瑞士法会：向内修 找到自己的根本执著

【明慧网二零二四年十月三十日】

尊敬的师父好！
各位同修好！

修炼大法多年了，但我对真修的理解并不是很深。起初，我住在瑞典的时候，还算精進，参与很多讲真相的活动，也经常去炼功点。搬到瑞士苏黎世之后，我的修炼环境变化很大。我不再那么精進了，学法也不那么深入了，读法像是在完成任务，特别是在集体学法时。我发现发正念时很难清醒、集中注意力。虽然我很愿意帮助别人，参加各种证实法活动。但我认为这只是因为我喜欢和同修在一起，而不是因为我的理解并有动力去修自己。于是，我救度众生的善心也变弱了。

回顾过去，我经常按照别人对我的期望而行事，或者因为我感到时间的压力而去完成任务。我炼功是为了保持健康。当我感受不到任何外来“压力”，比如担心自己的名誉或健康问题，我就变的被动了。

我试图深挖这种行为的根源，意识到，我的真我以及我对生命和苦难意义的理解很早就受到了肤浅的唯物主义和无神论的教育的抑制。不相信有更高的生命，不相信自己正在经历的事情和面临的困难背后有意义，因此就有了这种被动状态。就好像在自我逃避。

我也感受不到生命的意义和造物的价值，不确定神是否真的存在。我从宗教教义和电影中知道了所有这些，但那更像是童话故事。我对神性和死后还有生命缺乏更深的信仰。如果我内心深处能明白这一点，我就会有要修炼的真正的动力。

过去，我会因表面上好的表现而受到鼓舞，由于没有更高的指导，生活很肤浅，取决于社会、家人和朋友对“什么是好”的看法。我所承受的痛苦和疾病被认为是不幸、病毒、厄运。我被告知这不是我的错，因此我不必为此承担责任。

小时候，我常常害怕父亲发怒和他严厉的言语，并发展为对犯错误的怕心。

当父亲不再在我身边时，我仍然觉的自己需要被认可，所以我开始依赖别人来感受被重视的快乐，慢慢的我放弃了自我和自己的真实想法。

这种恐惧和无意识的愤怒状态是我的幻觉。害怕会让一个人变的渺小和不重要。为了掩饰这种自卑感，我试图利用社会上的东西或别人认为好的和可以接受的东西。我还相信，我必须带给别人快乐，而只有当我在别人眼中足够好时，我才能做到这一点。所以我努力改变自己，让别人快乐。但实际上，我害怕面对别人的愤怒或不好的情绪，然后潜意识里我认为我不必面对这些。

我主要通过体育比赛、聪明才智和良好的外在行为来获得证明。在学校里，我被教导学习知识只是为了获得好成绩，让人变的有竞争力和炫耀的资本，但背后是害怕自己不够好和害怕被别人拒绝。这引起我对那些更优秀的人和更受欢迎的人的妒嫉。最终，这些自卑感、对犯错的恐惧以及为了感觉良好而对别人的依赖让我活得很辛苦，导致我变的越来越内向、没有安全感，失去了快乐和信任的心态。

师父在《转法轮》中说：“因为妒嫉心在中国表现的极其强烈，强烈到已经形成自然，自己都感觉不出来。”

当我开始修炼时，我花了很长时间才意识到这些情绪隐藏多深，它对我的行为和思维产生了什么样的影响，以及它如何阻碍我认识自己错误的行为，阻止我面对那些已经变成下意识而不自觉的情绪。这些情绪依然掌控着真我。现在我相信，妒嫉降低了我对自己的价值的认知，并且让我与自己神的一面产生了隔离。

在我看来，共产主义摧毁了我们的自我价值感以及对生活积极意义和对神的信仰。还有什么比失去这更危险的呢？这也会带来许多其它情绪，如怨恨、痛苦和愤怒。

想到这里，我为所有生活在如幻泡影中的人们感到悲哀，同时也非常感激师父，作为法轮大法修炼者，我们不能放弃，必须坚守自己的使命，因为师父已经向我们揭示了生命的真谛，让我们能救度更多的人。

学法还是“空读”

