保持正念和忍的重要性（译文）

【明慧网二零二四年六月十二日】首先，我想先介绍一下自己的背景。我出生在一个基督教新教家庭，一直积极参与教堂和社区的活动。我的父亲曾做过音乐牧师，我上的第一所学校是一所私立浸信会小学，从四年级才开始在公立学校上学。现在回想起来，我很庆幸自己有一个比较正的成长环境。

我非常热衷于体育运动，中学时非常喜欢演奏音乐，主要演奏吉他。随着社会潮流的变化，高中毕业前后，我也开始酗酒和吸毒，并逐渐变得失控。被解雇，差点被父母赶出家门，酒后驾车，我经历了从未有过的低潮。

酒驾事件后，我参加了匿名戒酒协会，最终成功戒酒、戒毒。在那里，信仰是康复的核心，获得和保持清醒的方法是得到神的帮助，并努力提高自身的道德。

作为基督徒，我坚信只有一条正义神圣之路。对去教堂这种事情我很熟悉，但戒酒协会与之不同，它并不是一个基督教团体。在康复的过程中，我经历过一次强烈的精神体验。简而言之，我慢慢地接受了除了基督教之外还有其他正法正道的想法。

我开始寻找其他的精神道路，这是我以前不敢做的事情。要说的话很多，简而言之我开始尝试各种东西，有一段时间还练习瑜伽，并混着其它东西练。混练不会让人真正得到精神的提升，但或许这种可以尝试其他正道的心态，使我能够以良好的心态接受并尝试法轮大法。

二零一三年我在加州得到法轮大法，在那之前，我曾在几个不同的州生活过。

二零一零或二零一一年的一天，我和女朋友在旧金山市中心散步，有人给了我一张传单。这是我第一次收到法轮大法的传单，我看着这张传单，女友说：“哦，我妈妈就炼，这对恢复健康很有好处。”从那时起，“法轮功”这三个字就一直在我的脑海中。

二零一三年，我做的一份工作是在活动中分发促销传单。一次我被派去金门公园参加和平节的活动，那里有各种各样与精神有关的东西。在我负责的区域，一些大法弟子在现场演示功法，我再次收到大法传单。

那天回家后，我在网上看了一星期的师父讲法录像，并跟着学炼功法。我感觉法轮功威力巨大。我还注意到，自己的身体不再紧绷，变得轻松多了。在接下来的几周里，我的膝盖好了，再次能跑跳了，这是我从来不敢想的事情。我不再练其它东西了，从此专一修炼法轮大法。

我每天炼功学法，后来也参加面对面学法[1]，但只坚持了几个月。虽然每天学法炼功，但我对什么是“正法时期”还不太明白，也不知如何发正念。直到二零二零年瘟疫来袭，我才猛然被正在发生的事情所惊醒。我开始接触当地同修，学着如何讲真相、定时发正念。

让正念充实自己

我曾听一位喜剧演员讲述自己的一个故事。有一次，道路因事故发生堵车时，他不自觉的想：“最好有人死在那里。”好象是说，需要有一个充分的理由来解释为何长时间堵车。他说：“你知道自己不应该这么想，但你就是这么想。”修炼人知道，其实这种时候，都是人的魔性和业力在起作用。

有一次，我走在人行道上，突然，一名衣着暴露的女子跑步经过。在我能够思考之前，与欲望相关的想法就开始浮现出来。虽然几年来我已经有了很大的進步，但我仍然问自己：“这些想法和情绪是如何在不同的情况下自动发生的？”我意识到，这是多年来甚至一生中，自己被某些东西填充的结果。这些想法和情绪好像是来自自己的大脑，其实它们来自电视、书籍、电影、父母、朋友等等，甚至来自思想业力。

师父说：“人就象一个容器，装進去什么就是什么。人通过眼睛、耳朵看到听到的都是文艺作品中的暴力、色情、勾心斗角和现实社会中的利益争斗，拜金观念以至其它魔性的表现等等，装進的都是这些东西，这样的人就是真正的坏人，不管他表现的怎样，人的行为是思想所支配的，一脑子这种东西的人能干出什么事来呢？”（《精進要旨》〈溶于法中〉）

师父在《转法轮》中还说：“由于人迷于常人之中，时常在思想中产生一种为了名、利、色、气等而发出的意念，久而久之，就会形成一种强大的思想业力。”

我理解到，头脑被装了坏的东西（无论是听到、看到、读到，还是行为），不好的想法就会出现。反之亦然，如果你装進的都是好的东西，出现的就会是正的想法。举个我修炼后的例子。有一次，一个无家可归的人走到我面前，开始对我大喊大叫，显然我做了一些（以他的标准衡量）让他不喜欢的事情。我保持冷静，让他把话说完，然后他就离开了。作为修炼人，我的反应是很自然的，是被大法和正的思想充实的结果。要在以前发生这种事，估计我的各种情绪都会爆发。但在今天这样的情况下，我从内而外都体现着真、善、忍。

我还需要继续努力，让自己充满更多的正念，那么正念就会最终战胜并取代我所积累的不好的思想、观念和执著。

随着对法的理解更加深刻，我悟到为了更好的救人，自己需要更高质量的学法，同时也要听《普度》、《济世》、神韵交响乐，并更多的欣赏传统文化等，提升自己的文化修养。

学会容忍母亲

父母住在另一个州，我每年至少会去看望他们几次。母亲是出了名的专横、脾气暴躁，别人开车时她总是指手画脚。我父亲开车时，情况就变得非常糟糕，因此他们制定了一个规定，如果他们一起去某个地方，就由母亲开车，父亲负责导航。

我去看望他们时，大家经常出去吃饭，有时他们会喝些酒。因为我不喝酒，所以他们就让我开车送大家回家。在这时候保持冷静真是一个巨大的挑战，因为母亲会在回家的路上一直说“慢下来，小心那辆车，進入这条车道，限速是多少多少”等等。就像我说的，她非常热衷于此，喝酒后就更糟糕了。虽然觉得这很烦人，但我还是保持克制，平静地遵循她近乎专横、过于详细的指示。然而，我还是会在某个时刻進行反击，告诉她我知道我要去哪里，等等。但这又会导致姐姐或某人来为我辩护，并试图让她保持安静。

几年过去了，我很高兴地说，这种情况每次都在改善。上次去的时候，在外面吃完饭，我能够忍受整整四十分钟，内心相当平静，没有任何波澜。结果下次我们出去时，她几乎没有指手画脚，在回家的路上十分安静。这就是师父说的，“修己利与民”（《洪吟》〈圆明〉）。

同时我也意识到，之前她让我恼火，还有一部分原因是，别人开车我坐车时，有时我也会对司机指手画脚。虽然没有到她那种程度，但我确实有这样的问题。她的表现是在给我照镜子，让我看到自己的问题，以便改正。于是，我努力要求自己在这方面做好，在其他人开车时，要放弃试图控制别人的想法，并保持内心的平静。

以上是我在目前层次中的理解，如果不妥之处，敬请指正。谢谢。

[1] 指学员们身在同一房间一起读《转法轮》，而不是在网上一起读。