修大法 走出严重抑郁
一、为祛病走入修炼
二零一八年下半年，一向健康的我身体突然出了状况，感觉身体不听使唤了，先是两腿无力、感觉异样，然后是坐卧不宁，失眠、心悸，吃饭如同嚼蜡、吃不下。后来感到浑身的骨髓里面酥痒，难耐的痛苦没有片刻停息。
那时对所有事情都失去了兴趣，无法看书，无法看电视、看手机，眼睛也昏花了；轻微的声音也会吓自己一跳。而且智力、记忆力严重衰退，无法集中精力，脑袋像一锅粥，很简单的事情都想不清楚、做起事来也力不从心。无法工作，根本也上不了班，请了长假。到大医院做了各种检查、化验，也没有查出任何器质性问题，医生说看不出有病！
不久又出现抑郁的状况，很快就逐渐加重了：心里整天堵着个疙瘩，不想见人，一直在恐惧中，痛苦无比，生不如死。人眼看着消瘦下去、表情僵硬；还有不间断的闹心、胃部酸麻恶心、频繁遗精、头顶像有多条虫子在爬，浑身皮肤疼等千奇百怪的症状无法一一列举。
外人从表面、肢体上看不出有什么问题；可我自己知道身体在一天天的衰退着。当发展到走路不稳随时可能要摔倒、上下几个台阶都困难时，感觉自己从精神到身体都崩溃了，好像生命快要走到尽头了。后来一位医生朋友说：所有严重抑郁的症状，几乎在你这都出现了！
我的父亲和爷爷晚年也有类似的病症，可没有我这么重。父亲当年到北京找最好的医院与专家看，但症状发展的很快，发病两年后不能自理，三年后离世。这是家族病吗？可我还这么年轻，不应该呀！我不甘心呀！我从名校毕业，一路顺风顺水，人生奋斗稳步有成，事业家庭各方面都令人羡慕，可现在这些都没有任何意义了！我开始真真切切体会到“生带不来，死带不去”[1]这句话的含义。这个世界上的一切都将与我无关了：不论是事业、亲友，还是金钱、房车等都与我无关了！我以前做的一切都有什么意义？这一生是来做什么的？为什么要遭这么大的罪呀？
修大法的妻子说：医院救不了你，你修炼大法吧，只有大法能救你！说来非常惭愧，我一九九五年就多次看过师父讲法录像，也参加过集体学法，在炼功点也炼过功。博大精深的大法，彻底改变了我的人生观、价值观，我从心底里知道大法好。但总觉的自己就是个中士，那修炼实在太难了，自己不是那块料，吃不了那个苦，做个好人就行了。一九九九年中共打压之后，就三天打鱼、两天晒网了，到后来也不炼功了。
在那无比黑暗的绝望中，我终于明白：人救不了我，大法是我唯一的希望，我下定决心修大法。
二、学法、背法增强正念
我下决心修炼，把药扔了。首先从读《转法轮》、看师父的讲法录像开始。那时病痛的折磨使我任何事情都不能做，更不能读书，神奇的是我却可以读大法的书！而且在读大法书时，痛苦减轻了不少。我想：是慈悲的师父在管我，没有不要我，还在帮我消业、还债。要不我怎么能读大法的书呢？这样我开始读《转法轮》和《洪吟》。
在自己痛苦难熬之时，师父的诗词《苦其心志》使我有了正念：“圆满得佛果 吃苦当成乐 劳身不算苦 修心最难过 关关都得闯 处处都是魔 百苦一齐降 看其如何活 吃得世上苦 出世是佛陀”[2]。妻子就鼓励我背下来。由于记忆力严重衰退，大脑就像被厚厚的一层东西隔开了一样，反反复复多少回却怎么也背不下来，我咬牙坚持着，慢慢的发现一点一点能够记住了。
后来，看到明慧网上的同修们都在背《转法轮》，妻子问我，你能背吗？我说，我也能背。从《论语》开始背，背了十几天，怎么也记不住。开头就这么难，我只有坚持！坚持！再坚持！慢慢的，终于可以背下来一段，再背下来一段。背《转法轮》第一遍用了一年多，现在正在背第二遍。
