我明白了怎样实修自己
一、排除思想业，找到真我
虽然下决心要走回来修炼，但是在很长一段时间里，自己一直受困于强大的思想业力的干扰，并且我一直不清楚是怎么回事。由于曾经在常人中，父母离异，母亲在教育上的高度施压，以及生活中处处的不尽如人意，让我经常处于高压与痛苦的愤愤不平中。加之对情的执着，在另外空间中就积累了大量的负面、消极以及感觉孤苦的败坏物质。这负面的思想物质严重的干扰着我的修炼，总让我郁郁寡欢提不起劲来，这让我非常苦恼。
我一直认为，等我精進了，就不会有这种状态了吧。直到今年四月份，我才意识到其实这种想法是错误的，通过师尊的点悟，我明白了，这是强大的思想业一直在干扰我，必须排斥它、清除它，找到真我，我才能好好学法修炼，才能真正精進起来。
意识到之后，我就开始每次发正念都清除这负面消极的物质，我发正念时，想：我是大法弟子，是这宇宙中最荣耀最幸福的生命之一，我的真我根本没有那些消极抑郁的东西，那是假我从名利情中派生出来的东西，我不要这些东西，彻底清除。在师尊的加持下，我彻底戒掉了看常人视频节目的坏习惯，所以也没有了这方面的干扰。那段时间我每天学法炼功，学新经文，再有时间就是看明慧网，听明慧广播和大法弟子创作的歌曲。
感觉到每天都在被洗净再洗净，那些负面消极的东西离我而去，可是一段时间后，那负面东西时而又会突然袭击我，表现的还很强烈，一下让我郁闷不堪，后来我认识到，这是最后的那点东西也要死了，但它不想死在做最后的挣扎。我开始不停的默念师父的法：“你坚定正念的时候，你能够排斥它的时候，我就在一点一点的给你拿；你能够做多少，我给你拿多少、就给你消下去多少。”[1]它真的就被消掉了，我终于真正感受到了修炼人的那种内心平和安宁的状态。再偶尔冒出来，也能很快认识到，在发正念学法后，就没有了。我的主意识清醒了，学法能真正入心了，我的修炼也开始出现了大的变化。
这里想跟青年大法弟子交流的是，彻底去掉看常人节目的执着真的太重要了，不能抱着侥幸心理想反正看的不多。常人尤其大陆的东西都充斥着名利情和争斗，看了，那些败物就会進入我们的空间场，会明显感到思想不清净，对应的执着心也在被加强。我的经验是在戒的过程中，可以看明慧和听明慧广播去填充以前看常人东西或者打游戏的时间，过程中因那东西不想死，肯定也会有让你抓耳挠腮想看的时候，可是那个时候就是考验我们的正念坚不坚定，如能忍住排斥它，很快就会过去。
二、体悟“忍是提高心性的关键”[2]
以前有同修朋友跟我经常聊同一件事或者同一个类型的关，但言语中充斥着人心。我一开始是耐心的开导，到后来就变成了不耐烦，觉的你这心怎么还不去，还这么强烈。现在想想我那时候语气不善，带着看不上别人，指责埋怨同修的心，有时还冒出一些刺伤别人的话而不自知。
后来一位朋友一天突然爆发，发信息和语音数落了我很多，那真是象机关枪一样来了。我一开始还是碍于面子心的忍，发了几句冷冰冰道歉的话过去，但是她却说不接受。我当时心里就开始翻腾。但随即想起一位同修曾经告诉我，她以前修“忍”的经历，她说那时候经常告诉自己你的任务就是不说话，有一次忍着流泪半个枕头都湿了，但是她守住了没有爆发出来，现在忍已经变的很自然了，已经习惯了。
