我第一次开始尝试背法，第一讲的第一个标题没背完就坚持不下去了。一个自然段就背了一、两个小时，因为背法就没有时间通读大法了，背的又这么慢，不通读能行吗？心里矛盾重重，甚至后悔自己在法会上轻易许下诺言，太冒失了。
二零一零年底我遇到一次病业关，一夜之间一条腿肿的很粗，不能走路，脚不能站立。我向内找其中有我学法走形式，溜号是主要原因，也有对背法诺言不严肃对待的原因。我在师父法像前，向师父说出所有的错误，包括修炼后所犯的错误，我要归正。无论多难我一定要把《转法轮》背下来。话一出口，脑子里出现一个声音：“一句一句的背”对呀！一句一句的背下来，再连起来背一段，我以前怎么没想到哪！困难立刻减小了。就这样用了一年半的时间，背完了第一遍。期间有些段落最后也没能整段的背下来，但是一句一句的背下来了。
第一遍就是这样背下来的，过程中消掉了身上很多的业力败物及干扰背法的因素，主意识明显增强。紧接着我就开始第二遍背法，第二遍背法我信心大增，而且觉得背法的愿望更加强烈了，难度大大降低了。背法心态变了，由原来的不得不背法，到发自内心的喜欢背法。从此背法成了我主要的学法方式。
第三遍背法是我和太太一起背的，两个人背法有一个好处就是互相提醒，我记不起来的地方，她能背下来。她想不起来的地方我能背下来，互相提醒，下一次就记住了。这样背的比较快、记得扎实。而且两个人还可以交流背法心得体会。背过三遍后，再也不觉得背法难了。
背法过程中，我体会最深的是通读不曾有过的层层法理的不断展现，背法本身也是一个修炼的过程。因为法理越来越明晰，自然而然的就会发现自己修炼的差距，促使自己向内找。不但向内找，还学会了往深处找，找到根子上，养成向内找的习惯。有时候背法静不下心来，背的慢而且还悟不到法理，只是机械的背，这时就得停下来向内找。随着不断的向内找，心就会逐渐静下来，接下来再背。
再一个感受就是背法中不断向内找，不断的在同化大法，同化法的过程中也同时消掉了我的业力，身体里的败物。人心修去了很多，思想纯净了很多，逐渐的溶于法中。不但不觉的背法难了，而且发自内心的愿意背法，乐于背法。
记得有一次，在本地大组学法后，有同修提出我们的环境比较负面。我提议大家一起向内找。结果协调人说：你提议向内找，那你就第一个向内找。下周学法后的交流时间就是你向内找，那时我觉得对整体环境有好处，同时又是我提高的机会，我愉快的答应了！
这次向内找我针对我和同修的矛盾和协调人的矛盾，找到了埋怨心、恐惧心，背后议论同修的缺点。结果还没有讲完，时间就到了。协调人说下次你还接着向内找。可是再向内找觉得没了，找不到了，但总觉得是机会，是提高的机会，也总想着怎么能在向内找上再深入一些。我头脑中突然出现师父的法：“这些问题已经非常严重，他们怎么样能把看到的对方如何如何，反过来看自己就好了。”[1]顿时，我心中像又打开了一扇门一样，马上明白怎么深入彻底的向内找了。于是我用五分钟的时间列出了我在同修身上看到的二十多个不好的部份，然后反过来看我自己，我居然都有。我终于在向内找上又往前走了一步，更彻底了。而且我发现找到的所有的心的根子都源于自我和私。
在第四遍背法的时候，我是和同修通过互联网一起背的。刚开始的时候，越背越困，坚持不了那么长的时间，各种因素干扰也坐不住。后来发现只要静心背進去，就不会困。怎么能静心背進去哪？我发现背的过程中理解法，用法对照自己向内找就能静下来背進去。有一次我和同修一起背法，背着背着谁也背不下去了，嘴上背法心不在焉。有时候出现这种情况，可能就找个理由：要不今天就背到这里吧，明天再接着背。可这次我们决定停下来，开始向内找，越找越深入，就在这个过程中心静下来了，也不困了，然后再接着背法。每天背法都是坐在一个没有靠背的方凳子上，也不觉得累。
我体会到了背法加上向内找巨大的威力。一天背法之后发正念，我看到从我身体内出去一个粉红色的轮子形状的东西，落到了一个站在破旧的满是尘埃的山上的旧势力的生命手里。它对我说：背法加上向内找，我对你没招了。
背法的目地不只是为了把法背下来，而是要同化法。静心无为的背法是背法的最佳状态，但有时候就会出现求快的心，怎么能背的快一点哪？一有这样的心出现，背法就会流于形式，心越来越浮躁。也可能背很多段法，但是没有法理的展现。有时候越求快那一段就越背不下来。
背法后的变化：形成了向内找的习惯；主意识更强了，正念也更强了；能专心于一件事，心更纯净了。我是修电脑的，以前经常是在读法中溜号，嘴里在读法，心里在分析电脑障碍；现在我修电脑就专心修电脑，背法就专心背法。
注：
[1] 李洪志师父著作：《精進要旨》〈和时间的对话〉