前一段时间，我开始更加认真的对待读法。我注意到，当我在小组中阅读时，背后往往有某种有求之心，例如追求读的正确或渴望寻求更高的真理。但我现在意识到，这背后有一种恐惧，害怕犯错，这使我无法处于真正平静的状态，从而无法更深入的理解法，会出现“空读”的状态。

只有当我独自读法时，我才能摆脱它，但我会经常犯困。当我终于承认自己有这些执著时，我的注意力提高了，也更认识到法是如何在我读法的过程中指导我的修炼的。

我认识到，如果读法时不能正念修炼，读书本身对我是没有帮助的，甚至还会退步。当我在这种无意识的怕心状态下继续读法，就好像我试图在一个执著中去除这个执著，变化非常缓慢，有点像过去坐在山洞里修炼的那些和尚。

师父说：“特别是在学法中，大家一定要认认真真的学。”（《各地讲法十一》〈大法弟子必须学法〉）

我理解，师父教导我们要溶于法中。只有当我头脑清醒，带着尊重和正念真心修炼的时候，法才会显露出来，让我返本归真。

在常人社会的学校环境中教育女儿

大约六个月前，我们女儿的右脚大脚趾感染，症状不消，导致她无法在学校做体操和参加古典舞蹈课程。我们用足浴和草药治疗这炎症。几天后，她的脚趾好转了，又可以正常跳舞和玩耍了。

但这与修炼上有什么联系呢？在我看来，她的情绪不稳，因为她有时觉的我们对她的支持不够，她还无法自立。当然，炎症也可能是业力，是她努力寻找自己内在力量和与神的联系，但表面上表现为她缺乏父母的关心。

我的妻子是一名护士，下班回家有时会很累。一段时间以来，她的髋部疼痛也很严重。此时我也在工作，无法照顾女儿，所以我们很难主动陪她玩耍和教导她，所以我们经常让她自己听童话故事（录音）。

有时她不想听我告诉她的她应该做的事。我经常感到被拒绝，这也与我不喜欢被批评，而是希望感到被尊重和重视有关。但对大法学员，批评是一件好事，因为它可以帮助我向内找，找到自己的问题。由于与女儿的这些所谓问题，我学会了更加谦虚，学会倾听别人的批评。它还帮助我暴露了自己希望受到他人认可的执著。

我从小就失去了与神的联系，而当我作为一个修炼者，能够放下对批评的恐惧时，我反而恢复了自信和神性。这样做的同时，我也积了德，消去了业力。这种痛苦的感觉，实际上只是因为我在某种程度上仍然执著于即将去除的恐惧心。

我女儿有时会感到迷茫，这是我必须接受的事实，尤其是在当今时代，学校已成为孩子们生活的重要组成部份。她深受朋友和学校教学方式的影响，经常有一种竞争意识，看谁是最好的。女孩子们也有一定的爱漂亮或者想拥有好看东西的追求，这很容易引起妒嫉。为了解决这个问题，我们经常和她一起读法。

很难说她能明白多少，但有一天她回家后说她真的明白了，学校里的孩子都有好的一面，也有坏的一面。这让我很高兴。当她有矛盾的时候，我和妻子就帮她冷静下来，调节情绪，然后找出她有什么执著，反应在身体哪里。我们经常提醒她德和业如何转化以及她的不同行为的影响。我们有时也会让她看有关传统文化的故事、古典芭蕾和具有正面价值观的老电影。

法帮我打破了根深蒂固的物质观念

通过学习《瑞士法会讲法》，我认识到学校所讲的本身就是一种宗教，是科学宗教，但同时又很隐蔽，那是邪魔势力在试图摧毁人性和对神的信仰。

当我开始修炼的时候，我感觉自己被推着往前走，对大法有很强的坚定的信念。但随着时间的推移，这种信念消失了，因为我没有意识到科学的观念在我的思维中埋得有多深。我理解到师父在法中说，科学让我们只相信我们看到的。但修炼却恰恰相反。在你看到之前你必须先相信。我花了很多年才恢复对法的坚定信心，也是因为我没有抱着正念来读法。