通过学法，背法，不知不觉中，发现自己的正念一点点增强了。那时由于身体原因，根本顾不上其它事情了，所以干扰很少，能够一门心思溶于法中。每天基本上就是炼功、学法、背法，一天学两讲《转法轮》，再加一篇师父各地讲法。状态好时，学法时能感觉全身细胞在震动，有时又感觉到一股股凉气从身上一直到脚底下出去了，浑身直起鸡皮疙瘩，我知道这是师父在给我清理不好的东西、调整身体呢。
三、坚持炼功赶上去
由于身体掌握不好平衡，且没有力气，每天起来晨炼就是一个很大的考验。开始一段时间，是在床边上周围有依靠的地方，咬着牙炼三遍动功，然后就打坐。非常神奇的是，虽然晃晃悠悠，但却从来没有摔倒过；虽然感觉身上没力气，但却能保证我把功炼完，而且慢慢的也不那么费劲了。过一段时间以后，增加炼法轮桩法，做到将五套功法炼全。抱轮是非常费力气的事，但自己横下那条心，每次都咬牙坚持下来了。
我天生就腿硬，在打坐盘腿上面经历了一个十分艰苦的过程。刚开始时单盘都是高射炮，翘的老高老高的，而且十五分钟不到就钻心的痛。我想，我这腿可能和别人不一样，不但小腿短，还是X型的，腿上的筋也很硬，没啥柔韧性，要想达到双盘，简直难于登天啊！那时正好明慧网上出了新一版的炼功音乐，静功和站桩都是一个小时的。我悟到，一个小时就是入门标准，达不到就不成，所以十分着急。
有一天打坐前，我想我就横下那条心，一定闯过十五分钟这一关。神奇的是，当我横下这条心时，那天腿不那么痛了，竟然达到半个小时了。后来有一天，无意中发现自己的腿能放平了，可以双盘了！
从单盘到双盘，从十五分钟、半个小时，再到四十五分钟，只要横下一条心，我无论如何一定坚持过去，每次都能突破。一年过去了，奇迹出现了，双盘、抱轮都能坚持一个小时了，基本上达到最基本的炼功要求了。这使我修炼更有信心了，按照师父讲的法去做，横下心去实践，看来我也能行。
晨炼从最初坚持到现在，已经两年过去了，我做到了不管过年过节，还是出差在外，闹钟一响立刻起床，从不拖拉，从不间断，现在已经成了习惯。我悟到：修炼人有师父管，你真心想过只要横下那个心，就没有过不去的关。看似是自己经过吃苦、炼功后达到目地了，实际上都是师父在加持，看你心性提高上去了，师父就帮你做了。
四、放下治病的心
开始修炼那一段时间，干扰非常大，状态波动比较厉害。有时想我已经看书、炼功这么久了，思想上、身体上怎么就没有什么变化呢？后来学学法明白了，自己没有放下那个心、没放下那个病；有时身体病痛加重了，一下子又觉的没有信心了，自己可能不是那块料，还是去医院看一下吧？再学学法明白了，自己要做个修炼的人，这不好的思想不是真我，是业力的干扰，我不要它、排斥它。这种情况反复了几次，我也一次比一次清醒：逐渐的放下了治病的心，把身体的痛苦当成吃苦，提醒自己“吃苦当成乐”[2]。
因为我是为了祛病的目地進来的，再加上当时身体非常痛苦，所以开始一段时间一直放不下治病的心，身体变化也不大，对此十分苦恼。但想到修大法是唯一的希望，不修大法就没有希望，所以能够一直坚持学法、炼功。
我开始按照炼功人要求自己，努力不把自己当成有病的人。我对自己讲，你不是病人，不能再在家里养着了。很快，在妻子的鼓励下，结束请假准备上班。坐公交上班单程大约一个小时，当时我身体平衡性不好、没有力气，如果乘车时站着很难坚持住，甚至可能摔跤。但那天早上我横下心来想：我有师父看护，我自己能行，就不让妻子去送。结果上了公交车就有座，很顺利的到了单位，而且接连许多天都是这样，一上车就有座。直到有一天发现自己站着没问题时，上车就没有座了。我悟到：是师父在看护我，师父真是为弟子操碎了心。
