月的一个晚上，我和同修去做粘贴真象资料。我拿出不干胶正往墙上贴，这时不远处不知什么时候开来了一辆轿车，车灯猛然打开，正好照着我，我心里一惊，迅速贴好后慢慢的往前走，那辆轿车就在我身后慢慢的跟着开，我拐弯他也拐弯，说实在的当时还真的有点害怕，心想是不是610办公室的出来抓人，我该怎么办？但转念又一想，我是大法弟子，我是在做全宇宙最殊胜的事情，我有师父法身保护着，我怕什么。我边走边发正念，“法正乾坤，邪恶全灭”，铲除旧势力安排的邪魔烂鬼和黑手，让这辆轿车快走开。不一会轿车从我身旁开走了。在师父的呵护下，我没有退缩，继续与同修贴着资料，直到做完。

事隔不长时间的一个晚上，我与同修再次发真象资料，发了几条街后，发现后面有人盯梢，我俩都没有害怕，钻入小胡同，一路上发着正念，甩下那个人后，继续发着真象资料。回到家后，我冷静的反思自己：觉得自己有问题，我是大法弟子做的是最神圣的事，如果正念很足没有漏的话，常人怎么能发现呢？虽然当时没被抓，但也处在危险之中，可自己究竟漏在哪儿呢？我回顾这两次晚上做真象资料的整个过程，认认真真的向内找自己，终于找到了自己的问题：这两次发资料之前都没有发正念，做的过程中也没有坚持发正念，于是给邪恶钻了空子。

从这以后，不论是发资料或是粘贴，还是挂条幅，我都在做之前先在家里就发正念：清除做真象资料范围内旧势力安排的黑手、烂鬼和一切邪恶因素，发真象资料时不让常人看见，请师父加持。在做真象的过程中始终坚持发正念，并以师父《洪吟》中的“正神”来勉励自己，“正念正行 精進不停 除乱法鬼 善待众生”，所以后来每次都做得非常顺利。

七、放下自我 面对面向讲真象

师父说：“所以讲真象的事每个大法弟子都得重视起来，这是你们最应该全力做的最伟大的事。众生的被救度，你们自己对应的天体的圆满，都在其中。大法弟子人人要做，不放过一切机会。”（《在2002年华盛顿DC法会上的讲法》）。我按照师父的教诲，放下自我，走出去开始面对面的向素不相识的人、老邻居、亲人、亲戚讲真象。

一天我买菜，卖柿子的一位大姐边给我称柿子边说：我有病了，赶紧卖完柿子好去看病。我问她怎么啦？她说你没看见吗，我嘴歪了，我这才注意到她嘴歪得确实很厉害。她问我：你看我吃点什么药还是去针灸呢？我说：“大姐，我告诉你一个最好的办法，比你吃什么药，想什么办法都好使，那就是经常在心里默念法轮大法好，真善忍好。只要你真心去念，保证能不治而愈。法轮大法就这么神奇。她边听边频频向我点头，眼神里充满了希望。

一次我以前的老邻居家儿子结婚，通知我参加婚礼，本不打算去，但转念又一想，这是讲真象的好机会，怎么能错过呢。于是我如期而至。我先到刘婶家，几年不见刘叔得了轻度脑梗塞，行动迟缓。刘婶身体也不好，经常头晕。我就对两位老人说：你们修炼法轮功吧，法轮大法是佛法啊！他能让人祛病健身，只要炼功，就你们这病不用吃药保证短时间内就好。刘叔说这功这么好啊，听你一说真想炼，就是身体不行了。我说还有办法，只要每天虔诚的在心里默念法轮大法好，真善忍好，就能得福报，就能好病，就可被大法救度。两位老人脸上露出了笑容，都说我们记住了，一定天天默念。

我的父亲，今年已80来岁了，他1996年得法，在三年多的修炼中很精進。99年7-20迫害开始，在巨大的压力、困惑和干扰下他停止了修炼。我修炼后，就常常往父亲家跑，开始向父亲讲真象，讲天安门自焚是假的，是栽赃陷害；讲我们是被迫害的，我们的信仰自由权遭到了践踏；讲法轮大法在世界上洪传60多个国家和地区；讲江××一伙在世界多国被起诉等。父亲渐渐的醒悟了，又重新走上了修炼的道路。还有我的几位亲戚，我用我修炼后身心变化和受益情况，向她们讲修炼法轮大法的好处，并给她们送去《转法轮》、炼功带，她们也相继得法，正在学法炼功中。

我修炼的时间很短暂，各方面离师父、离大法要求相差甚远，我今后一定会抓紧时间多学法，学好法，努力在法上提高上来，用法理指导自己的言行，在证实法的路上用心去做好师父要求的三件事，努力走好走正脚下的路。

不足之处，请同修慈悲指正。合十。