师父在《转法轮》中说：“人是最珍贵的，是万物之灵”（《转法轮》）。

对我来说，这意味着只有人类有能力成为万物之灵，成为有神性的创造者。这是神的慈悲的体现。

炼功与获得健康

炼功时应该处于什么状态呢？很长一段时间，我炼功的时候还是抱着一个祛病健身的想法。这是因为我内心深处害怕生病，害怕疼痛，害怕死亡，并且仍然执著于我的身体。

很长一段时间，我发现我很难相信有人真的想生病。但现在我明白了，人的想法其实是疾病背后的执著，而每个执著的背后都是对痛苦的恐惧。这个恐惧是执著本身的恐惧，但它不是真我。因为我认同它、相信它，所以我的身体就会出现不平衡，过一段时间就会带来疾病，因为身体总是会听从我的想法并反映这些想法。

师父说：“气功就是修炼”（《转法轮》）。

然而，我花了很长时间才明白，修炼不是治愈身体，而是修心。我炼功时应该始终处于一种无求、放下执著的平静状态。

当我能认识到疾病背后的执著时，我不再害怕任何症状，只是把这当作还业和走向神的修炼过程。那么，出现病业现象其实也是一件好事。这其实是师父对我的点化。只有真正认识到这一点，我才能放下恐惧，提高我的心性。是大法安排我遇到这种不平衡，帮助我认识和消除执著。

很多时候，我的喉咙里有业力。当我炼功时，我发现很难放松喉咙的肌肉。有时我也感觉自己似乎停止了呼吸。也许它在我的喉咙里，是因为我害怕说出我的想法，害怕自己会伤害别人，害怕丢脸，说一些愚蠢的话和犯错误。我还相信，当我害怕时，身体会做出反应，会屏住呼吸或呼吸不顺畅。这反应会持续下去，直到我找到怕心并消除它。

如果我能接受犯错是没关系的，这是修炼的一部份，那么我就能再次放松、呼吸顺畅。认识到自己的执著和错误也有助于我对他人产生更多的同情心。当我看到我们都会犯错时，我就不再评判别人了。我应该以冷静和理解的态度平等地对待其他人。

我对慈悲的理解

真正的修炼者是什么样的状态？师父在近期一篇经文中提到“善意与爱心”（《惊醒》）。我理解，这是我们的自然状态，是真我的本性。

师父在经文《精進要旨》〈为谁而存在〉中说：“其实人除了先天的纯真之外，一切观念都是后天形成的，并非是自己。”

这种纯真是我们生来就有的本性，但在当今社会价值观和道德败坏的染缸中，我们在年少时就失去了与它的联系。

在我的日常生活中，在家工作让我有很多时间和女儿在一起。我注意到她的纯真本性有时会在与朋友外出或在去上学后消失。我尽力保护她，当然最好的办法是找到自己纯真的本性。

作为父亲，我非常爱我的孩子，这种爱往往是纯粹的、关怀的、无条件的，但由于我的执著和观念，我常常夹杂着自己的人情。

修炼之初，我有一个误区，以为我们应该放弃对家庭的爱，但那是对法的曲解。其实，我应该把这种父母般的、无条件的爱传递给每个人。我理解到，师父也要求我们要能爱我们的敌人。我应该学会把这种爱延伸到一切众生。

师父的法帮助我理解了与女儿的正确关系，也让我对自己人善。我经常想，如果我做得更好，我的女儿就会对我友善，过了一段时间，我意识到我实际上是害怕惹恼她或让她伤心，我仍然没有放下害怕面对别人的感受，无法承担自己发火后果的执著，但我通常只有在发生冲突了才意识到这一点。

我不应该在遇到困难的时候才想起去修炼。这就如我只有在有压力的时候才修炼。我也应该主动找自己的执著心，和别人发生矛盾，其实就象得到棒喝一样。

我庆幸自己能够在这个特殊时期修炼，也庆幸法让我认清了自己的很多执著，这些执著常常与怕心相关，我得放下它们。这是我能够走向神的唯一途径，因为修炼没有捷径。

感谢师尊的救度之恩！

谢谢亲爱的同修们！

（二零二四年瑞士德语区法会交流稿）