随着时间的推移，不知不觉中，发现自己的思想在慢慢转变，身体也慢慢有了些变化。三个月过去了，回头一看：什么时候自己能睡觉了？自己好像也不怎么抑郁了；也想吃饭、也感觉饭香了，身体也有力气了。仔细一想，思想变化很大，确确实实放下了治病的心！不是强为的，而是心里没有了！
现在，我的身体不但恢复正常，而且还出现很多神奇的变化。比如，头发变黑了；困扰多少年的严重的头皮屑不见了；眼睛视力越来越好，前几年配的花镜也不知道哪里去了；头脑变的异常敏锐，感觉更有智慧了，在工作上一下就可以看到问题的关键点。对比当初的暗无天日，现在我的身心都发生了翻天覆地的变化，更重要的是我知道了人生的痛苦与病痛的根源，知道了人生的真意，知道了当人是为了要返本归真；能修法轮大法，我觉的自己简直太幸运了。
五、突破怕心讲真相
做好三件事，是正法时期大法弟子的责任，尤其是讲真相。我自己性格内向，从小就胆子小，怕心很重；在常人中本来就少言寡语，无事不愿与人搭话，所以在讲真相方面突破起来比较难。
在较长的一段时间之内，我一直和妻子同修配合讲真相，给亲戚、朋友、同学、同事讲真相劝三退。采用各种方式，时间充足时采取面对面讲；时间不足时，送明慧期刊、真相U盘、真相挂历等。
同学和同事是属于知识分子类型的，他们长期受到国内洗脑灌输，自认为自己比别人强，有独立判断能力。所以往往讲起来有一定难度，有非常多的疑问，不会轻易相信什么。所以往往需要创造条件，安排充足的时间将真相讲透，将所有疑问打消，才能达到效果。有的朋友是做生意的，事业上比较成功。也会自认为有很强的自我判断能力，往往是听真相时可以接受，但说到三退，就难一些。我们就利用各种机会，每次见面都劝，最终也能劝退。
回乡探亲时，面对面给亲戚们讲真相。亲戚们大都朴实善良，能正确认识邪党的本质，容易接受真相并三退；听到真相的都三退了；有的听完真相后，也想要修炼大法。
这样一起讲真相很长时间后，我想：终究是要自己独立讲真相的呀，自己的那些所谓性格特点，其实都是些执着心，最主要的是自我保护的心，害怕受到伤害，所以才在表面上隐藏自己。要去掉这些执著心，突破自己呀！怎么办呢？
正好是在新冠疫情期间，整个城市都笼罩在恐惧的气氛中，街道上没几个人，办公室里都戴口罩，大家都很紧张，不知道事态会发展成什么样。我觉的这是一个突破的机会，因为很多人考虑自身的安全，去思考一些问题，也更容易去了解真相了。
首先通过不断学法、背法增强自身正念，其次是借鉴一些明慧网上同修写的关于如何讲真相的文章，做到心里有数，然后就开始了我的独立讲真相。从好友开始，讲自己的祛病健身经历，讲大法的真相与神奇，效果挺好。陆陆续续讲了几个人之后，发现自己慢慢会讲了，怕心也小了。
有个同事的家人得了抑郁症，到处求医也不见好转，只能靠药物维持着，一直以来这个同事负担很重，工作也受到影响。我给她讲我用三个月从严重抑郁症中走出来的神奇事，讲了大法是什么，为什么被打压，自焚谎言等。她很惊讶，马上就明白了，而且表示她自己要修炼，也让家人修炼，并让我给她大法修炼的资料。
在讲真相上虽然有了一些突破，但有些方面还被自己的执著心障碍着，比如：面子心还很重，老觉的找不到机会或切入点；办事追求完美，讲真相也追求完美，总想一次成功，如果不成功则心里别扭；还有怕心，太过注重安全，丧失了很多机会。我认为，这些心追到根上，就是私心，做事先想自己。现在我正在努力去掉这些心。
注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父诗词：《洪吟》〈苦其心志〉
English Version: https://en.minghui.org/html/articles/2022/12/21/205293.html
