看到同修写的文章中提到发正念坚持15分钟以上效果比较好，于是邪恶之首去美国和墨西哥时每个整点坚持五分钟清理自身空间场，十五分钟正念除恶。邪恶之首回国之后，我仍然坚持每次发正念20分钟。但是随着时间的推进，发正念越来越懈怠，觉得一个小时只有60分钟，工作之余的几个小时要做的事太多了，学法、发正念、做大法工作，还要照顾好家庭的日常生活，每个小时拿出20分钟，时间就更紧了，于是逐渐地发正念的次数减少了，而在发正念的20分钟里也不能保持精力完全集中，渐渐地感到学法和炼功心都静不下来，好像头脑里装满了东西，时常出现困倦的感觉。

现在找一找原因，发现自己执著于发正念时间长，觉得只有达到20分钟以上才能达到清除邪恶物质的效果，因此在没有充裕的20分钟时就不发了，而在能发20分钟时又不能完全保证发正念的质量，比如有时在20分钟内要看几次表，才将这20分钟发完，好像是为了完成任务，因此效果不太好。

师父在《在2001年加拿大法会上讲法》中说：“另外我们学员以后在集体炼功或者再有象我们这样的大会也可以采取静下来五分钟，坐在那儿结印，意念中清除自己思想中的不好的思想念头、业力和不好的观念或外来干扰。就这样想它们死，它们就会被清除，五分钟就管用。（鼓掌）我们在集体炼功时想清除三界内的邪恶，单手立掌于胸前，用真念想五分钟即可。（鼓掌）是管用的，因为你们毕竟是伟大的修炼者，和常人是不一样的。” 师父在《在美国佛罗里达法会上的讲法》中说：“大家知道，中国大陆大法弟子遭受的迫害够严重的，所以每个学员都必须真正地清醒地认识自己的责任，真正地能够在发正念的时候，静下心来，真正地起到正念的作用，所以这是极其关键的事情，极其重要的事情。那么如果每个学员都能做到这一点的时候，我告诉大家，同时发正念，那5分钟邪恶就在三界之内永远不再存在了。就这么重要。”

五分钟 、十分钟在日常生活、工作中随时随地可能都能挤出来，只要心态纯正，注意力集中，如师父说的就会起作用，而且坚持常发正念最直接效果是可以克服惰性，自然而然在各方面的正念就会强起来了。当然有充足的时间、定力比较高，发正念时间越长效果肯定越好。因此在发正念时根据自己的实际情况，不要执著于时间的长短，也不必拘泥于整点，因为我们不是在做“发正念”的事，而是通过发正念，运用我们的神通铲除各个空间的邪恶因素，救度众生。

个人体悟，希望与我有同感的同修借鉴一下，浅显见解，望慈悲指正。