对此我很受震动，一直以来我忍都做的很差，每次一开始是碍于顾虑心的忍，但是到最后都是实在受不了就爆发出来，过后又十分后悔。好在那时我已经能真正学法入心了，于是下决心这一次一定要忍住，要做个真正的修炼人。于是我翻出《法轮功》这本书，感觉快忍不住的时候就看师父讲的法：“开始时也许惹你生气，气的你够呛，憋的你很难受，气的你肝痛、胃痛的，可是你没有发作，你忍了，这就好，你开始忍了，一种有意的去忍了。你会慢慢不断的提高心性，你会真正把那事情看淡，那时就是更大的提高。”[3]慢慢的我平静下来了，尽量平和的回复了她误会的事。然而随后的三天，每一天仍不断收到她发的不满的话，我知道自己这关还没过去，我就默念师父的法，不停的排斥那个想要跟她去理论和争斗的心，有那么一瞬间忍的眼泪在打转，心里顶的非常难受，只能继续排斥那些念头，慢慢的心里又渐渐平静了下来。到了第四天早上看到她发的信息，其中有一些是把过去的一些事翻出来，完全曲解了我的意思，可是神奇的是我看到后竟一点也没动心，甚至没想去解释，那一瞬间我知道这一关过去了。果然，那天以后她就好了，又跟以前一样找我说话了。
从这件事我感受到了忍的力量，忍的同时排斥那些坏念头，就同时削弱了很多执着心。我感到放下后的心里的那种轻松和心胸扩大了的美好。
从那之后通过忍，我过了很多以前过不去的关，有的时候忍着咬着嘴唇不让自己说话，有的时候忍到眼泪冲出来，可是每次忍过后，真的有一种“海阔天空”[4]的感受。渐渐悟到，遇到矛盾一定要先做到忍，不爆发出来，同时去排斥那些执着心产生的负面念头，师父就在不断的帮我去掉那些在另外空间的败坏物质。这一点我感受非常明显，有时同样的关马上会再来，有一次我上午还被气的含泪而忍但找到了是自己的怨恨心并排斥它，下午同样的事情又来了，我竟一点都没被带动，当时就觉的真是太神奇了！当然修炼是个漫长的过程，这些执着心还要不断的继续去。
三、主动参与讲真相、救人
我是去年开始在RTC平台上打电话讲真相的，这是个讲真相修自己的好机会，我的很多人心包括怕心、争斗心、面子心都在讲真相的过程中不断的削弱。一开始打电话，心里“怦怦”直跳，遇到骂人和吼叫的心里总是发怵，或者讲着讲着跟人家争起来。所以后来在电话接通的过程中，我就发正念清除这些人心和干扰，虽然自己讲的不够好，但总也有退的，这是师尊的鼓励和加持。
然而去年入冬我的工作开始忙起来，加上思想业力的干扰和求名利的心起来了，工作更忙，除了周末有时间参加推广神韵，打电话讲真相这事就放下了。今年四月后，在排除思想业干扰后不断学习师父新经文的过程中，渐渐的认识到了救人的重要性和紧迫性，于是我又开始了打电话讲真相。
在今年纽约法会中，师父讲：“我救你们，你们救常人，现在连我都帮你们做，你不做了你是大法弟子吗？最后那算总账的时候你怎么算哪？哭也来不及了。”[5]
我感到还有大量的中国人没有得救，而他们都是更高层空间来的生命。对外国人发传单介绍大法，因为知道他们没有受毒害，我很容易开口。然而面对中国人，怕心、面子心以及各种顾虑心就蹭蹭往上冒，除了认识的朋友能讲讲，始终很难在日常生活中对碰到的中国人开口讲真相劝三退，想到国内大法弟子每天遇到人就讲，真是差的太远，自己也很着急。那时师父的一句法总是出现在我的脑海中，“没做的就去做，不要以为那个讲真相的点是老太太的专利。”[5]
于是我萌生了一个想法，趁夏天的时候不忙，我也要去真相点学学跟陌生人讲真相，克服那些人心。随即我周末来到了唐人街真相点，一切都很顺利，在其他有经验的老同修的指点下，我拿着三退传单和小册子立刻就开始找周围路过的中国人讲真相劝三退，过程中一直发着正念清除一切干扰我讲真相的邪恶以及一切干扰众生得救的邪恶因素与邪恶生命，不停的清除怕心和各种人心，告诉自己，不要怕，怕的不是我，我在做着最正的事。
