日本学员：根除紧张和恐惧心的执著

【明慧网二零二一年六月十九日】写这篇体会，想和大家交流近期我找到并去除从小根深蒂固于心底的紧张感和恐惧心的过程。

一、一次法会发言的经历

在六岁的时候，我被迫当了八个月大的弟弟的保姆。当时我感到无聊，就想玩荡秋千，就把父亲浴衣的带子扔到屋梁上，再把它系上结。之后从柱子爬上去，把脚放進带子的里面之后坐上去。一坐上去，马上就有吱吱的声音，就掉下来了。记得在剧烈的疼痛和痛苦中，我把年幼的弟弟用旁边的带子绑到柱子上，之后自己在房间里一边大声哭喊着，一边在地上滚来滚去的，之后的事情都不记得了。

几天后，我奇迹般的生还了。但是在遇到法轮大法前的四十六年当中，头痛的痛苦一直伴随着我，去了很多医院检查也找不出原因，只能一直服用镇痛剂。在遇到大法之前，我不仅头痛，当我感到焦虑或恐惧时，极度紧张而呼吸过度，让我失去意识倒下去。

学了两年法轮功后，二零零六年我参加了东京法会。从那时起，过了大约十五年之后的二零二一年一月，跟同一个项目的L同修通了电话。L同修问我：“您是二零零六年的东京法会的时候，第一位发言的那位吗？”当我回答是，L同修谈起当时我穿的衣服，以及我在附近跟协调人的对话。当时协调人告诉我不要紧张的时候，L同修那时想“有稿件，为什么还紧张？”

L同修在电话那头说：“当时就觉的跟您有缘”。听到自己在别人的记忆中，存在了这么长的时间，我再次强烈的感觉到要注意自己的言行，不能说谎、说坏话或风言风语。

之后，我一边回忆着二零零六年发表修炼体会时的情景，我本来不擅长当众讲话，但要去东京发表心得体会，于是我想既然要发言，不如背下来吧，于是我就背了下来，还和朋友练习了几次。法会当天，协调人告诉我：“发言的顺序不是固定的，因为这是修炼。你不是在证实自己，是在证实大法，所以不要紧张。”

听到念发言人的名单，我是第一位时，我就更加紧张了。协调人好像读懂了我的心，又一次告诉我了同样的话。当我上台发言的时候，我的思想停止了，看着手里拿着的稿件是一片空白，背好的内容也想不起来了，只是呆呆的站在那里。那时我的嘴自己就说出话来了。当时，我回过神来，把剩下的部份都说了出来。我想是师父帮了我，如果没有师父帮我，我可能会给重要的法会造成不好的影响了！谢谢师父，非常感谢您那天帮了我！

法会结束回家后的第二天，幼小时因那次摔落事件而打针的右臂，突然剧烈的疼痛起来，疼痛感是无法用语言表达出来的，实在疼的没有办法了，只能一边流着眼泪，一边想这是师父给我消去业力的机会。忍着，忍着，终于忍过去了。这种痛苦大概持续了三个星期左右，之后疼痛就慢慢的减少，经过了五个星期的时候，疼痛感就完全消失了。

通过这次体验，我更加确信，当我在法会上的发言突然停止的时候，帮我的就是师父。之后，剩下的业力也时而出现，但最终都好了。

二、拍摄登载脸书的视频

二零二零年八月二日，我和W同修一起参加了视频的拍摄。心想：已经修炼了十几年了，应该不会那么紧张吧？可是也不是那样的。

拍摄的前一天，准备把要讲的话都记下来，然后背下来，但是進行的不是那么顺利。第二天早上，想到应该一边发出声音，一边背，但是一到练习，声音都发不出来了，我因此更加焦虑。我给W同修打电话，同修没有接电话，我就更加焦虑，到外面等同修。看到了同修从远处走过来，两人就一起赶到拍摄炼功动作的地方。

而当進入拍摄对话的场景时，我因为紧张，话也说不好，拍了两次也不合格。于是，改让W同修先讲。听着W同修讲的话，我的心也逐渐平静下来了，最后拍摄顺利结束。

我暗问自己：为什么会这么紧张呢？向内找，也找不出理由。当我看到登载的视频的时候，发现看不出我当时的紧张，感谢拍摄和编辑同修的努力，托大家的福，才没有半途而废，对此我感到很高兴。

三、去除剩下的执著心、恐惧心

我以前认为隐藏在自己心底的紧张感和恐惧心（不想跟人说话）是因为从小受父亲严格的教育而造成。那种性格也影响了我的高中入学考试，因为太紧张，读了问题后，苦思冥想而无果，手抖的也写不好字，感受到了很大的挫折感。但是，那时，父亲什么也没有说，就让我上了市立高中。