过程中碰到一些明白的人让我印象深刻。有一位年轻人来自加拿大，在芝加哥读书，听完我讲真相后，做了三退并一直跟我握手表示感谢，并且走时象朋友一样扶着我的肩膀说谢谢，我当时都有点懵，心里感慨还有这么多明白人等着听真相呢！还有一次，有两个年轻小伙子坐在一旁乘凉，我走过去简单介绍了一些，讲了大法的洪传和美好，他们很高兴的接过了小册子并做了三退，临走时还硬要给我一瓶饮料说天太热了，你辛苦了。我看到他们真的得救了，心里很感动。
听我讲真相的人，很多也都会问我一个相同的问题：“哎呀，你这么年轻也学这个啊？”我告诉他们当然啦，很多硕士博士，上班的白领都在学呢！然后打开了讲真相的话题，这让我明白走出来是师尊的安排和点化。
当然也都会遇到一些负面的人，无视我，鄙夷或嘲笑一脸厌烦的走开，还有骂我的。我知道这都是在考验我的心，不过有时也还确实会触及到我。记得我第二次去真相点的时候，一个年轻学生凶巴巴的讲一些不好的话，还鄙视的问：“你懂什么，你有学历吗？”我知道他是被谎言毒害，但是我跟他讲，他也不听吵吵嚷嚷的就走了。我转过头眼泪就下来了。我问自己为什么流泪？虽然有觉的他中毒太深了的叹息，但更多的是因为自尊受到了伤害，那个面子心和自我保护的心被触及了。通过发正念清除这些人心和干扰，很快调整了心态继续走向下一个众生。这样的经历也让我从另一方面认识到，真相点需要青年人，我们站在那里就是真相。
因为芝加哥唐人街真相点已经坚持十几年了，那里的同修已经把那个场打开了，所以我站在那一点也不怕，开口就能讲，在这里感谢真相点同修十多年如一日的坚持。但一回到自己日常生活中还是很难跟陌生人开口。通过跟同修的交流，越发觉的阻挡我在生活中开口面对面讲真相的根本原因，是一颗强烈的自我保护的心。一个是从小生活在党文化国家，另一方面是因为迫害，从小不同程度的承受了别人甚至亲人异样的眼光和冷漠，使得那颗自我保护的心那么强烈。
而在讲真相的过程中，不知道会遇到什么样的中国人，他会有什么样的反应，也就不知道会有什么样的伤害，那颗怕受伤和自我保护的心就跳出来了。但我一定要去掉这个心，神佛是不会有这样的心的，是舍弃一切都要救度众生的。我问自己，真的到结束的那一天，如发现曾经因为自己的人心，而使得别人失去了被救的机会，我会怎么样？一定会痛哭流涕后悔莫及。在这里曝光这些阻挡我救人的人心，今后一定要放下。
结语
正法修炼已到了最后，而我却才真正入门。自己还有很多执着心和常人的观念需要去，尤其是执着于名的心、妒嫉心、争斗心、色欲心，还有怨恨心，有时体悟到一层法理或做了一点事，竟生出显示心和证实自我这样肮脏贪天之功的心，真的是惭愧。在今后的修炼中，一定要更加严格要求自己放下这些肮脏的人心。
在这实修过程中，我一直感受到师父的加持与点悟，盼望着我做的更好，每次自己只是有了一点正念想要修自己，师父就推着我往前跑。我真的是无比的感恩。
谢谢师父，谢谢同修。
注：
[1] 李洪志师父著作：《各地讲法四》〈二零零四年芝加哥法会讲法〉
[2] 李洪志师父著作：《精進要旨》〈何为忍〉
[3] 李洪志师父著作：《法轮功》〈第三章 修炼心性〉
[4] 李洪志师父著作：《转法轮》
[5] 李洪志师父经文：《二零一九年纽约法会讲法》
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