学了法轮功才知道，因为有了恐惧心，影响了很多事情。在学法轮功之前，我的身体虚弱，身体不舒服，周围的人都替我担心，爱护我，我认为那些是理所当然的。所以，只要头痛，胃疼，身体不舒服，就只能服用镇痛剂后躺着等恢复。当时是因为身体虚弱而带动心理、精神上的娇弱，需要被呵护。

当我在写这篇心得体会的时候，明慧网登载了台湾同修写的修炼体会。读了那篇体会，我感到是师父通过那篇文章点悟我，就像同修写的文章的题目一样：《任何事情都不是偶然的》。

在我读台湾同修这篇心得体会之前，跟A同修交流过紧张感和恐惧心。当时A同修认真的听取了我的述说，和我交流《瑞士法会讲法》的一段法：

“弟子：我怎么能放弃害怕的心？

师：怕也是一个执著，那是你自己的意志强不强的问题，应该去克服的。有人说，我一炼功就睡觉。那也是你自己的意志要克服的东西，它们虽然不是魔，但是它们对修炼的人会起到魔的作用。你要冲不破它，它对你就起作用。”[1]

“弟子：胆小是执著心还是生理因素？

师：胆小也是因为这个宇宙中有那样的因素存在，使你怕，它就叫作怕。你越怕，它就越起作用。你意志上要去克服，这是你意志的问题，也是修炼中要做到的。”[1]

虽然以前读过《瑞士法会讲法》，可是没有认识到恐惧心也是一种执著，也没有意识到与自己的恐惧心的关系，只是读过去了。现在回想自己跟别人讲过“恐惧心是因为父亲小时候严厉教育的结果”，是不是等于是对苦心养育我的父亲说坏话呢？和A同修交流时，我把自己心底的话说出来了，心情也变轻松了，写了这篇体会，在痛苦的回忆中，把怕从记忆中排除掉。

虽然父亲严肃，当我参加呼吁停止迫害法轮功的活动时，他也没有反对。当我参加绝食接力活动两天半（六十小时）时，给父亲打电话讲：“爸，呼吁停止迫害的绝食接力到明天中午就结束，明天我就回家。”

第二天回家时，父亲亲自做了很多吃的等着我。吃完饭后，我一边问父亲“能不能帮我，听我背一小段《转法轮》？”一边把书递过去了。父亲拿到书后，帮我看了我背的部份。之后，父亲讲：“你在做谁都不做的事情，如果你是男孩就好了。”父亲也在停止迫害连署上签名，还跟母亲讲：“你也签吧。”当时，高龄的母亲也跟我一起炼法轮功，当我搬到东京之后，因为附近也没有炼功点，母亲就没有坚持下来。

父亲去世已经十二年多了，和父亲的缘份安排，或许也是铺垫我得法后修炼提高的因素之一，就像台湾同修写的交流文章，让我看到也不是偶然的，是为了去掉我的恐惧心。A同修鼓励我：我已经认识到包括恐惧的具体场景和因素，所以直面恐惧，去除它可能快一些。

此外，明慧网上《放下最后的人心》的这篇修炼体会中讲，“失落与失望，那是修炼人的心不稳。这颗人心一定要放下。”师父在《转法轮》中讲，“佛家讲空，道家讲无”[2]。对我来讲，紧张感和恐惧的执著心是根深蒂固到藏在我的心灵深处。

通过和A同修交流，再读到同修写的修炼体会，我找到回头看自己、面对自己、克服自己执著心的机会。我感觉心灵深处的冰冷的恐惧心被化解了，有了温暖的感觉，硬直的身体和心里的紧张感也松弛了下来，心情也轻松起来了。

我的父母辛苦养育了我，我应该感谢他们。我心里默默的向父母说：“父亲，母亲，我学了法轮功后身体健康了，现在非常幸福，你们就安心吧。”

今后为了提高心性，去掉执著，我会每天都精進。最后，我恭录以下这段经文：

“怕心会使人干错事，怕心也会使人失掉机缘，怕心是人走向神的死关。”[3]

“修炼是严肃的，这样怕下去，什么时候能不再被怕心牵制？”[3]

“其实，失去这万古机缘与来世上的真正目地，比没脸见人的执著更可怕。修炼就是修炼，修炼就是去掉执著、去掉人不好的行为与各种怕心，包括怕这怕那的人心。”[3]

注：
[1] 李洪志师父著作：《瑞士法会讲法》
[2] 李洪志师父著作：《转法轮》
[3] 李洪志师父著作：《精進要旨三》〈走出死关〉